Fitnesa

Podcast # 266: distances skriešanas mīti un patiesības

Mēs ar Džeisonu Ficdžeraldu apspriežam dažus mītus par garo distanču skriešanu, kāpēc skrējēji bieži atstāj novārtā spēka treniņus un daudz ko citu.

Ziniet savus pacēlājus: spēka paraušana un sadalīšana

“Know Your Lifts” ir ilustrēta ceļvedu sērija, kas parāda, kā veikt svarcelšanas pamatuzdevumus.

Otrā pasaules kara treniņu nedēļa: partizānu vingrinājumi

Partizānu vingrinājumi koncentrējās uz tādām lietām kā rāpošana, lekt un citu nēsāšana, un tie bija īpaši izstrādāti, lai palielinātu solidera veiklību.

Otrā pasaules kara treniņu nedēļa: Spēka kurss

Šis treniņš sastāv no ķēdes treniņu rutīnas. Lieliski ir tas, ka tas mudina izmantot improvizētu, ar džeriju aprīkotu aprīkojumu.

Otrā pasaules kara treniņu nedēļa: stājas apmācība

Otrā pasaules kara treniņu nedēļa turpinās ar vingrinājumiem, lai uzlabotu stāju.

Otrā pasaules kara treniņu nedēļa: Skriešana un zāles treniņi

Daudzi vīrieši neuzskata, ka skriešana ir patīkama, taču tā kalpoja par pamatu GI sirds un asinsvadu kondicionēšanai.

Kad ir labākais laiks trenēties?

Domājot par treniņiem, iespējams, galvenokārt koncentrējaties uz to saturu. Bet jums vajadzētu arī nedaudz apsvērt viņu laiku.

Dzīvei ir vairāk nekā seši iepakojumi

Rietumu vīrieši ļoti pārvērtēja, cik daudz muskuļu ir vēlams sievietēm. Vīriešiem tika lūgts izvēlēties ķermeņa tipu, kas, viņuprāt, ir sievietēm vispievilcīgākais.

Ieslodzītā treniņš: Killer ķermeņa svara vingrinājumi nelielām telpām

Mēs visi varam mācīties no notiesātajiem par to, kā neļaut jūsu apstākļiem būt attaisnojumam jūsu fitnesa mērķiem. Mēs izceļam ķermeņa svara vingrinājumus, kurus ieslodzītie izmanto visā pasaulē.

Kardio cilvēkam, kurš ienīst sirdsdarbību: Rucking priekšrocības

Rucking ir vienkārši. Tik vienkārši, tas ir stulbi. Iegūstiet mugursomu. Ielieciet nedaudz svaru minētajā mugursomā. Uzvelciet mugursomu. Sāciet staigāt. Tieši tā.