Sirds

5 Gridiron zarnu trakta kondicionēšanas urbji

Šeit ir saraksts ar futbola kondicionēšanas treniņiem, kurus esmu iekļāvis vai iekļaus savā treniņu rutīnā.

5 mīti par distances skriešanu

Atbruņojot 5 mītus par distances skriešanu.

Skriešana basām kājām: FAQ

Šeit atbildēja uz visiem jautājumiem, kas skrien basām kājām.

Plyometrics iesācēju ceļvedis

Plimetriskie vingrinājumi var palīdzēt palielināt ātrumu un izturību. Izmantojiet šo vienkāršo treniņu, kas paredzēts tikai iesācējiem.

Kļūsti spēcīgs kā bullis: Kettlebell treniņš

Kā lietot kettlebells, lai ātri nostiprinātos!

Vēja sprints jūsu rokām: 15 kaujas virves vingrinājumi

15 kaujas virves roku vingrinājumi: vēja sprints jūsu rokām

Biezo virvju apmācības ceļvedis

Veicot lielāko daļu biezu virvju vingrinājumu, roku un apakšdelmu muskuļi lielā mērā ir iesaistīti, un šajā jomā daudziem vīriešiem trūkst pietiekama spēka.

Kā padarīt DIY Prowler ragavas

Vai vēlaties paplašināt savu meistaru prasmju repertuāru un vienlaikus iegūt labāko dzīves formu? Tad jums, mans draugs, ir jāizveido pats savs pašdarinātājs.

Podcast # 538: ar pētījumiem pamatotas atbildes uz visiem jūsu fitnesa jautājumiem

Kas jums vispirms jādara, kad trenējaties - kardio vai svars? Cik ilgs laiks vajadzīgs, lai iegūtu formu? Cik ilgs laiks vajadzīgs, lai izkļūtu no formas?

Vai jums vajadzētu pacelt svaru pirms kardio nodarbošanās? Vai kardio pirms svara?

Jūs esat aizņemts cilvēks. Tātad, kad jūs trenējaties, jums ir jāiegūst gan spēka treniņš, gan kardio vienā sesijā. Bet vai vispirms jums vajadzētu darīt svaru vai kardio?