Kā pārspēt sliktu elpu

{h1}

Jūs, iespējams, laiku pa laikam domājat, vai visu sliktas elpas jēdzienu nav izgudrojuši mūsdienu zobu pastas un mutes skalošanas veidotāji. Bet, lai gan reklāma noteikti ir palielinājusi mūsu uzmanību un jutīgumu pret “halitozi”, pasaulē agrākie zināmie medicīnas raksti (ieskaitot seno ēģiptiešu, ķīniešu un grieķu rakstus) iztirzāja smirdošās elpas problēmu un ieteica ārstniecības līdzekļus, piemēram, iesūcamo saldumu nepieredzēšanu. ar vīraku, mirru un kanēli, izmantojot zobu suku ar sariem, kas izgatavoti no cūkas matiem, un košļājot uz noteikta veida zariem.


Lai gan aizsardzības līdzekļi ir attīstījušies, dažus tūkstošus gadu vēlāk mēs joprojām cīnāmies ar to pašu problēmu.

Kas izskaidro ilgstošo vēlmi neizraisīt ožas pārkāpumu?


Daži evolucionāri biologi spriež, ka visām ķermeņa smaržām, ieskaitot elpu, ir nozīme pārinieka izvēlē, kas darbojas kā signāls par veselību vai slimību. Vai arī var būt tikai tas, ka cilvēkiem vienkārši nepatīk smirdīgas un nepatīkamas lietas - ka mūsu smadzenes viscerāli atgrūst pēc pēcsnas pilienu sautēšanas aromāta smaržas uz citas personas mēles (jā, tas ir daļa no tā, kas izraisa sliktu elpu).

Neatkarīgi no tā, kas slēpjas mūsu nepatikā pret sliktu elpu, un, lai arī mūsdienās aizspriedumi ir padziļināti, secinājums ir tāds, ka halitoze var kaitēt cilvēka profesionālajiem, sociālajiem un romantiskajiem centieniem. Ja šķiet, ka cilvēki stāv mazliet tālāk no jums nekā parasti, vai arī jūsu dāma draudzene nav tik ļoti ieinteresēta saņemt jūsu smokus, iespējams, ir pienācis laiks pārspēt slikto elpu un kļūt pārliecinātākam par tuvu cilvēkiem.


Šodien mēs runāsim par to, kā.



Kā jūs zināt, vai jums ir slikta elpa?

Zināt, vai elpa smaržo vai ne, ir daudz kā zināt, vai esat ieguvis patīkamu vai asu skaņu. Jūs bieži nevarat pateikt pats.


Tā kā lielākā daļa cilvēku ir laipni un domājoši, viņi tev neteiks, ka elpa skar augstās debesis. Tāpēc ir diezgan viegli iet cauri dzīvei, nemaz nenojaušot, ka jums ir atkritumu tvertnes mute.

Ja jums ir aizdomas, ka jūsu pīrāga caurums izplūst kaitīgus izgarojumus, vienkāršākais veids, kā pārliecināties, ir vienkārši pajautāt kādam, kuram uzticaties. Viņi jums paziņos. Par laimi, man ir sieva, kura par lietām nesit. Ja mana elpa ir briesmīga, viņa man to pateiks tā smaržo, ka es tikko apēdu autiņu, ko atradu pludmalē un šī trakošana ir pārtraukumā, līdz lietas uzlabojas.


Ja nejūtaties jautāt kādam, vai elpa smaržo slikti, varat mēģināt to pārbaudīt pats. Jūs droši vien esat redzējis triku, kad kāds elpo viņu rokās un pēc tam to smaržo. Dažreiz tas var darboties, taču tas nav izturīgs pret kļūmēm.

Ir divi labāki veidi, kā noskaidrot, vai elpa smaržo pati. Pirmkārt, pēc tam izmantojiet zobu diegu. Ja tas smaržo pēc lietotā olbaltumvielu kratītāja iekšpuses, kas trīs dienas sēž karstā automašīnā, jums ir slikta elpa. Otrkārt, iegūstiet mēles skrāpi (skatīt zemāk) un izmantojiet to. Smaržo smiltis, kas sakrājas uz skrāpja. Ja jums tas ir sauss, jums ir slikta elpa.


Laiks to risināt.

Kas izraisa sliktu elpu?

Sliktas elpas cēloņi ir daudz un dažādi, un tie noteiks, kā jūs pret to izturaties.


Baktēriju uzkrāšanās mutē sliktas mutes higiēnas dēļ. Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc slikta elpa var smaržot pēc dibena? Nu, tas ir tāpēc, ka jūsu nepatīkamā elpa ir miljonu baktēriju kolektīva “fart” jūsu mutē. Ja jūs regulāri netīriet un netīriet diegu, baktērijas sāk veidot “bioplēvi” uz jūsu smaganām un mēles, kā arī kabatās starp zobiem.

Pēc tam, kad esat iesūcis QT taquito, šīs baktērijas sāk mieloties ar pārtikas daļiņām, kas paliek jūsu mutē. Tieši tāpat kā jūs, pēc bioplēves apēšanas, rodas gāze, kas jāizstumj, un tāpēc baktērijas tā sakot “fart”, un jūsu mute attiecīgi smaržo pēc holandiešu krāsns iekšpuses (nevis pēc tādas, kas ražo garšīgi persiku kurpnieks).

Baktēriju uzkrāšanās ir visbiežākais sliktas elpas cēlonis, taču to ir arī visvieglāk novērst. Tas prasa tikai konsekventu mutes higiēnu. Tālāk mēs dalīsimies ar sliktu elpu iznīcinošu režīmu.

Dehidratācija. Siekalas ir dabas mutes skalojamais līdzeklis. Tam ir antibakteriāli līdzekļi, kas iznīcina šīs baktērijas, un tas arī mazgā zobus un muti no mikroorganismiem un gruvešiem, no kuriem tie barojas.

Bet, ja jūs esat dehidrēts, jūsu ķermenis nespēj saražot pietiekami daudz šīs dabiskās mutes skalošanas līdzekļa, kā rezultātā jūsu mutes dobumā veidojas gāzveida baktērijas. Sausu muti izraisa ne tikai tas, ka nedzer pietiekami daudz šķidruma. Mute var izžūt, daudz runājot / lasot lekcijas, smēķējot un elpojot arī mutē.

Noteikti pārtikas produkti. Kaut arī visi pārtikas produkti rada mutē sērojošas, smirdošas gāzes, daži ir sliktāki likumpārkāpēji nekā citi:

Sīpoli un ķiploki. Jebkurš ēdiens, kas smaržo pēc ķermeņa smaržas, dabiski dabūs jums tādu elpu. Gan sīpoli, gan ķiploki satur savienojumus, kas palielina sēra gāzu daudzumu mutē, kā arī uzsūcas asinīs un pēc tam tiek izvadīti, izelpojot. Tātad, ja jums ir datums vai jūs runājat ar cilvēkiem tuvu, izlaidiet sīpolu burgeru un ķiploku konfitu.

Cukurs. Saldie sīkumi ir kā Miracle Grow baktērijām jūsu mutē. Baktērijām ir viegli noārdīties un tā nodrošina augšanai un izplatībai nepieciešamo degvielu. Jums nav pilnībā jāatsakās no cukura, bet viegli lietojiet saldos ēdienus, piemēram, sodas, cepumus un saldējumu.

Kafija. Kaut arī tase džo var palīdzēt jums doties no rīta, tā var atstāt arī smirdošu “kafijas elpu” - aromātisku kafijas un muca kombināciju.

Ir pāris iemesli, kāpēc kafija var pamest jūsu kafiju mērces kaste smaržo tik nepatīkami un novecojušu. Pirmkārt, kafijā ir sēra savienojumi, kas, kā zināms, smird. Otrkārt, kafijā esošais kofeīns dehidrē muti, radot draudzīgu vidi baktēriju augšanai. Tāpat kā cukuram, jums nav pilnībā jāizvairās no kafijas, bet ņemiet to mierīgi.

Alkohols. Gari arī dehidrē muti, ļaujot baktērijām augt. Atkal, tikai kaut kas jāpatur prātā, kad esat datumā dzēris dzērienus un meklējat šo pirmo skūpstu.

Mandeles akmeņi. Ja jūs labi strādājat, ievērojot mutes higiēnas prasības, bet tomēr piedzīvojat sašutumu, jums var būt mandeļu akmeņi. Mandeles akmeņi ir baktēriju un pārtikas atlieku puduri, kas iestrēgst mandeļu spraugās. Viņi arī smaržo ļoti, patiešām briesmīgi.

Parasti mandeļu akmeņus var noņemt mājās, izmantojot zobu suku vai ūdens savācēju. Smagos mandeļu akmeņu gadījumos jums var būt nepieciešams zobārsts, lai tos noņemtu.

Skābes reflukss. Vēl viens mutes higiēnai izturīga slikta elpa cēlonis ir skābes reflukss. Skābais reflukss, arī grēmas, ir tad, kad kuņģa saturs atkal nonāk barības vadā. Papildus tam, ka tas ir neērti, tas elpu smaržo pēc vemšanas visu diennakti. Ja jūs domājat, ka jums ir slikta elpa no hroniska skābes refluksa, jautājiet savam ārstam antacīdu ieteikumu. Slikta elpa bieži uzlabosies nedēļu vai divas pēc tam, kad jūs sākat to lietot.

Gavēnis. Es veicu īsus gavēņus no ēdiena apmēram reizi nedēļā. Mana sieva zina, kad es gavēju, jo iestājas “gavēņa elpa”, un tā nesmaržo labi. Tagad jūs varētu domāt: 'Ja baktērijām ir nepieciešama pārtika, lai tās augtu un izdalītu smakojošo mutes gāzi, un jūs neko neesat ēdis 16 stundu laikā, kā jums var būt smirdoša elpa?' Ēdot pārtiku, siekalu dziedzeri sāk strādāt, lai palīdzētu sākt gremošanas procesu. Kā minēts iepriekš, siekalām ir arī antibakteriālas īpašības un tās izmazgā sliktu elpu izraisošas baktērijas. Kad jūs gavējat, jūsu mute nerada tik daudz siekalu. Ergo, tev mutē būs vairāk baktēriju, kas izraisīs sliktu elpu. Vienkāršs risinājums tam ir palielināt ūdens daudzumu, kamēr atturaties no ēdiena.

Diētas ar zemu ogļhidrātu saturu. Diētu ar zemu ogļhidrātu saturu mērķis ir nokļūt stāvoklī, ko sauc par ketozi, kurā organisms degvielai ogļhidrātu vietā izmanto taukus vai ketonus. Viens no veidiem, kā noteikt, vai Jums ir ketoze, ir izmantot urīna sloksnes, kuras varat saņemt aptiekā. Mazāk zinātnisks veids, kā pārbaudīt, ir vienkārši sajust savu elpu. Vai tas smaržo slikti? Labā ziņa ir tā, ka jūs, iespējams, sadedzināt taukus degvielai. Sliktā ziņa ir tā, ka, lai arī šis process var palīdzēt nomest dažas mārciņas, elpu smird.

Lai gan jūs varat to maskēt un samazināt līdz minimumam, nekāda zobu tīrīšana, diegošana vai mutes skalošana pilnībā nenovērsīs sliktu elpu no ketozes. Apsveriet slikto elpu par nelielu cenu, kas jāmaksā par tauku dedzinošo nirvānu. Vai arī pievienojiet to augstajai cenai, kas jāmaksā par atteikšanos no picas un karstām vakariņu maizītēm. Protams, atkarībā no jūsu attieksmes pret diētu noteiktā dienā.

Dažādas slimības un slimības. Diabēts, aknu slimības un bronhīts var izraisīt halitozi. Ja jums ir slikta elpa un esat novērsuši citus cēloņus, piemēram, vaļīgu mutes higiēnu, mandeļu akmeņus vai dehidratāciju, dodieties ceļojumā pie ārsta, lai noskaidrotu, vai tas ir lielākas problēmas simptoms.

Jūs sajutīsiet arī sliktu elpu, kad nonākat saaukstēšanās vai sinusa infekcijas gadījumā. Gļotu aizplūšana no deguna nosprostošanās pati smaržo slikti. Apvienojiet to ar baktērijām mutē, un jūs iegūsiet Superfund ožas nožēlojamības vietu.

Kā atbrīvoties no sliktas elpas kopsavilkuma

  1. Tīriet zobus no rīta un vakarā.
  2. Diegs.
  3. Noskrāpē mēli.
  4. Noskalo ar mutes skalošanu bez spirta.
  5. Uzturiet mitrumu.

Kā pieveikt (aizmugurē) sliktu elpu

Nav iespējams padzīt sliktu elpu par labu. Neatkarīgi no tā, cik labi jūs tīriet muti naktī, jūs noņemat tikai baktēriju virsmas slāni, un tas viss atkal ataug līdz brīdim, kad pamostaties no rīta.

Bet, kaut arī slikta elpa pie durvīm vienmēr ir tupoša, regulāra apkope noteikti var paveikt darbu, lai to atsistu un katru dienu uzturētu muti svaigu. Vienkārši pieturieties pie šādas konsekventas mutes higiēnas rutīnas:

Tīriet zobus no rīta un vakarā. Izmantojiet kvalitatīvu zobu suku un gandrīz jebkuru zobu pastu. Vienkārši pārliecinieties, ka notīriet divas veselas minūtes. Mana zobu higiēniste iesaka no rīta izmantot manuālu zobu suku, lai rūpīgi (bet maigi) skrubētu zobus un smaganas. Papildus zobu un smaganu tīrīšanai viņa iesaka sukāt visu muti, ieskaitot mēli (mazliet vairāk par šo zonu), vaigiem un mutes jumtu. Arī tajās vietās dzīvo sliktu elpu izraisošas baktērijas. Vakarā viņa iesaka izmantot elektrisko zobu suku, lai pēc plāksnes uzkrāšanās no jauna leņķa ar šiem super-sonic viļņiem.

Diegs. Runājot par mutes higiēnu, diegs parasti iegūst īsu saiti. Izlaižot zobu diegu, zobu higiēnists ne tikai iegūs tsk-tsk-ed par 4 mm smaganu kabatām un novedīs pie periodonta slimībām, bet arī sniegs autiņbiksīšu muti. Viss tas ēdiens un gruveši, kas iestrēguši starp jūsu zobiem, ir kā kruīza kuģu bufete perorālām baktērijām. Likvidējiet to smorgasbord ar nakts diegiem. Ja vēlaties veikt papildu jūdzi, arī no rīta iesūtiet diegu.

Noskrāpē mēli. Jūsu mēle ir kā sulīgs paklājs, un baktērijas, pārtikas daļiņas un izdalījumi no deguna blakusdobumiem nokļūst “šķiedrās”, it īpaši mēles pašā aizmugurē, kas ir sausāka un nesaņem tik daudz dabiskas vai manuālas tīrīšanas . Faktiski tiek lēsts, ka 80-90% ar muti saistītās sliktās elpas izraisa baktērijas uz mēles.

Blakus diegiem viena lieta, kas sniegs vislielāko triecienu jūsu sliktajai elpai, ir ne tikai labi sukāt mēli, bet arī arī nokasiet to pēc tam, kad esat suku un diegu katru rītu un nakti. Jūs būsiet pārsteigts par gunku, kas rodas, kad to darāt. Tas izskatās kā dzeltens. Ja jūtaties drosmīgs, dodiet tam šņācienu. Kad jūs to izdarīsit, pateiksieties, ka pievienoju mēles skrēperi savai rutīnai. Jūsu galds arī pateiks man pateicību nākamajā reizē, kad jūs satracināt. Lai gan viņai varētu būt savādi domāt par mani, kamēr tevi skūpstīju.

Noskalo ar mutes skalošanu bez spirta. Lai gan alkohols lielākajā daļā mutes skalojamo līdzekļu sniedz jums patīkamu antiseptisku dedzināšanu, izmantojiet mutes skalojamo ūdeni bez alkohola. Atcerieties, ka alkohols dehidrē muti, un dehidrēta mute ir smirdoša mute.

Uzturiet mitrumu. Papildus konsekventai suku, zobu diegu un mēles nokasīšanas shēmai nekas vairāk nedos jūsu elpas labā kā dzeramais ūdens visas dienas garumā, lai regulāri apūdeņotu savu topošo kanalizācijas muti.

Pēc iepriekš minētā uzbrukuma plāna ievērošanas joprojām ir slikta elpa?

Kā minēts iepriekš, pastāv vairāki sliktas elpas cēloņi. Piemēram, ja sliktu elpu izraisa mandeļu akmeņi, neviena zobu tīrīšana vai diegs neliks to pazust. Jums ir jāatbrīvojas no mandeļu akmeņiem.

Tātad, ja pēc dažām nedēļām pēc iepriekš minētā uzbrukuma plāna elpa joprojām smaržo slikti, sāciet izpētīt citus tā cēloņus. Piemēram, ierobežojiet kafiju vai cukuru uz nedēļu un skatieties, kas notiek.

Ja jūs pats nekur nenonākat ar eksperimentiem, jums, iespējams, būs jākonsultējas ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai slikta elpa ir simptoms kaut kam problemātiskākam.

Pietiekami drīz būsiet gatavs nākamajai kosmētikas sesijai, nav nepieciešama gāzmaska.