Sirds

Vilciens kā cīnītājs - treniņš Nr. 1: kardio, pliometrija un veiklības treniņš

Trenējies kā cīņas čempions ar šiem viegli izsekojamiem, bet intensīviem treniņiem.

GORUCK izaicinājums: pārskats

Art of Manliness dibinātāja Breta Makkeja pārskats par GORUCK izaicinājumu

DIY vingrošanas zāle: 8 aprīkojuma gabali, kas ļaus jums izturēt un ietaupīt naudu

Iegūstiet labu svara komplektu, soliņu un, cerams, pietupienu plauktu, un jūs esat pusceļā.

Vai jums vajadzētu pacelt svaru pirms kardio nodarbošanās? Vai kardio pirms svara?

Jūs esat aizņemts cilvēks. Tātad, kad jūs trenējaties, jums ir jāiegūst gan spēka treniņš, gan kardio vienā sesijā. Bet vai vispirms jums vajadzētu darīt svaru vai kardio?

Podcast # 538: ar pētījumiem pamatotas atbildes uz visiem jūsu fitnesa jautājumiem

Kas jums vispirms jādara, kad trenējaties - kardio vai svars? Cik ilgs laiks vajadzīgs, lai iegūtu formu? Cik ilgs laiks vajadzīgs, lai izkļūtu no formas?

Kā padarīt DIY Prowler ragavas

Vai vēlaties paplašināt savu meistaru prasmju repertuāru un vienlaikus iegūt labāko dzīves formu? Tad jums, mans draugs, ir jāizveido pats savs pašdarinātājs.

Biezo virvju apmācības ceļvedis

Veicot lielāko daļu biezu virvju vingrinājumu, roku un apakšdelmu muskuļi lielā mērā ir iesaistīti, un šajā jomā daudziem vīriešiem trūkst pietiekama spēka.

Vēja sprints jūsu rokām: 15 kaujas virves vingrinājumi

15 kaujas virves roku vingrinājumi: vēja sprints jūsu rokām

Kļūsti spēcīgs kā bullis: Kettlebell treniņš

Kā lietot kettlebells, lai ātri nostiprinātos!

Plyometrics iesācēju ceļvedis

Plimetriskie vingrinājumi var palīdzēt palielināt ātrumu un izturību. Izmantojiet šo vienkāršo treniņu, kas paredzēts tikai iesācējiem.