Mūsu 2 labākie padomi, kā tikt galā ar izvēlīgajiem ēdājiem

{h1}


Daudzi bērni ir izvēlīgi ēdieni. Varbūt tu biji viens, kas uzauga, un atteicies ļaut kaut kam zaļam pieskarties tavām lūpām. Varbūt jums tagad ir bērns, kurš reti iziet ārpus siera picas un ābolu mērces.

Pārāk “izveicīga” aukslēju gaita ir posms, kuru pārdzīvo daudzi bērni. Galu galā lielākā daļa izaug no tā. Tomēr jūs kā vecāks dažu iemeslu dēļ, iespējams, vēlētos mazināt viņu smalkumu.


Pirmkārt, jūs vēlaties, lai jūsu bērns ēst ļoti dažādus ēdienus, jo tas palielina iespēju, ka viņi patērēs veselīgākas un uzturvielām bagātākas cenas, nevis tikai vistas tīrradņus un kartupeļus.

Otrkārt, bērns ar ārkārtīgi ierobežotu ēdienkarti rada nepatīkamas sajūtas gan mājās, gan sociālajās situācijās. Pusdienas laiks var pārvērsties cīņā, kas tiek pastiprināta tikai tad, kad jūs ēdat kāda cita mājā. Vai jums vajadzētu piespiest savu bērnu ēst to, ko jūs vai jūsu saimnieks pasniedz? Vai jums vajadzētu sagādāt neērtības sev vai savam draugam, gatavojot kaut ko īpašu tieši šim sīkajam tirānam?


Treškārt, lai gan bērni, pieaugot vecumam, parasti paplašina aukslēju, tas notiek lielākā vai mazākā mērā. Bērni, kas aug azartiski ēdāji, pieaugušajiem mēdz būt vairāk piedzīvojumu ēdāji. Un tas, ka esi piedzīvojumu pilns ēdājs, padara dzīvi vieglāku, vienmērīgāku un jautrāku, ļaujot viņam vai viņai pašam droši pusdienot dažādās mājās, dažādās valstīs, nebūdams tāds prigīgs cilvēks, kurš pagriež degunu par nepazīstamiem ēdieniem un pasūta ēdienkartē visvairāk amerikanizēto priekšmetu.

Tātad, kā vecāki var izķert izvēlīgu ēšanu pumpurā, kamēr viņu bērni joprojām ir kaļami?


Internetā atradīsit īslaicīgus padomu sarakstus - “Sagrieziet viņu ēdienu jautrās formās!” 'Pirms vakariņām nebāziet tos pārāk pilnus ar uzkodām!' - kas, godīgi sakot, pat abstrakti neizklausās tik noderīgi un, iespējams, patiesībā nedarbojas tik labi.

Tāpēc šodien mēs piedāvājam divus izcili praktiskus padomus, kā rīkoties ar izvēlīgiem ēdājiem, kuri faktiski ir pārbaudīti laukā un pierādījuši savu efektivitāti McKay mājsaimniecībā:


1. Institūts “Izmēģiniet visu vienā reizē; ēst tik daudz, cik vēlaties no tā, kas jums patīk ”noteikums.

Kad bērns nav traks par to, kas tiek pasniegts vakariņās, vecāki mēdz rīkoties vienā no diviem ēdieniem: vai nu pagatavot kaut ko īpašu smalkam ēdājam, vai arī piespiest bērnu palikt pie galda, līdz viņš pabeidz maltīti.

Ne viens, ne otrs nav īpaši vēlams variants: pirmais rada vairāk darba jums vai mammai, bet otrais pusdienu laiku vienkārši pārvērš stresa pilnā gribu konfliktā.


Ļaujiet mums ieteikt vidējo ceļu.

Izveidojiet noteikumu, ka jūsu bērnam ir jāizmēģina vismaz viens ēdiens no katra ēdiena, kas atrodas uz galda. Tad viņi var ēst tik daudz, cik vēlas (saprāta robežās) no tiem ēdieniem, kas viņiem patīk. Tātad, ja jūs pasniedzat kastroli ar sparģeļiem, ruļļiem un augļu salātiem, viņiem ir jāizmēģina katrs no šiem ēdieniem, un, ja, teiksim, viņiem nepatīk kastrolis vai sparģeļi, viņi var pagatavot maize no ruļļiem un augļiem.


Eksperti saka, ka bērnam ir nepieciešamas 10-15 tikšanās ar ēdienu, lai izveidotu tā garšu, tāpēc ideja ir tāda, ka, lai gan iedarbība ir minimāla, viņi tomēr gribēs ēst labprātīgi visdažādākos ēdienus.

Turklāt tas samazina vecāku niecību un kavēšanos līdz minimumam. Es biju pārsteigts, cik viegli Guss (6 gadi) un Skauts (3 gadi) piekāpās, kad mēs ieviesām šo noteikumu. Tas šķita saprātīgi un izpildāmi pat viņiem.

2. Pierakstieties pakalpojumam, piemēram, Blue Apron.

Tagad šeit tiek atklāta pilnīga informācija: Zils priekšauts ir reklāmdevējs AoM Podcast. Bet, kamēr es sākotnēji saņēmu pakalpojumu bez maksas (kā to var visi jaunie klienti), es šobrīd esmu normāls, pilnībā apmaksāts klients. Un Zilais priekšauts ne lūdza man izteikt šo ierosinājumu, ne arī deva man naudu, lai to izdarītu. Tas ir pilnīgi bezsponsorēts un autentisks ieteikums.

Ēdiena komplekta pakalpojumi, piemēram, Zilā priekšauts (ir daudz citu), kuros jūs saņemat iknedēļas sastāvdaļu kastīti, ko pagatavot mājās maltītēs, pāris veidos novērš izvēli.

Pirmkārt, pārtikas saņemšana pa pastu ir kaut kas tāds, kas bērnus sajūsmina. Viņiem patīk izsaiņot kastīti, apskatīt recepti un palīdzēt pagatavot maltīti. Viņus vienkārši iepriekš neinteresēja vakariņu gatavošana. Es domāju, ka tas ir jaunuma faktors. Iepazīstoties ar sastāvdaļām un vairāk iesaistoties sagatavošanā, viņi ir vairāk ieinteresēti izmēģināt gala rezultātu.

Otrkārt, maltīšu komplektu pakalpojumi liek izmantot sastāvdaļas un gatavot receptes, kuras citādi nekad nebūtu.

Kad jums ir bērni, kas ir izvēlīgi ēdieni, jūs mēdzat gatavot tās pašas maltītes - tās, kuras jūs zināt, ka viņiem patīk - atkal un atkal. Vai arī jūs saņemat izņemšanu, un bērni izvēlnē izvēlas to pašu šauro izlases komplektu.

Ar kaut ko līdzīgu Zilajam priekšautam jūs tomēr gatavojat maltītes ārpus ikviena kulinārijas komforta zonas. Jūs izmantojat sastāvdaļas un gatavošanas metodes, par kurām nekad iepriekš pat nedomājāt. Pat pieaugušo vecumā Zilais priekšauts ir licis Keitai un man izmēģināt ēdienus, kas, mūsuprāt, mums nepatika, tikai lai atklātu, ka patiesībā to darām. Un tas nav hiperbolisms, lai teiktu, ka mūsu bērnu aukslēju paplašināšanas atšķirība ir bijusi milzīga. Kopā ar iepriekšminēto likumu viņi kopš servisa uzsākšanas ir izmēģinājuši un, par pārsteigumu, patikuši, eksponenciāli vairāk pārtikas produktu nekā viņiem bija agrāk.

Vai mēs paši būtu varējuši paplašināt savu vakariņu ēdienkarti, neizmantojot maltīšu komplekta pakalpojumu? Protams. Bet patiešām ir viegli palikt savā komforta zonā bez šī ārējā spiediena.

Tātad, tur jūs ejat: mūsu 2 labākie padomi, kā rīkoties ar izvēlīgiem ēdājiem, kas pārbaudīti McKay mājsaimniecībā. Jūsu nobraukums var atšķirties, taču ir vērts pamēģināt.