Kā panākt, lai jūsu bērni mīl dabu (pat ja jūs dzīvojat burbsā)

{h1}


Tagad jūs, iespējams, esat dzirdējuši par labi publicēto pētījumu, kas norāda uz ārkārtas priekšrocībām, ko sniedz laika pavadīšana dabā. Ir pierādīts, ka “N vitamīns” samazina stresu, novērš depresiju, samazina aptaukošanos, uzlabo imūnsistēmu un uzlabo kognitīvās spējas.

Iespējams, esat pat dzirdējis, ka šie paši neapmierinātību nomierinošie, uzmanību uzlabojošie, garastāvokļa celšanas un veselību atbalstošie ieguvumi attiecas arī uz bērniem. Ir pat pierādīts, ka laika pavadīšana dabā atvieglo ADHD simptomus. Papildus šiem konkrētākajiem efektiem bērni, kuri regulāri pavada laiku brīvā dabā, ziņo par lielāku mieru, brīvību, pārliecību, noslēpumu, brīnumu, bijību un prieku.


Patiešām, dabas ietekme ir tik milzīga fiziskās, emocionālās un garīgās veselības priekšrocība, ka tās tika piedāvātas tablešu veidā, cilvēki steidzās nopirkt to sev un saviem bērniem, pat ja tas bija pārmērīgi cenu. Un daba ir brīva!

Tomēr daudzi pieaugušie pavada ļoti daudz laika ārpus telpām, tāpat kā viņu bērni. Bērni faktiski pusi laika pavada ārā, tāpat kā viņu vecāki ir pieauguši. Daži pētījumi saka, ka viņi katru dienu ārā pavada tikai apmēram pusstundu, bet citi norāda, ka skaitlis ir tik zems kā 4-7 minūtes; Katrā ziņā mūsdienu bērni ārā pavada mazāk laika nekā ieslodzītie maksimālās drošības cietumos. Tas, neskatoties uz to, ka 96% aptaujāto vecāku vēlas, lai viņu bērni vairāk laika pavadītu brīvā dabā un domā, ka saikne ar dabu ir svarīga viņu attīstībai.


Kas rada šo atvienošanu?



Tehnoloģijas pieaugums noteikti ir faktors; bērni vecumā no 8 līdz 18 gadiem pavada vairāk nekā 7 stundas dienā, skatoties uz ekrāniem. Neskatoties uz vecāku teikto pretējo, daudzas māmiņas un tēti patiešām izvēlas savus bērnus turēt telpās, uztraukušies, kā mūsdienās bieži vien ir par to, ka viņu bērni tiek nolaupīti vai nodarīti sev pāri.


Bet darbā ir arī cits faktors. Mūsdienās daudziem cilvēkiem ir pieeja “viss vai neko”; ja kaut kas nav “ideāls” un pilnīgi “autentisks”, to nemaz nav vērts darīt. Šī attieksme izpaužas kā vecāku neveiksme novest bērnus ārā: viņiem šķiet, ka daba ir kaut kas “ārpusē” - kaut kas tālu un mazliet nepieejams. Daba, šķiet, ir kaut kas tāds, ko var atrast tikai valsts vai nacionālajos parkos, vietās, kur nokļūt prasa daudz plānošanas, sagatavošanās, laika un problēmu. Līdz ar to aizņemtiem mūsdienu vecākiem, kuri dzīvo pilsētās vai priekšpilsētās un kuri bieži vien jūtas nomākti, uzturot normālu darba un dzīves līdzsvaru, nav sajūtas, ka regulāri viņu bērni dabā dabūt ir izpildāms mērķis.

Par laimi, veicot vienkāršu domāšanas veida maiņu un jaunu paradigmu, ar kuras palīdzību var pieiet lietām, ir iespējams ievērojami uzlabot savu bērnu saikni ar brīvā dabā un darīt to daudz tuvāk mājām un ar vieglumu, nekā jūs domājat.


Sekojiet Dabas savienojuma piramīdai, lai nodrošinātu, ka bērni uzturā veselīgi uzturā

In Pēdējais bērns mežā, Ričards Luvs mudina vecākus pārtraukt domāt par savu bērnu dabā dabu kā par brīvā laika pavadīšanu vai par vienu atpūtas izvēli starp tikpat labām iespējām. Ņemot vērā ieguvumus, kas rodas no brīvā dabā pavadīta laika, viņš drīzāk mudina vecākus saskatīt kontaktu ar dabu tikpat svarīgi viņu bērnu veselībai kā miegu un uzturu.

Paralēles starp dabā pavadīto laiku un diētu ir īpaši piemērotas, jo optimālās “porcijas” katram var organizēt piramīdas formā.


Pētījumi rāda, ka jo vairāk jūs iegremdējaties dabā, jo vairāk tās fiziskās un garīgās veselības priekšrocības darbojas viņu burvībā. Bet pētījumi arī parāda, ka pat minimāls kontakts ar dabu, piemēram, vienkārši skatīšanās uz to pa logu, rada arī pozitīvas sekas. Tā vietā, lai skatītos uz bērnu kontakta palielināšanu ar dabu kā par visu vienādojumu, daudz labāk ir domāt par to kā par spektru, kurā pārpilnības piedzīvošana apakšējā galā ir tikpat barojoša, kā mazliet nonākt pie augstāks gals.

daba savienojuma piramīda daba bērnu institūts


Dabas bērnu institūta vadītāja Kenija Balentīna izveidoja “Dabas savienojuma piramīdu” kā lielisku veidu, kā vizuāli izprast šo ideju. Piramīdas mērogs no apakšas uz augšu nav “slikts” vai “labs”, bet gan parāda, kā līdzsvarot dabas porcijas, ko jūsu bērni saņem ikdienas, nedēļas, mēneša un gada griezumā.

Kā redzat, ceļojumi uz patiesu tuksnesi nav vienīgais veids, kā dot bērniem lielu devu N vitamīna un faktiski sēdēt pie mazākās piramīdas; Lai gan šie laika un sagatavošanās intensīvie izbraukumi noteikti ir vērtīgi, jums nav jāsajūt spiediens, lai tie kļūtu par jūsu ģimenes “dabas diētas” pamatu.

Tā vietā lielāko daļu jūsu ģimenes dabas devu var veidot ikdienas, nedēļas un mēneša izbraucieni, kurus ir diezgan vienkārši plānot un izpildīt. Tā vietā, lai padarītu perfektu par labā ienaidnieku, jums vismaz reizi gadā ir jācenšas sasniegt (tuvu) perfektu un “jāsamierinās” ar labā radīšanu (kas bieži izrādās lieliski) regulāra daļa no jūsu bērnu dzīves.

Zemāk mēs apskatām Dabas savienojuma piramīdu, piedāvājot vadītāju padomus par bērnu izklaidi ārā, kā arī padomus no mūsu ģimenes labā gūtās dabas ikdienā, nedēļā, mēnesī un gadā.

Fonds: Pasīvi un / vai vienreizēji lēmumi, kas var palielināt jūsu bērnu kontaktu ar dabu

Pirms nonākam piramīdas pirmajā līmenī, parunāsim par pamatu, uz kura balstās šī “struktūra”. Jūs varat pieņemt vairākus vienreizējus lēmumus, kas palielinās jūsu bērnu kontaktu ar dabu.

Tagad paturiet prātā, ka šie veidi, kā sazināties ar dabu, atrodas spektra daļā, kas atrodas vistālāk no reālās tuksneša iegremdēšanas. Bet salīdzinājumā ar to, cik relatīvi pasīvie un “savvaļas” viņi ir, tiem var būt pārāk liela ietekme jūsu bērnu dzīvē.

Pērkot māju, ņemiet vērā tās dabisko apkārtni. Kā īsi minēts iepriekš, pētījumi ir parādījuši, ka pat vienkārši skatīšanās uz dabu caur logu rada skatītājam veselīgus efektus. Piemēram, tika pierādīts, ka pacienti slimnīcu telpās, kurām bija logi ar skatu uz koku birzi, ātrāk atveseļojās pēc operācijas un viņiem vajadzēja mazāk sāpju medikamentu nekā tiem, kuru logi bija vērsti uz ārsienu. Savukārt cietuma ieslodzītie ar kamerām, kas atradās iekšējā cietuma pagalmā, saslima par 24% biežāk nekā tie, kuru logi bija ar skatu uz lauksaimniecības zemi. Biroja vidē veiktajā pētījumā darbinieki ar logiem, no kuriem paveras skats uz krūmiem, kokiem vai zālājiem, piedzīvoja mazāku neapmierinātību un bija laimīgāki darbā nekā tie, kuriem nebija.

Šie rezultāti bērniem ir dublēti. Kad pētījumā tika apskatīts, cik lielā mērā daba ieskauj bērnu mājas (novērtējums ietvēra caur logiem redzamās dabas daudzumu un to, vai viņiem bija zāle, betons vai netīrumi), viņi atklāja, ka jo dabiskāka ir apkārtne, jo labāka bērnu psiholoģiskā pašsajūta un spēja tikt galā ar psiholoģiskām ciešanām. 'Mūsu dati arī liecina par nelielu griestu efektu attiecībā uz ieguvumiem no iedarbības uz dabas vidi,' pētnieki arī atzīmēja. 'Pat lauku vidē, kur ir salīdzinoši daudz zaļās ainavas, vairāk šķiet labāk, ja jāstiprina bērnu izturība pret stresu vai likstām.'

Tāpēc, kaut arī ne vienmēr ir iespējams dzīvot kaut kur bukoliski, izlemjot, kur apmesties, un starp vienu un otru māju, apsveriet, cik pagalms ir 'dabas piepildīts' un cik daudz dabas jūs varat redzēt pa logiem, atrodoties telpās. Tas ir kaut kas, kas jāpatur prātā, pat ja jūs dzīvojat pilsētā. Kad pētījumā tika apskatītas divas citādi vienādas maznodrošinātas daudzdzīvokļu ēkas Čikāgā, tās, kuras tuvumā ir koku audzes, iedzīvotāji ziņoja par zemāku agresijas, vardarbības un noziedzības līmeni, kā arī lielāku psiholoģisko noturību nekā ēka ieskauj tikai betons.

Ja jūs dzīvojat mājā 10 gadus, tas ir 3650 dienas, kad jūsu bērns skatīsies ārā pa logiem pēc smagas dienas, veicot mājas darbus un domājot par nākotni. Ikdienas skatam šajos logos būs daudz lielāka ietekme nekā ikgadējam ceļojumam uz Josemīti. Tas viss bez jūsu papildu piepūles pēc hipotēkas parakstīšanas (pārsniedzot ikmēneša maksājumu!).

Ja jūs jau esat apmeties mājā, atrodiet veidus, kā savā pagalmā dabā ienest mazliet vairāk. Stādiet vairāk veģetācijas un koku un / vai izveidojiet dārzu. Jūs varētu apsvērt arī sekojošo:

vīnogu raža, junga, nomāts zemes gabals, bruņurupucis, kids, pa, nature

Piesaistiet savvaļas dzīvniekus savā pagalmā, uzstādot putnu / sikspārņu mājas, putnu vannas un barotavas un iestādot noteiktus kokus / ziedus / krūmus. Ja vēlaties, lai jūsu pagalms būtu daudzveidīgāka ekosistēma ar dažādu radību izspiegošanu, varat darīt dažādas lietas. Ja vēlaties piesaistīt putnus, piedāvājiet viņiem ligzdošanas kastīti vai padevēju. Vai arī izveidojiet sikspārņu māju, lai sagaidītu mūsu nakts draugus (viņi apēdīs jūsu ‘squitos!’). Izveidojiet nelielu dīķi, kuru var apčubināt vardes. Ir arī dažādi ziedi, krūmi un koki, kurus varat stādīt, lai palielinātu tauriņu un mazu dzīvnieku apmeklējumu. Konkrētas idejas ir tikai meklējamas google meklējumos vai jāpārskata vispārīgu ideju sarakstu, piemēram, šo.

Apsveriet iespēju iegūt augus un / vai mājdzīvnieku. Ja jūsu mājas pagalma atkārtota savvaļas izveide nav iespējama (vai jums nav pagalma, periods), apsveriet iespēju ievest floru un faunu iekšā.

Pozitīvā saskarsmes ar dabu ietekme rodas ne tikai skatoties uz to caur loga rūti, bet pat pakļaujoties ar to mājas augu veidā! Vienā pētījumā, kurā tika aplūkoti slimnīcas pacienti, atklājās, ka tiem, kuru istabās bija apstādījumi, asinsspiediens, trauksme, sirdsdarbība un sāpes bija ievērojami zemāki nekā tiem, kuriem tas nebija. Un iepriekš minētajā pētījumā, kas parādīja saikni starp dabiskās apkārtnes daudzumu mājās / ap mājām un bērnu izturību, viens no faktoriem, ko pētnieki iekļāvuši mājas dabas līmeņa novērtējumā, bija augu klātbūtne telpās. Ievietojot dažus augus ap māju, tas var justies kā mierīgāka un atjaunojošāka oāze.

Mājdzīvniekiem var būt līdzīga nomierinoša iedarbība, un ir pierādīts, ka tie pazemina asinsspiedienu un mazina stresu. Fido patiesībā nav savvaļas dzīvnieks, taču viņš jūsu mājās ienes mazliet cilvēku, kas nav cilvēks. Turklāt, ja jūs liekat bērniem staigāt ar suni, tas viņus ved laukā!

Neiegādājieties automašīnu ar aizmugures televizoriem (vai ļaujiet bērniem skatīties planšetdatorus ar īsākiem diskiem). Riskējot izraisīt savu fanu sašutumu, es ienīst aizmugures televizori. Mūsdienās ir pietiekami grūti uzturēt jūsu bērnu uzmanības loku, nepadarot savu transportlīdzekli vēl vienu punktu nepārtrauktai stimulēšanai. Nemaz nerunājot par to, ka, skatoties šos ekrānus, neatkarīgi no tā, vai tie ir iebūvēti sēdekļos, vai rokas planšetdatoru veidā, bērni nepalaid garām iespēju paskatīties uz dabu caur savu logu, kas, kā mēs esam daudz skaidrojuši, patiesībā ir patiešām izdevīga darbība !

Bērni ne tikai absorbē dabā dzīvojošās vibrācijas, skatoties pa automašīnas logu, bet arī labāk izprot zemes, savas kopienas un valsts dējību. Kā Luvs saka:

'Šosejas malas var nebūt perfektas atklātnes. Bet gadsimtu bērniem agrīna izpratne par to, kā pilsētas un daba sader kopā, tika iegūta no aizmugures sēdekļa: tukšā lauku māja apakšnodaļas malā; arhitektūras dažādība, šur tur; mežs, lauki un ūdens aiz šuvēm - viss, kas bija un joprojām ir pieejams acīm. ”

Tagad es šajā jautājumā neesmu absolūts lūdits vai purists. Garā ceļa braucienā man ir pilnīgi labi, ja ļauju saviem bērniem skatīties filmu, kas iestrādāta starp tehnoloģijām brīvos laika posmos. Bet īsākiem braucieniem - es teiktu, ka kaut kas ir mazāks par 3 stundām - viņiem vajadzētu būt iespējai domāt par neko un skatīties pa logu, lai vērotu, kā pasaule un dažāda veida daba iet garām.

Katru dienu

Tagad sāksim strādāt augšup pa dabas savienojuma piramīdas līmeņiem, vispirms sākot ar tām lietām, kuras jūs varat darīt katru dienu, lai bērniem sniegtu lielāku kontaktu ar brīvā dabā. Tam nav jāietver nekādi makro manevri; kamēr mums, pieaugušajiem, ir vajadzīgs lielāks dabas “trieciens”, lai to iespaidotu, kā saka Luvs: “Ekspedīcijas uz kalniem vai nacionālajiem parkiem bērna acīs bieži ir bālas, salīdzinot ar gravas noslēpumiem gada beigās. strupceļš. ” Jūsu apkārtnē un pat jūsu mājas pagalmā ir daudz ko izpētīt jūsu bērni. Viņu izvešana patiesībā ir tikai jautājums, kā jūs apzināti atslēdzat durvis un izveidojat stingrus grūdienus pret tām.

Kā to iebilst Skots D. Sampsons Kā audzināt savvaļas bērnu, mērķis ir vienkārši “iedibināt dabu kā jautru un vēlamo spēles laika variantu”.

vīnogu raža, boys, brīvā daba, mežs, nature

Ļaujiet saviem bērniem spēlēt ārā paši. Jā, es zinu, tas ir acīmredzami. Bet veselu virkni iemeslu mēs padziļināti apspriedām šī gada sākumā, vecāki šajās dienās bieži baidās ļaut saviem bērniem spēlēties ārā vienatnē: viņi uztraucas, ka viņu bērni tiks nolaupīti vai notriekti ar automašīnu (kaut gan noziedzības un ceļu satiksmes negadījumu līmenis ir zems), vai arī tiks traumēti, ievainojot paši (kaut arī pētījumi rāda, ka ievainošana faktiski ir laba, lai veidotu bērna psihes noturību).

Mēģinot mazināt šos uzpūstos riskus, to vietā parādās citi riski, piemēram, risks, ka pārāk aizsargātam bērnam neizdosies attīstīt autonomiju, pārliecību un kompetenci. Šiem vispārējiem riskiem pievienosim arī tos, kas raksturīgi tam, ka mums tiek liegti ieguvumi, kas rodas spēlējoties brīvā dabā bez vecāku uzraudzības. Bērni, kuri paši spēlē dabā (nevis strukturētā rotaļu laukumā), ir fiziski aktīvāki, spēlē vairāk tēlaini (tostarp biežāk izdomā paši savas spēles) un ilgākus laika posmus iegūst lielāku motoriku un fizisko veiklību, palielina viņu spēja koncentrēties un izrādīt lielāku izbrīna izjūtu.

Tas ir daudz, lai liktu bērniem padoties, turot tos telpās, tas tikko palielina viņu drošību, ja vispār. Tātad jā, ļauj viņiem spēlēt ārā! Ja jums ir problēmas atlaist, mēs esam uzrakstījuši veselu ceļvedi, kā to izdarīt pēc iespējas nesāpīgāk (un drošāk).

Ļaujiet saviem bērniem sasmērēties. Kaut arī jūs varat uztraukties, ka spēlēšanās netīrumos padarīs jūsu bērnu slimu, visticamāk, tam būs tieši pretējs efekts. Saskaņā ar “higiēnas hipotēzi” mūsu superdedzīgā vēlme dzīvot sanitāri, tīru un tīru dzīvi patiesībā var būt palielināt mūsu uzņēmība pret alerģiju un iekaisuma traucējumiem. Sīki mikrobi, kas atrodas augsnē un citās organiskajās vielās, faktiski ir noderīgi imūnsistēmai, un ir papildu pierādījumi, ka nokļūšana netīrumos pazemina stresa līmeni un palielina uzmanības ilgumu.

Tāpēc ļaujiet saviem bērniem sasmērēties!

Protams, jūs (vai, visticamāk, jūsu sieva), iespējams, neesat traks par to, ka jūsu bērni spēlē netīrumos un dubļos, mazāk no bailēm no viņu saslimšanas un vairāk no raizēm, ka viņi sabojās apavus un apģērbu . Lai mazinātu šo satraukumu, nosakiet dažus vecos tērpus par viņu “get-as-dirty-as-you like” duds un arī ieguldiet pāris Croc tipa zābaku jūsu bērni var valkāt peļķēs un dubļos.

Mums pagalmā ir meliorācijas grāvis, kas pēc stipra lietus pārvēršas par nelielu straumi. Pēc tam, kad Guss un Skauts ir uzvilkuši zābakus un drēbju drēbes, viņiem ir viegli dot vecāku zaļo gaismu, lai viņi trakotu “līcī”.

Sāciet “dabas vēstures muzeju”. Kad Teodors Rūzvelts bija zēns, viņš ļoti interesējās par dabas vēsturi un apkārtējo floru un faunu. Viņš ne tikai lasīja grāmatas par šo tēmu, bet pats vāca paraugus un rakstīja pats savus darbus, kas bija piepildīti ar detalizētiem novērojumiem. Dažreiz viņš ievietoja kabatā dzīvnieku, kuru viņš jau bija atradis mirušu, dažreiz viņš kopā ar viņu mājās atveda dzīvus mazuļus - ieskaitot peles, vardes, čūskas un sprēgājošu bruņurupuci, un dažreiz viņš medīja un pēc tam taksidermizēja pats savu medījumu. Kopumā līdz 11 gadu vecumam viņa guļamistaba bija piepildīta ar 1000 dzīviem un izbāztiem paraugiem - kolekciju, kuru viņš nodēvēja par “Rūzvelta dabas vēstures muzeju”.

Jums nav jāļauj bērniem iet tik tālu kā TR (pat viņa saprotošās mājsaimniecības locekļiem galu galā apnika smalkmaizīšu un taksidermijas ķimikāliju smarža, kā arī čūsku atrašana savos ūdens krūkos). Bet jūs varat mudināt savus bērnus izveidot pieticīgāku savu “dabas vēstures muzeju”; Sampsons iesaka šīs kolekcijas “izmitināšanai” rezervēt “dabas galdu”:

'Apsveriet iespēju nolikt galdu bērniem, lai viņi varētu ienest jaunākos atklājumus. Akmeņi, nūjas, pinecones un kauli ir godīga spēle. Jūs pat varētu mudināt savākt dzīvus critters - piemēram, kļūdas un ķirzakas - pirms atbrīvošanas uz laiku turēt skaidros traukos (protams, ar gaisa caurumiem). Nākamais solis, ja jūsu komforta līmenis to atļauj, ir terārijs, ko bieži izgatavo no pārstrādāta akvārija ar pievienotu vāku. Terāriji ļauj bērniem rūpēties par dzīvniekiem un tos ilgāk vērot. Vismaz daļu objektu šajā mini zooloģiskajā dārzā var pastāvīgi mainīt, jo pienāk jauni atradumi. Dabas galda skaistums ir tāds, ka tas var būt kaut kas tāds, ko jūsu bērns lepojas. ”

Lasiet grāmatas ar dabas tēmu veidotu fonu vai sižetu. Liekot bērniem lasīt (vai lasīt viņiem) grāmatas, kas kaut kādā veidā iekļauj dabu, tas var rosināt viņu iztēli un interesi par brīvā dabā. Tam nav obligāti jābūt zinātniskai vai pat reālistiskai fantastikai; pat fantastiski dabas iestatījumi - tādi, kādi atrodami šeit Hobits vai Narnija sērijas, piemēram, var palielināt burvību un dabas pievilcību bērniem. C.S. Luiss paskaidroja šādu stāstu ietekmi uz bērnu:

“Pasaku zeme izraisa ilgas pēc tā, ka viņš nezina, ko. Tas viņu maina un satrauc (līdz mūža bagātinājumam) ar kaut ko neskaidru izjūtu, kas viņam nav sasniedzams, un, tālu no tā, ka patiesā pasaule ir notrulināta vai iztukšota, piešķir tai jaunu dziļuma dimensiju. Viņš nenicina īstus mežus, jo ir lasījis par apburtajiem mežiem: lasījums padara visus īstos mežus mazliet apburtus. ”

Iknedēļas

Veicot aktivitātes, kuras jūs darīsit tikai reizi nedēļā, jūs varat atļauties būt nedaudz ambiciozāki ar saviem izbraucieniem un atstāt burtisko pagalmu savai metaforiskajai vietnei - vietējiem parkiem par pilsētu.

Kaut arī katra ģimene ir aizņemta, katrai ģimenei, ja viņi godīgi apskatīja savu grafiku, nedēļas nogalē vai pēc skolas ir neliels laika sprīdis, lai veiktu izbraucienu, kas prasa tikai pāris stundas. Ja jums šķiet, ka jums šajā jomā ir labi nodomi, bet jums ir grūtības tos ievērot, Es ieteiktu veikt 8 nedēļu izaicinājumu ar mikropiedzīvojumu. Un, ja vienkārši paziņot šo izaicinājumu savai ģimenei, tas joprojām nav pietiekami motivēts, tad es iesaku piedalīties 12 nedēļu laikā Nopietns dzīves izaicinājums, un padarot Microadventure Badge par vienu emblēmu, kas jums jāpelna, lai to veiksmīgi aizpildītu.

vīnogu raža, ģimene, ar, children, soļošana, norāda mērķi, la, pikniks

Veiciet iknedēļas pārgājienu. Kaut arī pārgājieni jums varētu būt saistīti tikai ar valsts un nacionālajiem parkiem, gandrīz katrā pilsētā ir mazāki tuksneša apgabali, dabas liegumi un pašvaldības parki, kuros ir daudz taku un kuriem ērti var piekļūt piepilsēta vai pilsētniece. Jums, visticamāk, nav jābrauc ilgāk par pusstundu, lai iegūtu labu devu dabas, un jūs atradīsit savās dzimtenes mazo kaktiņu izpēti savādi apmierinošus - dažos veidos pat apmierinošākus nekā apmeklējot labi pazīstamu tuksnesi. apgabalā. Lai atrastu šīs pilsētas takas, pārbaudiet vietnes, piemēram, takas.com, kā arī ceļojumu vietņu un emuāru saraksti ar jūsu pilsētā veicamajām lietām.

Pārgājieni ir jautri visai ģimenei, taču mazajiem uzmanības līmenis ir mazāks nekā pieaugušajiem. Tāpēc apsveriet iespēju iekļaut dažus no šiem padomiem, lai saglabātu jūsu bērnu interesi par jūsu veiktajām izmaiņām:

  • Iestatījumam nav jābūt “ideālam”. Kamēr pieaugušos vairāk interesē ainaviskas ainavas, bērniem tikpat svarīgi nav grandiozu skatu, un viņi pievērš lielāku uzmanību tam, kas ir viņu priekšā. Labas ziņas jums: takai nav jāved uz pārsteidzošu skatu. Bērnus vairāk interesēs “parastā” flora un fauna, ar kuru viņi sastopas.
  • Sagatavojieties to uzņemt brīvi un lēni. Mazi bērni arī gūst mazāk apmierinātības, vienkārši pārejot no punkta A uz punktu B nekā pieaugušie. Pārgājiena “punkts” viņiem ir mazāks, lai tiktu līdz galam, nekā tikai lai izbaudītu sevi. Tāpēc attiecīgi pielāgojiet savas cerības un aizmirstiet pārgājiena ideju kā nepārtrauktu kustību. Esiet gatavs kustēties diezgan lēni un ņemt pārtraukumus, lai sēdētu, spēlētos netīrumos, mest smiltis, līdzsvarotu uz baļķa, mestu akmeņus, salasītu sausserzi utt.
  • Pārgājiens uz ūdenstilpni. Kaut arī maziem bērniem tik ļoti nerūp satriecoši skati, viņi mīl ūdenstilpes. Straumes, dīķi, lai arī kāds tas būtu, tas tos 10x vairāk interesē pārgājienā. Mūsu bērni paliek vairāk motivēti turpināt iet, kad zina, ka priekšā ir dīķis. Tāpēc, ka tur nokļuvuši, viņiem patīk skatīties ūdenī, kas peld apkārt un izlaist akmeņus. Starp bērniem (un pieaugušajiem!) Un ūdeni pastāv tikai kāda veida magnētiskā pievilcība; izmantojiet to, lai palielinātu to atbilstību.
  • Savienojiet pārgājienu ar pikniku. Šī ir vēl viena taktika, kas ievērojami palielina mūsu bērnu interesi / atbilstības koeficientu. Pagatavojiet mājās īpašus piknika ēdienus vai ļaujiet bērniem izvēlēties veikalā īpašas lietas, un izbrauciens maģiski, jūtas, ir īpašāks. Kad dienas būs garākas, vispirms ieturēsim piknika vakariņas takas galā un pēc tam pārgājienā. Kad dienas būs īsākas (bet vēl nav salstošas ​​aukstas), mēs saulrietā dosimies pārgājienā un pēc tam atgriezīsimies parkā, lai ar laternu gaismu apēstu savas piknika vakariņas.
  • Veiciet dabu savācēju medības. Lai palielinātu bērnu novērošanas spējas un ļautu viņiem vairāk iesaistīties pārgājienā, apsveriet iespēju kopā ar to rīkot arī atkritumu savācēju. Dodiet viņiem pārbaudāmo lietu sarakstu; tās var būt vispārīgas lietas, kuras jūs zināt, kā to sagaidīt, vai arī tādas tēmas kā “Kritiena pazīmes”.
  • Mēģiniet identificēt floru / faunu / akmeņus / zvaigznājus. Pētījumi liecina, ka bērni šodien var identificēt vairāk korporatīvo logotipu un Pokemon rakstzīmju nekā vietējās sugas, kurās viņi dzīvo. Augu, dzīvnieku un pat klinšu nosaukumu zināšana / iemācīšanās var palīdzēt bērniem dziļāk iesaistīties dabā. Protams, iespējams, ka jūsu identifikācijas prasmes ir diezgan kļūdainas; par laimi, ir lietotnes, kas var palīdzēt jums saprast, ko jūs skatāties, vai tas ir augs uz zemes, vai zvaigznājs debesīs.
  • Mēģiniet noteikt dzīvnieku pēdas. Ir jautri ne tikai identificēt lietas, kas patiesībā ir klāt, bet arī norādes, kas norāda, ka kaut kas tur kādreiz bija. Pārbaudiet, vai jūsu bērni var saprast, kurš dzīvnieks atstāja konkrētu pēdu kopumu. (Tam ir arī lietotnes.)
  • Aktivizējiet bērnu sajūtas un uzdodiet viņiem jautājumus. Pārgājiena laikā norādiet uz lietām, kuras bērni var pieskarties, redzēt, saost, sadzirdēt un pat nogaršot (pēc vajadzības!). Tad uzdodiet viņiem jautājumus, it īpaši pēc līnijas, par kuru viņi jau ir izrādījuši interesi: 'Kā jūs domājat, kāds dzīvnieks atstāja šo ceļu?' 'Kāds putns, jūsuprāt, ir?' 'Kāpēc, jūsuprāt, tas tiek veidots tā?' 'Cik krāsas jūs redzat?' Viņi, protams, arī uzdos jums jautājumus, un, lai gan ir viegli vienkārši izspiest atbildi (ja jūs to zināt!), Vispirms mēģiniet atgriezties pie viņiem: 'Ko darīt jūs domāju, ka tā ir? ” Kā atzīmē Sampsons: “Pretuzlūkošanas nolūkā bērni bieži meklē mūsu iesaistīšanos vairāk nekā mūsu atbildes, cerot, ka arī viņu uzmanības centrā būs mūsu uzmanība. Atgriežot viņiem jautājumu atpakaļ, mēs paveram iespēju mācīties, iespēju viņiem aktīvi piedalīties noslēpuma atrisināšanā. ”

vīnogu ražas zēni spēlē vardes dīķa bērniem dabā

Apmeklē dīķi. Kā minēts iepriekš, pārgājieni līdz dīķim ievērojami palielina bērnu prieku par izbraucienu. Bet jūs varat arī piebraukt tieši pie dīķa un ērtāk paņemt līdzi kādu “aprīkojumu”, lai padarītu to vēl aizraujošāku. Bērni, kas aprīkoti ar gumijas zābakiem un sietiem, var brist ūdenī un redzēt, kāda veida saldūdens faunu viņi var sagraut. Bieži vien ir arī ķērpji, kurus noķert (apsveriet iespēju paņemt vienu māju, audzēt to vardē un pēc tam atbrīvot vēlāk) un pīles, kuras barot!

Kopj dārzu. Nogalināt divus putnus ar vienu akmeni un izvest savus bērnus ārā un netīrs, izveidojiet dārzu savā pagalmā un ļaujiet saviem bērniem 'palīdzēt' jums to kopt. Jūs gūsiet vislielākos panākumus, izmantojot šo darbu, stādot lielas sēklas, kas ātri aug un radīs kaut ko ēdamu. Bērniem būs patīkami vērot, kā augi aug, un viņi būs priecīgi ēst darba augļus.

Pat ja jūsu pagalmā nav vietas dārzam (vai nav pagalma), mēģiniet iekšpusē iestādīt logu kastes dārzu. Nesen mēs konservu bundžā iestādījām tikai zirņu dzinumu, un tā laistīšana un augšanas vērošana burtiski bija pāris nedēļu garumā visinteresantākā lieta mūsu bērnu dzīvē. Lai piesaistītu viņu uzmanību un ieinteresētu viņus par kaut ko, nepieciešams daudz mazāk, nekā jūs domājat.

Pastaigājieties pa nakti. Jūsu apkārtne un pat jūsu pagalms izskatās ļoti atšķirīgi - un mazliet noslēpumaini un maģiski -, tiklīdz saule noriet. Tāpēc lieciet saviem bērniem paķert lukturīti un pastaigāties pa ielu vai caur kopienas parku (ja tas ir droši un likumīgi; dažos parkos ir komandantstundas), vai pakavēties piemājas pagalmā. Pajautājiet saviem bērniem, vai viņi redz, dzird vai smaržo kaut ko tādu, kas viņiem dienas laikā nav, viktorīnu viņiem mēness fāzē un vienkārši izbaudiet krēslas saviļņojumu.

Katru mēnesi

Ikmēneša izbraukumi var aizvest uz pārgājieniem valsts vai nacionālajos parkos, kas atrodas nedaudz tālāk, vai uz vietējām uz dabu vērstām iestādēm. Jūs varētu arī veikt tādas darbības kā medības un makšķerēšana, kas ir nedaudz vairāk iesaistītas nekā vienkāršs pārgājiens. Šādas aktivitātes, protams, var iesaistīties daudz vairāk nekā katru mēnesi, taču tas ir labs minimums, lai šautu!

Apmeklējiet vietējo uz dabu vērsto iestādi. Ja jūs dzīvojat pienācīga izmēra pilsētā vai tās tuvumā, gandrīz noteikti pilsētā ir daudzas dabas vērstas iestādes, kuras ir vērts apmeklēt. Šāda veida bērni neiegremdē bērnus “savvaļas” dabā, taču tie dod viņiem vairāk kontaktu un vairāk mācās / izprot to. Piemēri:

  • Zooloģiskie dārzi
  • Akvāriji
  • Dabas vēstures muzeji (kas nav vietējie!)
  • Planetāriji
  • Dabas centri
  • Darba saimniecības (bērni dažreiz var slaukt govi, barot vistas utt.)
  • Izvēlieties savas augļu / dārzeņu saimniecības (mūsu bērniem ļoti patika izbraukumi, lai lasītu zemenes, mellenes, kazenes un ābolus)

vīnogu raža, ģimene, uz, ezers, kanoe, sēdēšana, dzeršana uz vietas, kalnu iezis

Apmeklējiet valsts vai (salīdzinoši netālu) nacionālo parku. Daudzi lieliski valsts / nacionālie parki, iespējams, atrodas tikai pāris stundu attālumā no jums. Viņiem bieži vien ir ne tikai pārgājienu takas, bet arī iznomājamas kanoe laivas, peldēšanas ezeri un pat mini golfs (atcerieties, ka, lai sasniegtu mērķi panākt, lai jūsu bērni būtu ārpus dabas un tuvāk dabai, jums nav jābūt pilnīgi savvaļas ekskursijai. ). Iepakojiet piknika pusdienas un izveidojiet to dienu. Vai arī palieciet pa nakti, vai nu kempingojot ārpusē, vai arī uzlaužot parka kajītē.

Doties makšķerēt. Bērni vēl vairāk mīl ūdenstilpes, kad no ūdens izrauj kaut ko pārsteidzošu! Pieci ir labs vecums, lai ņemtu bērnus makšķerēt pirmo reizi (lai gan jaunāki brāļi un māsas var pavadīt laiku apkārt ezeram / dīķim), un jūs vēlaties tos sākt ar vienkāršu makšķeri un spoli. Mēģiniet kaut kur aizbraukt ar lielām izredzēm panākt viņu nozveju; makšķerēšana ir saistīta ar pacietību, bet bērniem tās ir mazāk nekā pieaugušajiem, un jūs vēlaties viņus labi dabūt.

Vai medības. Kaut arī šajās dienās medības dažkārt izpaužas kā slikts reps, tas ir lielisks veids, kā bērnus iegremdēt dabā (un pārvērst viņus par topošajiem dabas aizstāvjiem). Medībās jūs apmēram 95% laika pavadāt, vienkārši klusi sēžot savvaļā un novērojot. Kamēr jūs meklējat savu spēli, jūsu bērni var uzzināt, piemēram, kā buki berzē savus ragus uz kokiem, lai nokasītu samtu, kā arī iezīmētu savu teritoriju, kā un kāpēc dzīvnieki pārvietojas un ko ēd jūsu medītais dzīvnieks. Briežu medībās jūs varat novērotāju pavadīt kopā ar savu 6 vai 7 gadus veco bērnu. Lielākajā daļā valstu bērni var sākt medīt paši, kad viņiem ir 10 gadu (pēc mednieku drošības kursu apgūšanas). Kad jūsu bērns ir gatavs medībām, sāciet ar mazu medījumu, piemēram, vāveri vai trušu.

Katru gadu

Lai gan lielākajai daļai ģimeņu nav iespējams regulāri ienirt tuksnesī, gandrīz visiem ir pieejama ikgadējas, visaptverošākas dabas deva. Jūs, protams, varat veikt šādus braucienus biežāk, kā to atļauj jūsu grafiks un atrašanās vieta, taču tas, ka tas ir vismaz ikgadējs tradīcija, ir labs mērķis, uz kuru tiekties.

vīnogu raža, ģimene, dzeršana uz vietas, pārgājiens, kids, soļošana, dzeršana uz vietas, taka

Dodieties vairāku dienu kempinga braucienā. Izvēlieties parku, štatu vai nacionālo parku, kas ir nomaļāks un klusāks (minigolfa klātbūtne ir slikta zīme). Dzīvo ārpus savas telts, veikt pārgājienus, peldēties apkārtējā dabā.

Atvaļiniet uz dabu. Papildus ikgadējam kempinga ceļojumam (vai tā vietā, ja jums ir dzīvesbiedrs, kurš nevēlas rupji izturēties), mēģiniet aizvest ikgadējās ģimenes brīvdienas vietā, kas ļaus daudz atpūsties brīvā dabā. Kļūstot vecākam, esmu sajutis, ka brīvdienas uz lielajām galamērķa pilsētām nešķiet īpaši atjaunojošas; viņi ir pārāk mākslīgi, pārāk viendabīgi, pārāk aizņemti - pārāk līdzīgi manai parastajai dzīvei mājās. Es alkstu pēc kaut kā, kas jūtas ievērojami atšķirīgs, kas ļauj piekļūt lietām, kurām es nevaru piekļūt. Galvenokārt lielākas dabas devas.

Tātad, mēs parasti pavadām savas ģimenes brīvdienas vietās, kas ļaus veikt daudz āra ekskursijas. Protams, es arī gribu atpūsties un izklaidēties (un tāpat arī bērni!), Tāpēc mēs dodamies uz tādu brīvdabas vietu kā Jūta vai Vērmonta un īrējam māju ar normālām, ērtām ērtībām, kas atrodas netālu no parkiem un pārgājienu takām, bet ne pārāk tālu no pienācīga izmēra pilsētas. Mēs ar Keitu no rīta patstāvīgi rīkosim ikdienas pārgājienus, tirgojoties, vērojot bērnus. Tad mēs kopā veiksim īsu pārgājienu ģimenē. Pēc tam visu atlikušo dienu jādara normālas atvaļinājuma lietas - muzeju, vēsturisku vietu, atrakciju apmeklēšana. Mēs visi dabā izejam biežāk nekā mājās, un ceļojums patiešām atjauno mūsu individuālo un kolektīvo garu.

Ja neesat pārliecināts par labu vietu, kur atpūsties pilsētā / valstī, un nevēlaties pats to ieplānot, apsveriet iespēju uzturēties slēpošanas kūrortā. Daudzi vasarā paliek atvērti un piedāvā ērtas naktsmītnes, plašu atpūtu brīvā dabā (pārgājieni, kalnu riteņbraukšana, makšķerēšana, klinšu kāpšana, izjādes ar zirgiem) un jautras aktivitātes bērniem (zemes caurules, slaidi, mini golfs, amatniecība) - viss viena vieta.

Apmeklējiet (un audzējiet savus bērnus) radiniekus, kuri dzīvo tuvāk dabai. Pieaugot, es vienmēr gaidīju ciemos mans vectēvs rančo Ņūmeksikā. Man patika izgatavot kūts siena ķīpu fortus un jājam zirgus. Kad Keita bija maza, viņa mīlēja viņu apmeklēt Tēvocis Buzs Vermontā, un izpētīt “savvaļas” parka takas augšup pa ielu no viņa mājas. Pusaudža gados vecāki pat ļāva viņai pāris nedēļas pavadīt tur augšā, un viņa piedzīvoja šo pieredzi.

Ja pats nedzīvojat lielā dabā, bet jums ir radinieki, apsveriet iespēju laiku pa laikam apmeklēt viņus. Apsveriet pat mazuļa audzēšanu pie radinieka nedēļu vai divas. Tas patiks jūsu bērniem, tāpat arī radiniekiem (labi, atkarībā no viņu attiecībām un mazuļa uzvedības!).

Nosūtiet savu bērnu uz vasaras nometni. Lielisks veids, kā panākt, lai jūsu bērns vairāk iedziļinātos dabā un palielinātu viņu pašpārliecinātības un neatkarības izjūtu, ir nosūtīt viņu uz vasaras nometni bez miega. Viņi katru dienu nodarbosies ar brīvdabas aktivitātēm. Vienkārši pārliecinieties, ka tā ir nometne, kas aizliedz tehnoloģijas. Nav jēgas maksāt pāris tūkstošus dolāru, lai jūsu bērns pavadītu laiku, skatoties uz to pašu viedtālruņa ekrānu, kuru viņš veic mājās!

Papildu padomi, kas jāpatur prātā, lai gūtu lielākus panākumus, palielinot bērna kontaktu ar dabu

Cerams, ka, ceļojot pa dažādiem Dabas savienojuma piramīdas līmeņiem, esat pārliecinājies, ka jums nav jādzīvo tuksnesī vai regulāri jāapmeklē lielie nacionālie parki, lai palielinātu savu bērnu kontaktu ar brīvā dabā. Lielākā daļa viņu “ dabas diēta ”būtu jāsastāv no nelieliem, veicamiem izbraucieniem, kurus ir viegli izpildīt katru dienu, nedēļu un mēnesi. Vienkārši izveidojot izpildāmus mērķus katram no šiem līmeņiem, kā arī katru gadu veicot vismaz vienu mežonīgāku ekskursiju, jūsu bērns absorbēs daudz N vitamīna.

Šeit ir vēl daži padomi, kā panākt, lai šie centieni būtu veiksmīgi:

Pielāgojiet savus mērķus / plānus bērna vecumam / spējām. Ģimenēm nav vienota visiem piemērota dabas savienojuma plāna. Piemēram, maziem bērniem nav uzmanības gariem pārgājieniem; pusaudži to dara, bet no viņiem sagaida vairāk. Pielāgojiet izbraukumu veidu un intensitāti atbilstoši konkrēto bērnu vajadzībām un ziniet, ka pat zīdaiņi un mazuļi var izpētīt savus pagalmus (un doties kempinga braucienos), kamēr viņiem ir labprātīgi un pacietīgi vecāki!

vīnogu raža, dibinātājs, dēls, zveja, pa, lake

Rādīt piemēru. 'Ja bērnam ir jāglabā iedzimta brīnuma izjūta,' raksta slavenā dabaszinātniece Reičela Kārsone, viņam 'ir nepieciešama vismaz viena pieaugušā sabiedrība, kas var tajā dalīties, no jauna atklājot ar viņu pasaules prieku, satraukumu un noslēpumu. mēs dzīvojam. ”

Lielākais iemesls, kāpēc bērni nepavada vairāk laika dabā, ir tas, ka viņu vecāki to nedara. Ja jūsu bērni redz, ka jūs tas neinteresē un nenovērtē ārā, arī viņi to nedarīs. Un otrādi, ja jūs rādāt piemēru, paši parādot viņiem patiesu mīlestību pret dabu, viņi parasti pieņem tādu pašu attieksmi.

Jūsu uzdevums ir būt āra mentoram savam bērniņam vai, kā Sampsons izsakās, “sērkociņam”, kurš veicina jūsu bērna ilgošanos un mīlestību pret dabu.

Lai efektīvi darbotos kā šāda veida mentors, jums pašiem vajadzētu būt vismaz vienam uz dabu vērstam hobijam: pārgājieni, taku skriešana, sniega kurpes, klinšu kāpšana, kanoe laivošana, makšķerēšana, dārzkopība utt. Jūs esat mazāk tiecies panākt, lai ģimene tiktu ārpusē ja vien jums nav pārliecinoša iemesla to darīt, un šāds hobijs to nodrošina. Jūsu bērnus interesēs tas, ko jūs darāt, un, pieaugot vecumam, viņi varēs atzīmēt, kad jūs piedalāties iecienītākajās brīvdabas aktivitātēs. Uz dabu vērsts hobijs piedāvā jūsu bērnam iespēju pavadīt kvalitatīvu laiku kopā ar jums un bieži apgūst jaunas iemaņas, lai sāktu.

Neatkarīgi no piedalīšanās izvēlētajā brīvdabas atpūtas veidā, jūs mazos ikdienas veidos varat parādīt saviem bērniem savu interesi un mīlestību pret dabu. Kad redzat skaistu saulrietu vai interesantu mākoni, norādiet uz to. Sakiet: 'Vai nav skaistas debesis?' 'Vai tas nav interesants koks?' Tā vietā, lai staigātu apkārt stulbumā, neredziet dabas brīnumus, parādiet saviem bērniem, kam pievēršat uzmanību, un joprojām atrodat bijību savā dabiskajā vidē.

Galu galā laika pavadīšanai dabā vienkārši vajadzētu šķist kā normāla, dabiska jūsu un jūsu ģimenes dzīves sastāvdaļa. Veidojot to tādu, visticamāk, tas kļūs arī jūsu bērnam.

Esiet apzināts - ieplānojiet laiku dabā. Nekas labs nenotiek bez tīša nodoma. Ja jūs vienkārši laipna, sorta cerat pavadīt vairāk laika ārā, tas nenotiks. Jums tas ir jāplāno. Mūsu iknedēļas ģimenes sapulcē, mēs vienmēr apspriežam, kādu mikrouzņēmumu mēs vēlamies veikt šajā nedēļā, un pēc tam atzīmējam to kalendārā. Tas simtkārt palielina šādu izbraukumu iespējamību.

vīnogu raža, kids, playing, uz, ezers, uz, sunset

Atcerieties, ka palīdzat radīt atmiņas saviem bērniem un ģimenei. Daži no maniem un Keitas labākajiem, kā arī visdziļākās atmiņas ir no laikiem, kurus mēs pavadījām dabā kā bērni un jaunieši. Tas nav nekas neparasts. Pētījumi rāda, ka lielākā daļa pārpasaulīgo bērnības pieredzi notiek dabā. Laiki, kad jūs ļaujat saviem bērniem doties mežā, viņiem burtiski var mainīt dzīvi, veidot viņu redzējumu par to, kas viņi ir, iedvesmot viņu uztvert dzīves jēgu un radīt dažas no tām visizdzēšamākajām atmiņām.

Laiks, ko pavadāt dabā kopā ar bērniem, radīs arī dažas labākās atmiņas kā ģimenei. Jau dažas no manām jaukākajām atmiņām par mani, Keitu un mūsu bērniem ir par kopīgiem spēkiem. Nekas galvenais - mēs vēl neesam veikuši nekādus lielus kempinga braucienus vai apmeklējuši nevienu nacionālo parku. Tikai nelielas ekskursijas uz vietējiem konserviem, kuras nekad netiks rādītas glancētajos žurnālu izplatījumos. Tikai mūsu iknedēļas pikniki un pārgājieni. Guss un skauts toddling gar kokiem. Saule grimst aiz horizonta. Vakara gaisā paceļas drebuļi. Tas, iespējams, nav ideāls, bet noteikti jūtas daudz kā debesīs.

______________________

Avoti:

Pēdējais bērns mežā autors Rihards Luvs

Kā audzināt savvaļas bērnu autors Skots D. Sempsons