Podcast # 268: kā konkurences zinātne var padarīt jūs par labāku cilvēku

{h1}


Ko darīt, ja es jums teicu, ka ir zāles, kas uzlabo veiktspēju, ir pilnīgi bezmaksas, pilnīgi legālas un, lietojot pareizi, tai nav sliktu blakusparādību? Ak, un jūs, iespējams, jau esat to lietojis daudzas reizes savā dzīvē.

Konkurence ir šī narkotika, un šodien šovā es runāju ar autoru Po bronsons par viņa grāmatu Labākais suns: zinātne par uzvaru un zaudēšanu, kas dziļi iedziļinās konkurences zinātnē un kā tā var uzlabot mūsu sniegumu visdažādākajos uzdevumos.


Šodienas podkāstā Po un es apspriežam atšķirību starp adaptīvo un nepietiekami adaptīvo konkurenci, tikumīgās konkurences kultūru, kāda pastāvēja senajiem grieķiem, un to, kā jūs varat veidot konkurenci, lai jūs kļūtu par labāku cilvēku visos jūsu dzīves aspektos.

Rādīt svarīgākos

  • Konkurences PR problēma
  • Saikne starp testosteronu un konkurenci
  • Svarīgā atšķirība starp adaptīvo konkurenci un slikti adaptīvo konkurenci
  • Sacensības senajā Grieķijā
  • Konkurences priekšrocības (mājiens: tas attiecas ne tikai uz uzvaru)
  • Pirmie zinātniskie pētījumi par konkurenci
  • Ko Gaisa spēku akadēmijas pētījums par pirmkursnieku pametumiem var iemācīt mums par konkurenci
  • Atšķirības starp vīriešiem un sievietēm, kad runa ir par konkurenci
  • Attiecība starp risku un konkurenci
  • Kāpēc jums vajadzētu domāt par mazāku konkurētspējīgu baseinu, lai gūtu panākumus?
  • Bioloģiskie procesi, kas notiek sacensību vidū
  • Kā konkurence tiek piesaistīta mūsu gēniem (un kā šie gēni nenosaka, kā jums veiksies konkurences situācijās)
  • Stress un konkurence
  • Kā maksimāli izmantot konkurenci un iegūt to maksimāli

Resursi / Pētījumi / Podcast pieminētie cilvēki

Grāmatas vāks, Po bronsona un Ešlijas jocinieka top suns.


Top suns sniedz daudz ieskatu par to, kā jūs varat izmantot konkurenci, lai kļūtu par labāku vīrieti. Īpaši interesantas ir sadaļas par konkurences ģenētiku un to, kā tas ietekmē testosteronu. Greifers savu eksemplāru šodien!

Sazinieties ar Po Bronsonu

Po’s vietne


Po čivināt

Pasakiet Po “Paldies” par to, ka esat piedalījies podkāstā, izmantojot Twitter


Klausieties Podcast! (Un neaizmirstiet atstāt mums atsauksmi!)

Pieejams iTunes.

Pieejams ar izšuvēju.


Soundcloud logotips.

Kabatas raidījumi.


Google play podcast.

Klausieties epizodi uz atsevišķas lapas.

Lejupielādējiet šo epizodi.

Abonējiet aplādi izvēlētajā multivides atskaņotājā.

Podcast sponsori

Sportiski zaļie. Apmeklējot, iegūstiet 20 BEZMAKSAS Athletic Green ceļojumu pakas athleticgreens.com/aom

Lielie kursi plus. Uzziniet jebko pēc pieprasījuma no pasaules vadošajiem ekspertiem vietnē The Great Courses Plus. Sāciet BEZMAKSAS viena mēneša izmēģinājumu, apmeklējot vietni thegreatcoursesplus.com/manliness.

Casper matracis. Iegūstiet 50 USD par jebkuru matrača iegādi, apmeklējot www.casper.com/MANLINESS un izmantojot piedāvājuma kodu MANLINESS.

Un paldies Radošā audio laboratorija Tulsā, labi, lai rediģētu mūsu aplādi!

Izlasiet stenogrammu

Brets Makkejs: Laipni lūdzam pie vēl viena papildinājuma Podcast Art of Manliness. Ko darīt, ja es jums teicu, ka ir zāles, kas uzlabo veiktspēju, ir pilnīgi bezmaksas, pilnīgi legālas, un, pareizi lietojot, tai nav sliktu blakusparādību? Ak, un jūs, iespējams, jau esat to lietojis daudzas reizes savā dzīvē. Šī narkotika ir konkurence. Šodien raidījumā es runāju ar autoru Pro Bronsonu par viņa grāmatu Top Dog. Tas iedziļinās konkurences zinātnē un kā tā var uzlabot mūsu sniegumu visdažādākajos uzdevumos, un šodienas podcast Po un es apspriežam atšķirību starp adaptīvo un slikti adaptīvo konkurenci. Tā ir laba un slikta konkurence. Seno grieķu starpā pastāvošās tikumīgās konkurences kultūra un tas, kā jūs varat veidot konkurenci, lai jūs kļūtu par labāku cilvēku visos dzīves aspektos. Tiešām interesanta izrāde. Kad izrāde ir beigusies, skatiet izrādes piezīmes vietnē aom.is/topdog. Po Bronson laipni aicināti uz izrādi.

Po bronsons: Paldies, ka mani esmu. ES to ļoti novērtēju.

Brets Makkejs: Pirms dažiem gadiem jūs esat līdzautors grāmatai ar nosaukumu “Top Dog: The Science of Winning and Losing”, kas viss ir par pētījumu par to, kāda konkurence, kā tā ietekmē sniegumu, ko tā dara mūsu bioloģijai vai psiholoģijai. Sāksim ar to, jo grāmatā jūs apgalvojat, ka konkurencei ir visi šie milzīgie ieguvumi, kas saistīti ar snieguma uzlabošanu, taču šķiet, ka šajās dienās notiek sava veida PR problēma, un valsts skolās un sabiedriskajā dzīvē ir šāda ētika šī sadarbība pārspēj konkurenci. Kāpēc šajās dienās šķiet, ka konkurencei ir šī PR problēma?

Po bronsons: Fakts, ka tai ir PR problēma, ir daudz iemesls, kāpēc mēs vispirms bijām motivēti strādāt pie grāmatas. Mēs jutām būtisku nesavienojumu starp zinātniskā pētījuma teikto un šo noklusēto domāšanu par konkurenci. Viena no lietām, kas pastāv, ir tikai tā, vai mēs visā sabiedrībā vēlējāmies uzsvērt, ka komandas darbs ir svarīgs, un mēs atzīstam, ka bērniem, kurus mēs izglītojam, būs jāaug un jāstrādā lielākoties komandās, nevis visos Mēs arī esam zināmā mērā nepareizi lasījuši, kāpēc bērni izturas nepareizi, un mēs domājam, ka pārākums zvana konkurencei, un mēs vienkārši šīs lietas nepareizi analizējām. Kas attiecas uz visbūtiskāko aspektu, domājiet par mani šādā veidā? Kāds ir slavenākais piemērs? Būtu jūs sporta komandā, jūs sacenšaties, kamēr jūs sadarbojaties. Taisnība? Ko tu dari komandā, kas strādā tavā uzņēmumā? Jūs tirgū konkurējat ar citiem uzņēmumiem. Jūsu komanda ir pretrunā ar citām komandām. Sadarbība un komandas darbs ir neatņemama konkurence, nevis atšķirība no konkurences.

Patiesībā, lai ātri iedziļinātos zinātnē, mēs principā kļūdāmies, ka sadarbības hormons faktiski ir tas pats hormons, konkurences hormons, kas ir testosterons, un ir šis lieliskais pētījums, kurā šie neirozinātnieki vēlētos, lai sievietes nāk laboratorijā, un viņi spēlētu ekonomiskā tipa spēles, kur noteiktā spēles brīdī jūs varat vai nu dalīt laimestu ar savu partneri, vai nozagt visus laimestus šīs mazās ekonomiskās spēles beigās. Pirms viņas spēlēja, šīm sievietēm teica, ka viņiem iedod mazu kolbu un to izdzer, un viņiem saka: “Jums vai nu ir dots testosterons, vai arī jums ir dota šī cita ķīmiskā viela, ko mēs vēl nesaku tev pateikt. ”

Pēc spēlēšanas viņi sievietēm jautāja, ko viņi domāja? Mēs spēlējām noteiktu veidu, vai jūs nozaga pretiniekam vai dalījāties ar pretinieku, kā jūs domājat, kāds hormons jums tika dots? Sievietes, kas zaga no pretinieka, viņas visas pieņēma: 'Man noteikti ir devis testosteronu.' Sievietes, kuras dalījās ar savu pretinieku, sacīja: “Man noteikti bija dota šī maģiskā ķīmiskā viela. Kas tas ir? Es to ļoti vēlos. ” Patiesībā bija tieši otrādi. Sievietes, kurām tika ievadīts testosterons, dalījās ar pretiniecēm. Sievietēm, kuras nozaga pretiniekus, faktiski tikko tika dots placebo, viņiem neko nedeva.

Šis testosterons veicināja sadarbību, nevis zagšanu no pretinieka, jo, lai būtu labs komandas biedrs konkurences apstākļos, jums to patiešām ir jāpielāgo, un, veicot šos koledžas futbola komandu pētījumus, viņi vērtē tos 15 matricas novērtējumi par to, cik labi viņi patiešām strādā pie komandas spēlētāja, acis pārmeklē pār plecu un pamana komandu, kā arī kā viņi modulē balss toni, lai labi sazinātos, kā arī pārbauda testosterona līmeni, paaugstinoties un palielinoties mainīties no dienas pirms sacensībām, pirmssacensībām, sacensību laikā un pēc tām. Viņi atklāja, ka sportisti, kuru testosterons palielinās, ir labāki komandas spēlētāji, nevis vienkārši, un mums vienkārši šī lieta ir nepareizi.

Es tev atkal atļaušos uzdot jautājumu, Brett. Atvainojiet, ka noplēsu, bet man tas ļoti rūp, un tas mani pamudina, ka mums vienkārši ir tāds viedoklis, kas ir tikai nepareizs. Tas nav tikai nepareizi filozofiski vai analītiski nepareizi, tas ir zinātniski nepareizs, bioloģiski nepareizs.

Brets Makkejs: Jā. Manuprāt, tas ir patiešām interesanti, manuprāt, tas ir pretrunīgi daudziem cilvēkiem. Kā jūs teicāt, lielākā daļa cilvēku domā, ka testosterons ir šāda veida dusmas izraisošs hormons, kas padara jūs patmīlīgu un pārāk agresīvu, taču pētījumi liecina par pretējo, un mēs vairāk iedziļināsimies konkurences fizioloģijā, ieskaitot testosteronu un dažus citus neirotransmiterus. un hormoni, kas ir iesaistīti konkurences procesā. Vai jūs domājat, ka vēl viens iemesls, kāpēc konkurencei ir PR problēma, ir tas, ka mēs izmantojam vārdu konkurss, lai definētu divus konkurences veidus? Es domāju, ka grāmatā, kurā jūs runājat, pastāv adaptīvā konkurence un slikti adaptīvā konkurence.

Po bronsons: Jā. Tas ir patiešām labs ieskats, Brett. Mēs izmantojam vienu vārdu, lai aprakstītu divas dažādas lietas, un mēs tos neanalizējam un nenodalām. Mēs saprotam, mums ir šī likme, mums ir šis termins, kas nozīmē sliktu sportu? Mēs atzīstam šīs atšķirības, taču domājam, ka tās ir vissvarīgākās konkurencei, dažas sacensības var izraisīt daudz krāpšanos. Atsevišķas sacensības var izraisīt sliktu sniegumu. Lielākā daļa konkurences, it īpaši, ja tā ir labi strukturēta, rada labu sportisko sniegumu.

Senie grieķi, Ešlija, mans līdzautors un es, mēs esam kaut kā vienkārši aizrāvušies, jo mēs vienkārši bijām ideju vētrā, mēs bijām tādi, ar ko pazīstama senā Grieķija? Tas ir pazīstams ar divām lietām, ir pazīstams ar Olimpiskajām spēlēm un ir zināms, ka dod mums demokrātiju. Tad mēs bijām kā, nez vai starp šiem diviem kaut kādā veidā pastāv saikne? Šķiet, ka viņi abi ir senā Grieķija, senā Grieķija bija noteikts laika periods, tāpēc mēs to uzmeklējām. Interesanti, ka senās olimpiādes sākumā bija reliģiski svētki, un pamiera daļa bija daļa no tā, jo, lai ceļotu pa citām zemēm, viņiem bija nepieciešams pamiers, un viņi sanāca kopā, un, tā kā tā popularitāte pieauga šajos dažādajos sultānos un dažādu reliģisko reģionu karaļi ieradīsies apmeklēt šo reliģisko ceremoniju, tā sāka būt sadursme ar to, kurš atklāj uguni, kas sāk šo reliģisko ceremoniju?

Izlemts, ka mums būs pēdu skrējiens, tās bija 200 jardu garas pēdu sacensības. Šajā pēdu skrējienā visi izlaida savu labāko sportistu, un kāds uzvarēja. Tad šie reliģiskie svētki lēnām saplūda ar to, ko mēs zinām kā olimpiskās spēles. Tā kā sākās Olimpiskās spēles, uz Atēnām sacensties devās ne tikai sportisti, bet patiesībā tas bija vesels posts. Taisnība? Tāpat kā karalis un viņa filozofi, un viņa dzejnieki, vergi un viņa karotāji, kas, karotāji, bieži bija cilvēki, kas bija sportisti, un viņi ieradās mēnesi pirms laika, un viņi trenējās, viņi trenējās Olimpiskās spēles.

Visi šie filozofi un dzejnieki pavadīja laiku, un viņi vēroja, kā šie sportisti treniņu laikā pārveido savu ķermeni, un, to skatoties, viņi sāka domāt un apspriesties savā starpā. Ziniet, tas ir interesanti, jo mums ir šī teiciena filozofija. no augstākās klases vai augstākas klases cilvēks ir labāks par zemākas klases cilvēku, bet paskatieties uz šo zemākās klases karavīru, kurš pārveido savu ķermeni, varbūt mums ir nepareizi, varbūt jūs varat pārveidot savu prātu. Varbūt šiem cilvēkiem vajadzētu būt balsij, viņiem būtībā būtu jābalso. Tādā veidā demokrātijas izcelsme tieši tika veicināta šajā mēnesī, kad notika treniņš Olimpiskajām spēlēm. Ka olimpiskās spēles radīja pašu demokrātiju.

Viņi mīlēja labu sportiskumu. Grieķi jau vienmēr bija iesaistījušies šajās spēlēs un mazajās sacensībās ar dambreti, kauliem un kāršu spēlēm, kā arī šāda veida variācijām. Viņi mīlēja šos sporta veidus, un ir šīs slavenās statujas, kuru tagad ir kaut kā vairs nav, bet jūs varat atrast to fotoattēlus, kas ir sava veida kopijas, tos sauca par Zanes, un bija daži cīkstoņi, kuri krāpās, un viņi aplaupītie sērkociņi apmēram 400. gadā pirms mūsu ēras vai kaut kas tamlīdzīgs, un senie grieķi iemūžināja tos cīkstoņu krāpniekus ar statujām ārpus olimpiskā stadiona. Viņi tur stāvēja apmēram tūkstoš gadus, pirms viņi kaut kā nokrita, bet iedomājieties to, iedomājieties, ja drīzāk domājat, nevis domājat, vai kādam vajadzētu iekļūt mūsu beisbola slavas zālē vai futbola slavas zālē, tā vietā mēs viņus faktiski iemūžinājām kā krāpniekus ārpus slavas zāles. Viņi ieguva vietu pie slavas zāles, tieši ārpusē. Senie grieķi patiešām saprata, ka tas atšķiras starp adaptīvo un slikti adaptīvo konkurenci. Tas bija dziļi iesakņojies viņu filozofijā, un viņiem bija specifiski atšķirīgi vārdi abiem tipiem, un mēs šodien to esam zaudējuši kā sabiedrība.

Brets Makkejs: Jā. Tas ir arī interesanti. Jūs grāmatā uzsverat, viņi sacentās ne tikai par sportu, bet arī Olimpiskajās spēlēs, tur bija dzejas konkursi vai oratoru sacensības. Pat viņu politiskais process bija konkurētspējīgs, un jūs mēģināt sacensties par labāko, un bija konkurences cilvēki, kuri par to sprieda viens otru, bet galu galā viņi sava veida ražoja šāda veida uzplaukumu, ko viņi to dēvētu, par šo izcilību.

Po bronsons: Taisnība. Sacensību mērķis nebija uzvarēt. Konkurence bija process, kas padara tevi labāku. Lai būtu skaidrs, tas nav tikai tas, un, kad mēs sakām, ka pat klausītāji varētu iet: “Hei. Uzgaidi minūti. Kas?' Padomājiet šeit mierīgi, konkurence mūs padara labākus. Pirmā neskaidrā sastāvdaļa ir šī apmācība. Taisnība? Zinot, ka cilvēkiem ir jāsacenšas, viņi trenējas, un viņiem apmācība kļūst labāka pat tad, ja patiesajā notikumā viņiem var iet labi vai slikti. Lai atgrieztos, lai pateiktu, kur mēs sākāmies, ir bērni mūsu mūsdienu sabiedrībā, zinātnieki ir sākuši pētīt tādas lietas kā teikt matemātikas sacensības, un viņi atklāja, ka pat bērni, kuru vecāki viņus piesaka matemātikas konkursam vai matemātikas klubam , un viņiem nepatīk matemātika, bet viņu vecāki viņus kaut kā piespieda to darīt, iznāca no tā, patiešām to izbaudot un mācoties vairāk matemātikas nekā viņiem būtu parastajā klasē.

Tas lielā mērā ir saistīts ar to, ka tā ir komandas vide, jūsu daļa no komandas, un jūs nevēlaties pievilt savu komandu, tāpēc jūsu neizpratne par jūsu iekšējo tieksmi teikt, esiet labs matemātikā, kas viņiem, iespējams, nav. Viņiem ir šāds sociālais aicinājums atbalstīt savu komandu un nepievilt savu komandu. Viņi trenējas. Viņi kļūst labāki. Pat ja šajā sacensību brīdī viņi neuzvar vai ko citu viņi joprojām gūst ar patiešām labu pieredzi, un viņi nejūtas zaudētāji, jo zaudēja, viņi ļoti labi apzinās, ka ir ieguvuši daudz labāk.

Faktiski zinātnieki, kas ir veikuši šo pētījumu, ir sākuši aplūkot visdažādākos citus konkursus skolās, un ir diezgan ievērojama kustība, radinieks, lai pateiktu, kā startupiem, starta sacensībām ir nedēļas nogales garie akseleratori, kur jums ir izaicinājums, un nedēļas nogalē jūs nākat klajā ar idejām un izmantojat resursus, un līdz svētdienai jūs izveidojat laukumus, un daži cilvēki saņem finansējumu. Līdzīgā veidā šāda veida gamificētie akadēmiskie konkursi ir patiešām veiksmīgi un visinteresantāk, un visefektīvāk tos izmanto, lai faktiski vadītu radošuma mācīšanu.

Radošuma zinātnē mēs mācāmies, ka jā, dažu cilvēku smadzenes tam ir dabiski pielāgojušās nekā citas, tāpat kā basketbolists varētu palīdzēt basketbolā būt garam, bet basketbolā visi var kļūt labāki, un visi var kļūt labāk radošs, un tas jo īpaši nozīmē ne tikai mācīt to kā mākslu, bet mācīt radošumu dabaszinātnēs un mācīt to vēstures stundās un izmantot konkursus. Dažādi īstermiņa akadēmiskie konkursi ir patiešām veiksmīgi, lai veicinātu motivāciju, iesaistītu jauniešus un piesaistītu studentus patiesi internalizēt to, ko viņi mācās. Ir nedaudz jābrauc. Ne tas, ka jūs vēlaties to darīt katru dienu, bet tas patiešām darbojas.

Es domāju, ka šeit galvenais ir konkurence, lai saprastu, ka dažas atšķirības starp īstermiņa un ilgtermiņa konkurenci, jūs zināt, konkurence rada stresu. Ilgtermiņa stress nav adaptīvs, tas jums sāp, turpretī jūsu dūnas iznīcina daudz hormonu, kas nepieciešami jūsu ķermenim, bet īstermiņa sacensības, kur jūs trenējaties un gatavojaties, un tad jums ir stresa periods, kurā atrodaties. atkārtoti konkurē. Darbības stress var būt labs jums un faktiski var palīdzēt jūsu sniegumam, un pēc tam jums būs atpūta un atveseļošanās. Tas ir patiešām svarīgi. Treniņi, sacensības, atpūta un atveseļošanās. Ja jūs nekad neļaujat cilvēkiem atpūsties, bezgalīgas sacensības viņiem ir sliktas, taču apmācība, sacensības un atpūta kā cikls ir patiešām efektīva, lai vadītu sniegumu un iesaistītos.

Brets Makkejs: Es domāju, ka no tā, ko jūs tikko teicāt, ja mēs varam kaut kā gūt ideju, kaut kā precizēt, kā izskatās adaptīvā konkurence un slikti adaptīvā konkurence. Izklausās, ka adaptīvā konkurence ir vērsta uz procesu. Tas ir vērsts uz apmācību, kuras laikā jūs uzlabosities. Nepareizi konkurence galvenokārt ir vērsta uz uzvaru vai zaudējumu?

Po bronsons: Un, nenodrošinot atpūtu un atveseļošanos.

Brets Makkejs: Labi.

Po bronsons: Un, nepieļaujot šo apmācības posmu, kur cilvēki var radīt atrisinātu problēmu, ir stratēģijas, kurās viņi var uzlabot savas prasmes, kas tiks izmantotas sacensībās. Paskaties, es kopā ar brāļiem varu sākt mazgāt traukus mūsu vasarnīcā, un nākamā lieta, ko jūs zināt, tas pārvēršas par konkursu, un tas ir jautri. Taisnība? Kad mēs bijām bērni un mēs to darītu, tas var izkļūt no rokas. Nav prasmju veidošanas. Konkurence var izlauzties

Brets Makkejs: Jā.

Po bronsons: Jebkur, jebkurā laikā. Tas nenozīmē, ka tas ir labs vai slikts. Es nezinu, ka mēs esam tā apsēsti, es domāju, ka šeit mēs domājam par to, kāda ir pareizā konkurences loma, it īpaši mūsu bērnu dzīvē, kur mēs esam visvairāk aizsargāti, un arī ilgtermiņā mūsu regulāru darba dzīvi.

Brets Makkejs: Tas izklausās kā senajā Grieķijā, un lielākā daļa cilvēces ir sava veida intuitīvi sapratusi, kā konkurence var uzlabot sniegumu, taču tikai 19. gadsimtā mēs sākām zināt par to. Vai varat pastāstīt par pētījumu, ko puisis veica, manuprāt, tā bija airu mašīna vēl 1800. gados, kad viņš atklāja, ka jā konkurence patiešām var palīdzēt uzlabot kāda cilvēka sniegumu.

Po bronsons: Taisnība. Pats pirmais zinātniskais pētījums ir šis puisis Triplets, un viņš to izveidoja, tā ir airēšanas mašīna, kurā jūs nevelk rūdu, jūs kaut kā pagriežat šo lietu pa apli. Viņš mēģināja izdomāt unikālu fizisku sacensību, kurā nevienam nebija iepriekšēju iemaņu, neviens jau nebija labs, neviens dabiski nedarīja šo kustību. Viņš šajā ziņā pārbaudīja visdažādākos cilvēkus, sacenšoties, spiežot sevi pēc iespējas vairāk, un tas, kas mūs un Ešliju piesaistīja, it īpaši bija darbs, ko viņš darīja ar bērniem, un viņš atklāja, ka tas ir pietiekami pārliecināts, vai jūs jautājat bērnam iet tik ātri, cik vien iespējams, stumt sevi, vadīt sevi, tas darītu diezgan labi, bet, ja jūs viņu nostādītu konkurencē ar citu personu, viņiem pārsvarā veiktos vēl labāk, bet ne visiem.

Brets Makkejs: Vai šis pētījums ir atkārtots?

Po bronsons: Šis pētījuma veids ir ticis atkārtots tūkstošiem reižu tūkstošiem dažādu veidu visās mūsu dzīves dimensijās. Kā cilvēkiem veicas sacensībās, salīdzinot ar to, kā viņi brauc, tikai braucot paši? Mēs esam šī zinātnes kopa un sakām, kur mēs kļūdījāmies kā sabiedrība, un to interpretējot, jūs vienmēr redzēsiet dažus bērnus, kuri piedalās konkursā, kur viņiem veicas slikti, viņiem tas nepatīk. Viņiem tas nedarbojas, un viņiem veicas daudz sliktāk, nekā būtu, ja viņi vienkārši brauktu paši.

Bija šāda veida morāls spriedums, lai teiktu: labi, konkurence ir slikta, nevis asāka vai detalizētāka, par ko visi šie pētījumi saka, kad konkurence noved pie sliktiem rezultātiem? Tā ir rezultātu apakškopa. Kāpēc tas notiek? Kādi ir apstākļi? Šķiet, ka tas parasti ir kaut kāda nepareizas konkurences forma, taču visbūtiskākais noteikums šeit ir tas, ko visi pētījumi parāda, ka tas darbojas, ja tas ir tāls konkurss.

Kad teiksiet, atgriežoties pie šiem diviem bērniem ar šo rotējošo airu mašīnu, ka tad, kad viens bērns bija pretī citam bērnam, kurš vienkārši ir labāk un ātrāk, un ka bērns, kurš nebija tik labs, jutās, ka viņai nav iespēju, viņa nevarēja pārspēt šo cilvēku, tad viņa sabruks. Interesanti, ka persona bija patiešām laba, bez izaicinājumiem, piekrastē. Abiem viņiem veiktos sliktāk, taču visā šajā pētījumu kopumā, kad cilvēkiem šķiet, ka tas ir godīgs konkurss, ar kuru viņi mēdz rīkoties patiešām, patiešām uzlabojas. Par Gaisa spēku akadēmiju ir veikts pētījums, vai es varu par to pastāstīt cilvēkiem?

Brets Makkejs: Jā.

Po bronsons: ES domāju-

Brets Makkejs: Nē. Es cerēju, ka jūs to izaudzināsiet.

Po bronsons: Lūk, moderns piemērs tam, patiešām interesants, Gaisa spēku akadēmijā, varbūt pirms apmēram sešiem gadiem, lai pat iekļūtu Gaisa spēku akadēmijā, tā ir viena no mūsu augstākajām institūcijām, un jums jāsaņem ieteikuma vēstule no kongresa persona vai administratīva persona, un jums ir jābūt labām atzīmēm, taču arī tad tur ir studenti, jauni kadeti, kuri neizdzīvo. Viņi izstājas. Viņu stratēģija militārajā jomā bija novēlota, piemēram, jūs zināt, mēs kādreiz lepojāmies ar to, ka mēs sagriezām bērnus un viņi pametīs, bet tagad viņi saprot, ka mums ir vajadzīgi visi no šiem labajiem bērniem, var iegūt, un mums ir jāpārtrauc šie mehānismi, kas viņus atņem, mēs vēlamies atrast veidu, kā palīdzēt viņiem visiem būt patiešām labiem kadetiem, patiešām labiem nākotnes karavīriem, patiešām labiem cilvēkiem mūsu sabiedrībā.

Šiem ekonomistiem bija šāda ideja, un viņi vēlējās izmantot šos salīdzinošos efektus, šo sociālo efektu, un viņiem šī ideja bija, manuprāt, es to saucu par Džeja Edmarka efektu, jo, kad es mācījos devītajā klasē, astotajā klasē, šis bērns Džejs Edmarks, un viņš bija mans draugs un viņa mamma, kad vien es gāju uz viņa māju, viņa vienmēr lūdza viņu piedalīties Hangout sesijā ar Po, jo es biju labs students, un viņš nebija labs students. Viņa turpināja domāt, ka es viņu noberzīšu, un visi mani labie ieradumi viņu noberzēs, tāpēc līdzīgu ideju Gaisa spēkos izdomāja šie ekonomisti, kas konsultējās ar Gaisa spēku akadēmiju, un viņi izveidoja šos vienības, šīs 30 ienākošo pirmkursnieku grupas.

Viņi sapludināja pusi no šiem mazajiem pulkiem, kuri bija studenti, kuri bija pakļauti riskam, jo ​​viņi tur nokļuva uz burbuļa un, iespējams, nepaveicās. Viņi sapulcināja viņus ar jauniem kadetiem, kuru sniegums bija ļoti labs, un viņi domāja, ka, vienkārši dzīvojot vienā kopmītnē, ēdot kopā, mācoties kopā, kopīgi trenējoties, ka labākie izpildītāji noberzē slikto izpildītāju. Viņi domāja, ka tas būs šis burvju sociālais efekts. Mācību gads turpinājās, un viņi uzreiz sāka saskatīt dažas problēmas, un viņi uztraucās, bet tas bija ekonomisks eksperiments, un viņi to mērīja un darīja, un gada beigās viņi bija, piemēram, uh-oh mēs sajaucāmies.

Zema līmeņa izpildītājus labākie izpildītāji nebija noberzuši, viņiem bija tā meitene, kas nodarbojās ar airēšanas mašīnu, kura sabruka un sabruka, viņi bija izstājušies no lielajiem izpildītājiem. Viņi ēst kopā, bet viņi devās uz otru galda galu. Viņi mācītos kopā, bet dotos uz citu bibliotēkas daļu. Viņi bija pārvietojuši guļvietas, viņi bija kaut kā pasargājuši sevi no tā un mazāk salīdzinājumu, no kuriem viņi īsti nevarēja sacensties. Tas nebija godīgs konkurss, un viņi izstājās. Diemžēl Gaisa spēki jau bija iesējuši, būtībā nākamajos gados kopmītnes, ja vēlaties, tāpēc viņi to darīja divus gadus, un otro gadu rezultāti bija tādi paši kā pirmajos gados.

Iemesls, kāpēc mēs zinām par šo pētījumu, jo jūs zināt neveiksmīgus pētījumus, labi, ka tie nekad neparādās presē vai arī nekad neparādās žurnālos, bet būtībā pēc tam, lai izveidotu šos augsto un zemo izpildītāju kopmītnes, viņi bija jāizņem vidējie izpildītāji, un viņi visus vidējos izpildītājus, jūs zināt, ievietoja savos kopmītnēs un savās trupās. Tas, ko viņi atrada tur, kad viņus uzlūkoja, gandrīz pēc tam bija tas, ka viņiem bija ļoti labi, kā vidējiem izpildītājiem pirmajā pirmkursnieku gadā.

Viņiem visiem bija godīgs konkurss jebkurā dienā, viņi varēja pārspēt viens otru, jo ar koncentrēšanos un smagu darbu, kā arī ar papildu piepūli, un tāpēc gandrīz bija sajūta, ka ikdienā jūs varat pārspēt savus konkurentus, pielietojot piedziņu , un smags darbs, un koncentrēšanās, kā rezultātā viņi bija viens otru pacēluši līdz labāko izpildītāju līmenim. Visus. Būtībā mācība šeit ir godīgi konkursi, kur bērni burtiski izjūt šo spēju, mēs varam teikt uz visiem laikiem, tas viss ir par smagu darbu, dēls, jums tikko bija jāpamēģina, vai, kā es jau esmu slavens, rakstījāt Nurtureshock Ņujorkas žurnālā iepriekš, slavējot bērnus, lai viņi pievērstu uzmanību smagā darba lomai.

Jūs varat runāt, līdz esat zilā sejā, jums faktiski jādod bērniem iespēja to izjust. Šī iespēja ir tāda, ka viņi burtiski ir līdzīgi gandrīz visiem citiem cilvēkiem apkārt, bet, ja viņi cenšas vairāk, viņi patīk: 'Tēti to saka jau ilgu laiku. Varbūt es to izmēģināšu, šo smago darbu. ” Tas strādā. Viņi izveido tādu iekšēju saikni, ka patiesībā jums var palīdzēt smags darbs, par kuru visi vienmēr runā.

Brets Makkejs: Tas tiešām ir, dažas lieliskas atziņas par to, ka esi uzmanīgs par sacensībām, kurās piedalies, vai par saviem bērniem. Es domāju, ka tam nav jābūt tādam, kā tas jāpiemēro oficiālām sacensībām, bet pieņemsim, ka tu mēģini uzlabot, es nezinu, savā fiziskajā sagatavotībā zināmā mērā nevēlaties sadarboties ar patiešām piemērotu puisi, vēlaties atrast kādu, kurš varbūt ir tikai nedaudz labāks par jums, vai par to pašu un izmantojiet viņu kā sava veida etalonu, un tas varētu ļaut jums redzēt zināmu progresu jūsu dzīvē.

Po bronsons: Jā. Pētījumos teikts, ka jā, ka šāda savienošana abiem cilvēkiem, protams, dos godīgas izredzes, un abas puses virzīs viena otru uz lielākiem panākumiem. Ja jūs esat sapārojis ar svarcelšanas draugu vai kaut ko citu, jūs zināt, ka tur var būt citas lietas. Taisnība? Es domāju, ka jūs, iespējams, patiesībā nekonkurējat, vienkārši atbalstot viens otru, un jums ir jāieliek darbs un citas lietas. Cilvēki mēdz pilnveidoties abās situācijās, vienkārši tad, kad jūs savienojat sevi ar kādu, kura līdzinieks ir jūsu līdzgaitnieks, kaut kādā ziņā jūsu biedrs, jūsu partneris, tad jūs saņemat vairāk labumu nekā jebkurā citā situācijā.

Brets Makkejs: Man ir interesanti, vai bija kādas atšķirības starp to, kā tas patīk kadetēm, vīriešu kadetēm vai līdzīgiem pētījumiem, un kā vīrieši un sievietes atšķirīgi reaģē uz šīm atšķirībām un prasmju līmeni konkurences ziņā?

Po bronsons: Tajā laikā Gaisa spēku akadēmijā bija 20% sieviešu, un tā iet uz augšu, un šajā situācijā nebija atšķirību, bet atkal tā ir pašu izvēlēta grupa. Taisnība? Apkārt konkurencei ir ārkārtīgi daudz pētījumu, un tā ietekme uz vīriešiem un sievietēm ir atšķirīga. Es tikai gribu to rūpīgi paredzēt, jo es kaut kā atdošu beigas, proti, šīs atšķirības starp vīriešiem un sievietēm patiesībā nav tās, ka viņi ir vīrieši vai ka viņas ir sievietes, tas ir tikai noteikti bioloģiski teroristiski, biežāk parādās vīriešiem un retāk sievietēm, bet tie joprojām parādās gan vīriešiem, gan sievietēm.

Mēs vēlamies sākt ar gēnu variāciju, ko sauc par COMT gēnu, COMT, un tā kodē enzīmus, kas attīra dopamīnu no sinapsēm jūsu smadzenēs, un lielākajā daļā mūsu smadzeņu mums ir šie dopamīna attīrīšanas līdzekļi, šie sētnieki, kas ienāk un attīra viss, bet prefrontālajā garozā, kas nesen attīstījās mūsu smadzenēm, mums nav parastā mehānisma, kas mums būtu šāda veida aizstājējs skolotājs vai aizstājējs sētnieks, un mums ir jāienāk un jādara tas. Tas patiesībā bioloģiski izskaidro parādību. Ka dažiem cilvēkiem stresa apstākļos ir slikta veiktspēja, un citiem cilvēkiem patiesībā ir vajadzīgs stress, lai viņi vislabāk darbotos, ka viņi to faktiski nepagriež līdz vakaram pirms darba pabeigšanas vai man nav jāsniedz šī prezentācija rīt.

Tāda veida lieta, ko mēs dabiski izjūtam un apzināmies savā dzīvē, ka daži cilvēki gandrīz alkst šī stresa, un viņi nedara labu darbu, kamēr nav stresa. Tas faktiski ir tā mehānisms. Notiekošais ir atkarīgs no jūsu gēnu variācijām, bezstresa situācijās prefrontālajā garozā var būt ideāls dopamīna līmenis, bet, ja rodas stress, tas sulās. Citi cilvēki, un tā ir otra sabiedrības puse, ir cilvēki, kuru hroniskajā prefrontālajā garozā ir pārāk maz dopamīna, un stresa laikā dopamīna līmenis paaugstinās, tagad līdz optimālajam līmenim, tāpēc jūsu smadzenes stresa apstākļos faktiski darbojas labāk.

Tagad tas ir ļoti forši, un tas ir liels iekavs, jo es vēlos to atgriezt pie vīriešiem un sievietēm. Taisnība? Patiesībā estrogēns uz leju regulē šo COMT gēnu, tāpēc ir īpaši taisnība, ka, tā kā estrogēna cikli notiek mēneša laikā, tas mijiedarbojas ar to. Ko tas var nozīmēt, ir tas, ka bioloģiski sievietes var izturēties vairāk, piemēram, būtisks noklusējums, ka būtībā ir pārāk daudz dopamīna, viņas ir pārpludinātas ar dopamīnu, un viņu smadzenes stresa apstākļos nedarbojas tik labi. Tas atkal balstās uz genotipiem,

Tātad tas viss ir saistīts ar geno tipiem, un tas neattiecas uz visām sievietēm, ir daudz citu sociālo faktoru, kas ietekmē vīriešus un sievietes. Viņiem tas šķiet patiešām interesanti, sava veida sekas ir tādas, ka tas būtiski ietekmē arī to, cik racionālu cilvēku smadzenes ir atšķirīgi laiki. Visi šie pētījumi rāda, ka Volstrītas finanšu analītiķes sievietes, kas burtiski pēta katru atsevišķu finanšu analīzi, ko analītiķis veicis 20 gadus, par katru atsevišķu akciju katrā nozarē liecina, ka sieviešu finanšu analītiķes ir vidēji par aptuveni 8% labākas nekā vīriešu finanšu analītiķes.

Sievietes labāk saskata riskus, kādi ir vīriešiem. Vīrieši labāk ignorē riskus. Tas pat attiecas uz to, ka tad, kad mēs zinām kā sabiedrību, mēs vēlamies, lai vēl vairāk sieviešu kandidētu uz amatu, tāpēc, ko pētījums veic lēnām, zinātne tiek izsmelta, jo viņi skatās uz katru valsti un kurš šajās valstīs kampaņo, viņi skatās uz tiesnešiem, un sacīkstes, un šie zinātnieki dara patiešām labu darbu, aplūkojot visu šo lietu. Viņiem ir tas, ka sievietes, redzot, ka izredzes uzvar, ir sliktas, viņas neiekļūst sacensībās. Kad viņi redz izredzes uz uzvaru ir iespējamas un pat ne lielas, bet vienkārši iespējamas, viņi piedalās sacensībās vairāk nekā vīrieši. Vīrieši patiešām labi ignorē izredzes.

Vīrieši ir gatavi teikt, cilvēki saka: 'Nav izredžu, ka viņa uzvarēs.' Viņi ir līdzīgi, pieskrūvējiet, es tik un tā ieeju. Tā ir klasiska puišu atbilde. Mēs to heroizējam, bet patiesībā tas attiecas uz šo fundamentālo bioloģiju par to, kā mēs novērtējam risku. Kas padara sacīkstes visvairāk, kas ir viena lieta, kas izmaina sacīkstes no tā, ka jums nav iespēju uz iespēju? Tas ir, vai ir kāds pašreizējais tirgus dalībnieks. Apmēram 90% gadījumu Amerikas Savienotajās Valstīs vēsturiskās amatpersonas mēdz uzvarēt visās kategorijās. Kad esošais, esošais tirgus dalībnieks vairs neskrien, jūs redzēsiet daudz vairāk sieviešu sacensībās, jo viņi spriež, ka viņiem ir iespēja.

Vīrieši iekļūs sacīkstēs neatkarīgi no izredzes uzvarēt. Tas ir sava veida interesanti, jūs nevarat dzirdēt šo saturu, nedomājot, kā tas ietekmē starta kultūru vai startup? Ja izredzes gūt panākumus jaunizveidotā uzņēmumā varētu būt katrs trešais vai katrs desmitais, lai iegūtu 10 X peļņu, fakts, ka sievietes ir gudrākas, var būt faktors, kas būtībā ietekmē sieviešu uzņēmēju piedāvājumu. Es nesaku, ka tas ir pastāvīgi, tas nav pastāvīgi, bet tas ir par kultūru un atbalstu. Cilvēkiem jāsaprot, ka viņiem ir iespējas. Pretējā gadījumā viņi tos novērtēs paši.

Brets Makkejs: Tas ir patiešām interesanti. Es esmu ziņkārīgs. Es domāju, ka es saprotu, ka jutība pret risku var spēlēt ilgi, bet vai ir kādas priekšrocības būt riska naivam, jo ​​es domāju, ka acīmredzot vīriešiem tas ir, mums tas ir bijis simtiem tūkstošu gadu, tam ir jābūt ieguvumam citādi mums tā nebūtu. Kāds ir adaptīvais iemesls, kāpēc vīrieši ir riska naivi?

Po bronsons: Es vēlreiz gribu būt piesardzīgs attiecībā uz pārmērīgu vispārināšanu šeit-

Brets Makkejs: Protams.

Po bronsons: Tā kā es zinu, ka šī ir vīrišķības māksla, taču šajā brīdī ir svarīgi pateikt, ka, sakot, ka vīrieši ir šīs sievietes, mums, iespējams, vajadzētu apstāties šajā brīdī, jo ir daudz sieviešu uzņēmēju, un tāpēc tas būtībā ir tas, par ko es runāju, šeit ir parādība, ka vidēji tas ir vīriešiem un vidēji sievietēm. Jebkuram konkrētam vīrietim vai sievietei trešdaļai sieviešu ir spēja būtībā ignorēt risku, un divām trešdaļām vīriešu. Labi? Šī spēja kaut kā to izmēģināt vienalga un, ticot sev, sasmalcināt un vienkārši pierādīt izredzes, tas ir kaut kas, kas ir divām trešdaļām vīriešu un trešdaļai sieviešu. Bioloģiski.

Šī precīzā riska jutība ir bioloģiska konstrukcija, kas ir divām trešdaļām sieviešu un vienai trešdaļai vīriešu. Tā ir noteiktu gēnu mijiedarbība, patiesībā tas ir dīvaini, ka tas faktiski ir savienojums augļa stadijā apmēram divus mēnešus pēc augļa cikliem. Tie paši hormoni, kas iedarbojas uz šo smadzeņu dziļo daļu un muguras smadzenēm, un viņi dara arī citas lietas, tāpēc tie burtiski ietekmē, tie paši hormoni ietekmē jūsu pirkstu garumu. Jūs varat veikt pētījumus, kas mēra pirkstu garumu starp Itālijas uzņēmējiem, un jūs atradīsit, ka viena trešdaļa uzņēmēju ir sievietes, un viņiem visiem ir pirkstu garuma kopums, tāpat kā vīriešiem, kas ir noteikts divus mēnešus augļa attīstībā.

Brets Makkejs: Šī ir 2D: 4D attiecība, vai ne?

Po bronsons: Jā.

Brets Makkejs: Vēl viens domāšanas vai apzinātas konkurences aspekts ir konkurences kopas lielums. Es domāju, ka jūs izcēlāt pētījumu, kurā atklājāt, ka, palielinoties konkurences grupai, samazinās cilvēku konkurētspēja, jo tam ir jēga, jo tur ir vairāk cilvēku, ir mazāk iespēju, ka jūs varat uzvarēt. Es esmu ziņkārīgs, es domāju, tas ir, manuprāt, svarīga lieta, par kuru jādomā mūsu globalizētajā hiper savienotajā ekonomikā, kur mēs hipotētiski šobrīd konkurējam ar miljoniem citu cilvēku. Ne tikai jūsu valstī vai pat jūsu valstī, bet visā pasaulē. Kā jūs uzturat šo konkurences uguni tik lielā konkurences baseinā? Es domāju, ka es redzu daudzus cilvēkus sakām: 'Nu, tas pat nav vērts mēģināt, vienkārši esmu sava veida viduvējs, jo es nekādi nevaru pieveikt šos jaunuzņēmumus Indijā, Ķīnā vai Silīcija ielejā.'

Po bronsons: Jā. Vai arī padomājiet par tiem, kuri ir veikuši ACT, vai par SAT klausītājiem, kuriem tas ir bijis, lielā mērā ir bijusi šāda pieredze, un, ja jūs tur sēžat, dodaties, jūs izturat šo pārbaudi, un jums patīk: 'Cilvēks. Katrs valsts students šodien kārto šo pārbaudi. Man ir jākonkurē pret viņiem visiem, ”tas ir patiešām demotivējoši. Tas jūs demotivē un tam ir noteiktas bioloģiskas sekas gan ilgtermiņā, gan īstermiņā. Taisnība? Pat īstermiņā, domājot tikai par to, jūs noskaņosiet savu smadzeņu baiļu tīklus, tas noregulēs jūsu smadzeņu atalgojuma tīklus, tas uzlabos neiro adrenalīna un adrenalīna attiecību, proti, lai veiktu, jūs vēlaties iegūt patiesi pārliecinošu attiecība tur.

Tas ietekmēs asinsspiedienu. Tas ietekmēs jūsu vazokonstrikciju. Vazodilatācija un jūsu ķermeņa spēja pārveidot degvielu enerģijā. Tikai domājot par to citādi, un tad jūs cietīsit sliktu sniegumu tikai tāpēc, ka domājat par to tā. Jūs zināt, kas darbojas? Darbojoties ar ACT jeb SAT, tas nozīmē izaicināt draugu, izaicināt brālēnu vai izaicināt kādu citu. Lai teiktu: “Hei. Jūs un es gatavojamies sacensties, mēs abi izturējām šo pārbaudi, mums abiem viss bija kārtībā, mēs redzēsim, kurš var uzlabot viņu rezultātu vēl vairāk ”, un, ja jūs koncentrējat savu konkurenci, jūs varat uzlabot.

Globalizētās pasaules ainavā darbojas tas pats mehānisms. Ka jūs vēlaties koncentrēt savus spēkus, lai piekautu to un tā. Jaunie uzņēmumi strādā, jo viņi ātri nonāk telpā, kur ir daudz, tāpat kā no Holivudas vienmēr iznāk divas filmas par Marsu vienlaikus. Divas filmas par Baltā nama sprādzienu vienlaikus. Jūs zināt, ka jūs esat tāds pats kā jaunizveidotie uzņēmumi, jūsu telpā ir jauni uzņēmumi, un jūs konkurējat ar viņiem, un, ja jūs koncentrējat savus spēkus uz tiem, jums mēdz darīt patiešām labi.

Viena no aizraujošākajām nozarēm, kur mēs redzējām šo modeli, bija Itālijā. Nozare, kas ražo, nevis iepakojumus, bet ražo mašīnas, kas ražo iepakojumus. Tas, kā mēs iegūstam farmaceitiskos preparātus, blisteru iepakojumus vai gliemežvākus ap mobilajiem telefoniem, es domāju, ka visas šīs lietas ir izgudrotas kā šis jaunais iepakojums. Viņi nāk no visām šīm jaunizveidotajām iepakošanas mašīnām. Ja pagriežat pulksteni 15 gadus atpakaļ, Vācija patiešām dominēja iesaiņošanas mašīnu nozarē, un Itālija bija daudz mazāka spēlētāja, taču šajā ļoti mazajā Itālijas reģionā, ārpus Boloņas, ir apmēram 200 iesaiņošanas mašīnas, un tās ne visas konkurē viens ar otru. Šīs nozares iekšienē, kur ir 200 iepakošanas mašīnu uzņēmumi, un viņi ražo šīs milzīgās mašīnas, kuras ir telpas lieluma un maksā 400 000,00 ASV dolāru, taču tās sagrauj visdažādākos modernos iepakojumus.

Kosmētikā ir četri uzņēmumi, un viņi zina, kas ir viens otrs, un ir sīva konkurence. Viņi var doties vakariņās uz Boloņu, un viņi var būt līdzīgi: “Jā. Ir puisis, kurš tikko nāca klajā ar jauno lietu, ko mašīna var izdarīt, un ka visi to pērk, un tas ir lieliski. ' Pateicoties intensīvai vietējai sāncensībai, cilvēki šajos uzņēmumos bija kaislīgi, zinoši, viņu statuss bija ļoti daudz, un viņi virzīja sevi uz panākumiem, uzsverot vietējo sāncensību. Šajā procesā viņi no maza spēlētāja šajā pasaules tirgū kļuva par dominējošo spēlētāju šajā pasaules tirgū.

Sacensībās ir svarīgi domāt mazāk globāli, tā vietā vairāk domāt par to, kura ir jūsu sāncense. Padomājiet par sportu, skatieties uz Nike, un Adidas ir sāncenši, un viņi viens otru stumj un dara lieliski, kaut arī caur šo sāncensību, kamēr citām kompānijām, piemēram, Fila, un citām lietām ir sava veida nācies atkāpties. Sportā mēs redzam vēsturiskas sāncensības, kas mudināja komandas kaut kā izdomāt, kā kļūt labākiem. Kā sasniegt šo nākamo līmeni. Mācība mums ir kaut kā domāt lokāli šeit. Padomājiet vairāk par mūsu konkurentiem. Padomājiet par mūsu tiešajiem konkurentiem.

Brets Makkejs: Viss kārtībā. Es domāju, ka līdz šim ir patiešām divas labas atziņas. Pirmais bija tas, ja jūs gatavojaties sacensties, pārliecinieties, ka konkurences līmenis ir parodijā. Taisnība?

Po bronsons: Jā.

Brets Makkejs: Jūs nevēlaties sacensties ar kādu līdz augstam līmenim. Tad arī jūs vēlaties sašaurināt savu konkurences lauku, ja jums tas būtu jādara psiholoģiski. Taisnība? Tā vietā, lai domātu par to, ka katrs bērns Amerikā lieto SAT, vai es konkurēju ar visiem citiem programmatūras izstrādātājiem pasaulē, jūs domājat par to, ka es tikai sacenšos ar šiem dažiem desmitiem, kurus es zinu. Es centīšos viņus vislabāk izmantot pēc iespējas labāk.

Po bronsons: Jā.

Brets Makkejs: Labi. Atgriezīsimies pie šīs bioloģijas, jo, manuprāt, bioloģijas lietas ir patiešām interesantas. Mēs jau esam sasnieguši dažas lietas. Mēs runājām par to, kā testosterons patiesībā padara cilvēkus kooperatīvākus, lai būtu konkurētspējīgāki. Mēs esam runājuši par COMT gēnu, un tas ietekmē dopamīnu. Parunāsim par procesu, kas notiek ar mūsu fizioloģiju, gatavojoties sacensībām. Kas notiek sacensību laikā? Kas notiek pēc tam, vai mēs uzvaram vai zaudējam? Kāpēc mums ir šīs atbildes?

Po bronsons: Es domāju, ka labākais veids, kā tam piekļūt, ir atgriezties pie tā, kā mēs esam, es to darīšu, bet es runāšu par stresu. Es runāšu par to, kā mēs kā sabiedrība apzīmējam stresu. Mums ir vēl vairāk, nekā mēs esam nonākuši sacensībās, mēs patiešām esam nonākuši stresā. Mēs izveidojam plašu saikni starp stresu un sliktu sniegumu. Cilvēki saka: “Hei, mīļā. Kāda bija tava diena?' 'Tas nebija ļoti labi. Es biju stresā. ” 'Kā noritēja jūsu pārbaude?' 'Es biju noraizējies.' Stresa uzņemšana samazina veiktspēju. 'Ak, jā, kas tur slikts? Protams. Tā dara. ” Mēs to vienkārši pieņemam.

Ļaujiet man pastāstīt par Džeremija Džameisona darbu. Džeremijs bija, viņš ir paveicis šo darbu, sācis, mēs to darījām ar Hārvardas studentiem, kuri gatavojās GRE eksāmenam, kur viņi patiešām konkurē par to, kādā elites akadēmiskajā programmā viņi iekļūs augstskolā, un viņš arī reproducēja spektra otrajā galā ar kopienas koledžas studentiem Mičiganā. Paradigmas ir tādas pašas, es tikai sekundi runāšu par Hārvardas studentiem, bet viņi ienāk un viņi nokārto a, un GRE tagad ir datorizēts tests, tāpēc pirmais, ko viņi saņem, ir iespļaut kausā, un viņiem saka, ka viņi gatavojas, viņu siekalas tiks mērītas pēc dažādiem hormoniem un citām lietām.

Viņi lasa lapu un puse studentu lasa lapu, kurā teikts, ka šis ir pētījums par saikni starp stresu un sniegumu, un citi to lasa, un viņi arī turpina lasīt rindkopu, kurā teikts, ka jaunā zinātne apšauba, vai stress ir slikts sniegumam, un tas faktiski var jums palīdzēt. Mēs īsti nezinām, bet, kad jūs veicat šo testu, vai jūtaties saspringts. Tas ir atklāts jautājums, vai tas jums palīdzēs vai nē. Viņi nokārtoja testu, un bērni, kuri ieguva šo uzvedni, kuriem tika teikts, ka stress varētu palīdzēt viņu sniegumā, tikai izlasot to, veica 50 punktus augstāk no 800 GRE. Kad viņi paņēma faktisko GRE, viņi pēc mēnešiem vēlāk ieguva 65 punktus augstāk. Viņiem tas nebija turpināts mācīts. Viņi to vienreiz iemācīja.

Tagad jūs domājat, ka es to saprotu, skatiet šeit, lūk, kas notika, jūs viņiem to teicāt, neuztraucieties par savu stresu. Jūs teicāt viņiem, ka jūsu stress nenāks par ļaunu jums, tāpēc zināt, ka jūs būtībā maldināt viņus, lai viņi netiktu uzspiesti, bet patiesībā tas tā nebija. Viņi bija paņēmuši siekalu līmeni, un viņi tos pārbaudīja attiecībā uz alfa anomālijām un kortizolu. Viņi atklāja, ka šie studenti patiesībā ir patiesi saspringti un vairāk uzspiesti. Tas bija tas, kā viņu ķermenis interpretēja stresu. Pārbaudiet, vai mēs to apzīmējam kā sliktu lietu, ko mēs faktiski katru reizi kaitējam saviem studentiem. Šeit ir ļoti liela atšķirība starp ilgtermiņa stresu un īstermiņa stresu.

Īslaicīgu veiktspējas stresu var izmantot, lai jums palīdzētu, nevis sāpinātu. Pastāvīga panika konkurences stresa dēļ mazina bērnus, jo tas īstermiņa stresu apzīmē kā nepareizu. Šie fizioloģiskie simptomi patiesībā ir tas, ka jūsu ķermenis pārvietojas uz augšu ar lielu enerģiju, jo tas zina, ka ir noticis šis sacensību brīdis. Mēs to bieži interpretējam kā nelabumu vai trauksmi, bet, ja jūs to interpretējat kā enerģijas slodzi, lai sagatavotos, jūs faktiski darbosies labāk.

Tas, ko es jums aprakstīju kā iepriekšēju jautājumu par to, kā tas, kā mēs garīgi uztveram stresu, izraisa mūsu vagālos nervus, kas uzreiz maina neiro-adrenalīna un adrenalīna attiecību, kas ietekmē visu mūsu ķermeņa skeleta struktūru, vazodilatācija ir saistīta ar vazokonstrikciju, kas ietekmē enerģijas spēju, un īpaši noskaņo atlīdzības tīklus vai noskaņo baiļu tīklus. Tas viss ir tas, ka fizioloģiju regulē tas, kā jūs iedomājaties stresu. Ja jūs spējat iedomāties īstermiņa stresu kā tādu, kas jūs uzmundrina, kā jūs uzmundrina, atbrīvo jūs no konkurences, jums veiksies labāk. Jūs faktiski varat izmantot savu stresu, lai sasniegtu vislabākos rezultātus.

Atcerieties, ka tā ir taisnība neatkarīgi no COMT gēna, taču atcerieties, ka jau tagad, ja jums ir nepieciešams neliels glāstīšana uz muguras, atcerieties, jo COMT gēns mūsu sabiedrībā ir vienmērīgi sadalīts. Ceturtdaļai no mums pilnībā ir nepieciešams stress, lai sasniegtu labāko. Patiesībā mēs domājam labāk stresa apstākļos. Vēl vismaz puse no mums vismaz dalās, tam ir vismaz viens no diviem gēniem. Mēs to saņēmām no mātes vai tēva. Daudzi no mums var patiešām gūt labumu no tā, bet patiesībā tas, ko es raksturoju, ir veids, kā prāts kontrolē fizioloģiju, kas attiecas uz mums visiem.

Mums kā sabiedrībai ir jāmaina, kā mēs domājam par īstermiņa stresu, un jānošķir parses, piemēram, grieķi, nošķirot īstermiņa stresu, kas ir atkarīgs no apmācības, es zināju, ka man ir prezentācija, es tik daudz strādāju pie tā es zināju, ka man būs jāsniedz, un zināju, ka tas būs saspringts, bet es sagatavojos, un tad bija uzstāšanās brīdis, un es to pienagloju. Tad, pēc tam atpūšoties un atgūstoties, un, ja jūs piešķirat sev šos ciklus, tajā brīdī jūs patiešām varat paveikt pārsteidzošu darbu.

Brets Makkejs: Ko jūs darāt, ja jums ir COMT gēns, kur jūs sabrūkat zem spiediena? Kā jums vajadzētu šādi izturēties pret konkurences procesu?

Po bronsons: Lielisks jautājums, jo, kad es par to runātu teiksmajās skolās, daudzi vecāki tur sēž un domā, un dažreiz viņiem ir gandrīz asaras, viņi to kaut kā interpretē: “Oho. Tā ir manu bērnu fiziskā fizioloģija, tā ir viņas bioloģija, tā ir viņa bioloģija. Mans bērns tiešām nav pieslēgts stresam, ”un viņiem šķiet, ka tas ir fatāli, piemēram, es neko nevaru darīt. Viņu dabiskā ātrā domāšana ir tāda, ka stratēģija ir virzīta uz: “Nu. Tad man ir jāpārliecinās, ka mans bērns mācās, ka viņiem nevajadzētu atrasties stresa situācijā, lai viņiem vispār nebūtu jācīnās ar jebkāda veida stresu. Kad pienāks laiks, varbūt es pat nelikšu viņu uzņemt SAT, jo manam bērnam nav izredžu, ”šāda veida bioloģiskā fatālisma dēļ.

Zinātnieks, neviens zinātnieks, kurš strādā šajā jomā, tam faktiski nepiekrīt. Tā ir sava veida adaptīva reakcija. Ko viņi visi atzīmē, ir tas, ka mūsu smadzenes mācās, un mums ir daudz sistēmu slāņu, un kas patiešām ir svarīgi darīt, ir apmācīt mūsu stresa vadības sistēmas un stresa kontroles sistēmas. Tas pats, kā es aprakstīju, ka tas attiecas uz visiem neatkarīgi no tā, kāds COMT gēna līmenis un tips jums ir, ja, domājot par īstermiņa stresu kā veiktspējas uzlabošanu, varat to izmantot. Ir svarīgi potēt bērnus uz stresa reakciju, un tas nozīmē, ka viņus jāuzsver, nepārvarot viņus. Lai saprastu atšķirību un, ja jūs varat adaptīvi apmācīt bērnus tikt galā ar stresu, bet nepārvarēt viņus, viņu spēks, viņu stresa pārvaldības sistēmas ķermenī un prātā uzlabosies. Viņu prāts uzzinās, kā aktivizēt šos noteiktos tīklus, lai kontrolētu šo saturu.

Vienkāršākais piemērs, tas izklausīsies pārsteidzoši, bet ar noteiktu neiro skenēšanu jūs varat pateikt, kādi bērni būs kautrīgi, apmēram deviņu mēnešu vecumā. Jūs redzat noteiktu smadzeņu reakciju. Līdz brīdim, kad viņi būs apmēram seši, jūs redzēsiet, protams, līdz 10, jūs redzēsiet, ka apmēram puse no šiem bērniem, kaut arī viņiem bija sava veida bioloģiska nosliece uz patiesu kautrību, ir iemācījušies apgūt un kontrolēt šo reakciju un noskaņoties to uz leju. Es biju viens no šiem bērniem, līdz apmēram sešu gadu vecumam biju perversi kautrīgs. Arī manam dēlam noteikti bija šis pats neiro paraksts. Nevienu no mums jūs nedomājat par kautrīgu, mēs esam iemācījušies, izmantojot sava veida stresa pārvaldības sistēmas, lai nomierinātu šo reakciju.

Tādā pašā veidā ir ļoti svarīgi pilnvarot, inokulēt, stiprināt šāda veida stresa pārvaldības sistēmas, lai tās jūs neapdraudētu, protams, būs situācijas, kad jūs to nevarat kontrolēt, un jūs dodaties lai būtu tāda negatīva COMT gēnu lieta. Jūs būsiet pārslogots, un jums ir jāuztraucas šajos punktos, lai sniegtu vislabāko. Nav jautājumu. Daži cilvēki to nedarīs, viņi nekad nepārvērtīs sevi par tādu, kuram patiešām ir nepieciešams stress, lai sniegtu vislabāko sniegumu, viņi joprojām būs tāda veida cilvēki, kuri bez stresa viņi darbojas vislabāk, bet pat stresa apstākļos viņi var joprojām dari labi.

Brets Makkejs: Tas izklausās kā praktizēt stresa situācijās, tāpēc, ja jūs praktizējat SAT, dariet to saskaņā ar laika ierobežojumiem vai ja jums ir bailes no publiskas uzstāšanās, lēnām veidojiet auditoriju, līdz jūs varat kaut kā pārvaldīt šo stresu, ka jūs būs. Tikai daudz prakses, tas izklausās kā līdzeklis vai tā sastāvdaļa.

Po bronsons: Ļaujiet man vienkārši būt skaidram. Skaties. Es guvu vārtus, man lieliski padevās SAT. Taisnība? Man ir ģenētiskais profils, kas man palīdzēs šajos brīžos, bet SAT ir vissliktākā sacensību forma, kāda jebkad bijusi. Tas ir trulākais, kāds jebkad bijis. Jūs nevarat sagatavoties SAT stresam, jūs to lietojat tikai vienu vai divas reizes savā dzīvē, tam nav apmācības. Pārsvarā tas ir tikai slikti sacensību dizains, jo redzēsim, kad es ievietoju savu bērnu peldēšanas komandā, pat ja viņa neuzvar, es esmu, piemēram, viņa ieguva draugus, viņa ieguva aktivitāti, viņa bija ārpusē, viņa bija mentori, viņai bija treneris, viņa iemācījās smaga darba vērtību, kļuva par labāku peldētāju, ieguva dažas baltas lentes, mums bija dzimšanas dienas kūka. Ir visi šie pamatotie iemesli, lai atrastos baseinā, un ne tikai par uzvaru.

Neviens nekad neiznāk no SAT un saka savam draugam: 'Ziniet, es bombardēju, bet es tiešām ieguvu daudz draugu Kaplana centrā.' Tās ir vienīgās sacensības, kur vienīgais, kas ir svarīgs, ir galīgais rezultāts, un tā nav laba konkurence. Neviens nekad nesaka: 'Ziniet, es tur iebruku, es guvu šausmīgus rezultātus, esmu pārliecināts, bet es visu savu apmācību apguvu daudz vārdu krājuma, kas man palīdzēs ilgtermiņā.' Tā būtu pieeja, ka uzvarot vai zaudējot, jūs kļūsiet labāk. Nē. Šīs ir sacensības, kurās vienīgais svarīgais ir galīgais rezultāts, un tas pēc noklusējuma ir nepareizi pielāgojams konkurss.

Ja mums ir vai nav SAT, labi, SAT būs pārbaudījums, kas nāk par labu tiem, kuriem ir bioloģiska nosliece tikt galā ar šāda veida stresu. No otras puses, ja jūs no tiem atbrīvojāties, viss pārējais ir sistēma, kas paredzēta bioloģiski, lai atbalstītu tos, kuriem bioloģiski nav šīs sistēmas. Katrā ziņā mēs esam kaut kā pieskrūvēti, tāpēc mums šīs lietas ir jāsabalansē godīgi. Mums jāsaprot un jāatzīst, ka mums patiešām ir ieviestas sistēmas, kuras tomēr daži bērni, kuri slikti vērtē šāda veida priekšmetus, tomēr var būt lieliski, izcili studenti un otrādi. Ir cilvēki, kuriem visu gadu neveicas lieliski, viņi nedara pārsteidzošus darbus, bet, kad viņiem ir jāraksta tas papīrs vai ja viņi veic šo standartizēto testu, viņi to izdara. Tas parāda, ka jūs tos šķirat pēc iespējas labāk, un šādā veidā abu veidu studenti var parādīt, kas viņiem ir vislabākais. Es nevaru aizstāvēt SAT, ļaujiet man to vienkārši pateikt. Tās ir sacensības, kurām ir svarīgs tikai galīgais rezultāts.

Brets Makkejs: Taisnība. Hei, Po, šī ir bijusi lieliska saruna, un mēs varam vēl daudz ko iedziļināties, tāpēc es iesaku visiem apmeklēt grāmatu 'Top Dog', bet kur cilvēki var uzzināt par jūsu jaunākajiem darbiem? Es domāju, ka jūs jau pirms sarunas minējāt, ka jūs daudz pētāt par sporta nākotni.

Po bronsons: Jā. Pēdējo divu gadu laikā mēs esam izveidojuši redakcijas komandu, un mēs strādājam pie sporta nākotnes, un to varat atrast Twitter vietnē @futureof vai vietnē futureof.org, un tas prasīs jūs sporta ziņojumam. Mēs to izdarījām sadarbībā ar 62 profesionālām komandām, un tas ir bijis patiešām jautri. Es domāju, ka tur ir daudz, nevis tas, ka ir tik daudz tehnoloģiju, kas tik daudz mainīs sportu, cik tas ir šis, ka visu mūsu sabiedrību jauno tehnoloģiju rezultātā nāk daudz pārmaiņu. Sports ir interesanta prizma, pēc kuras tos apskatīt, pierast pie dažām no šīm jaunajām tehnoloģijām un domāt par to. Tas ir jautri. Futureof.org ir vieta, kur var atrast sporta nākotni.

Brets Makkejs: Fantastiski. Po Bronson, liels paldies par veltīto laiku. Tas ir bijis prieks.

Po bronsons: Paldies, Brett.

Brets Makkejs: Tāpat kā es teicu, tas bija Po Bronsons. Viņš ir grāmatas “Top Dog: The Science of Winning and Losing” autors. To varat atrast vietnē amazon.com un grāmatnīcās visur. Apmeklējiet arī viņa vietni pobronson.com, lai iegūtu vairāk informācijas par viņa darbu, kā arī skatiet izstādi vietnē aom.is/topdog, kur varat atrast saites uz resursiem, kur varat padziļināti iedziļināties šajā tēmā.

Tas aptver vēl vienu izdevumu The Art of Manliness Podcast. Lai iegūtu vairāk vīrišķīgu padomu un padomu, pārliecinieties, ka esat apmeklējis vietni The Art of Manliness vietnē artofmanliness.com. Mūsu izrādi rediģē Creative Audio Lab, šeit, Tulsā, Oklahomā, ja jums ir kādas audio rediģēšanas vai audio ražošanas vajadzības, pārbaudiet tās vietnē creativeaudiolab.com. Mēs novērtējam jūsu viedokli par iTunes vai Stitcher, tas mums daudz palīdz. Kā vienmēr paldies par jūsu pastāvīgo atbalstu līdz nākamajai reizei. Tas ir Brets Makkejs, kas jums liek palikt vīrišķīgam.