Ķermeņa Svara Vingrinājumi

Woodsman treniņš

Uncle Buzz treniņš: kā nokļūt formā bez sporta zāles

Ar nelielu centību un radošumu jūs varat veidot savu ķermeni pēc iespējas vīrišķīgākā veidā, integrējot vingrinājumus ikdienas aktivitātēs.

Spēļu laukuma treniņš [VIDEO]

Tā vietā, lai dotos no vienas gaisa kondicionētas, dienasgaismas apgaismotas kastes (darba) uz citu (sporta zāli), kāpēc gan neizvest savu treniņu ārā?

Varoņu treniņi: to visu salikt kopā

Šie treniņi sniedz jums nepieciešamos rīkus, lai atbrīvotos no briesmām, pārietu no jumta uz jumtu, noņemtu priekšmetu no nelaimē nonākuša cilvēka un daudz ko citu.

Burpee: Viens vingrinājums, lai valdītu viņiem visiem

Burpee ir galvenais visa ķermeņa vingrinājums. Ir iemesls, kāpēc futbola komandas, CrossFit praktizētāji un elites militārie spēki treniņos izmanto burpi. Vienā vienkāršā kustībā jūs saņemat spēku un aerobo treniņu.

Ieguvumi no karājas spēka un mobilitātes labā

Dariet vairāk nekā vienu smirdošu Pull-Up

Kopš tā laika es esmu izvirzījis dzīves mērķi spēt veikt pievilkšanās. Daudzi. Man pull-up ir galvenais pārbaudījums fitnesā.

Ultimate Push-up Guide: 35+ Push-up vingrinājumi

Jūsu muskuļi jūs ienīdīs, bet viņiem nekad nebūs garlaicīgi.

Vecās skolas treniņš: ikdienas vingrinājumi jauniem vīriešiem no 1883. gada

Lai gan šis treniņš jums nedos mazgāšanas dēļu abs vai milzīgus deltus, tas palīdzēs vīrietim attīstīt spēku un izturību, kas viņiem nepieciešama, lai savu dienu pavadītu ar sparu un sparu.

Mana meita veic atspiešanos

Šobrīd neatkarīgi no tā, vai viņa izaug par princesi vai kickbokseri - viņa veic atspiešanos, un es esmu sasodīti lepna.