Stienis

Zema joslas pietupiena problēmu novēršana

Kaut arī pietupiens ar zemu joslu var padarīt jūs spēcīgu, tas nav intuitīvs veids, kā tupēt. Līdz ar to lifta laikā ir dažas vietas, kur jūs varat sajaukt.

Pagraba stieņa treniņš

Lai iegūtu labu treniņu, jums nav jāpieder pie iedomātā sporta zāles. Izmantojot vienkāršu svaru stieni, jūs varat iegūt lielisku treniņu savā pagrabā vai garāžā.

Četri likumi, kā spiest bez sola

The Ultimate Squat Guide: 35+ Squat vingrinājumi

Pietupiens. Viens no visnoderīgākajiem vingrinājumiem apkārt un pamatota iemesla dēļ. Jūs varat izteikt pārliecību, ka tupēšana ir labākais vingrinājums, ko jūs varat veikt.

Paņemiet stieni. . . Un izlaist ožamos sāļus?

Smaržojošos sāļus var izmantot kā stimulantu svarcelšanā. Bet vai tas ir droši? Mēs nojaucam to, ko pētījums saka par sāļu smaržu.

Labākais plecu treniņš vīriešiem (Grow Your Man Antlers)

Akmens laukums ir vīrišķīgs. Viņi ir ekvivalenti ragiem. Šeit ir labākais, vienkāršākais plecu treniņš, lai iegūtu lielus, spēcīgus plecus.

Kā ārstēt adduktora tendinītu

Kā rūpēties par savām kalusām

Kalusi nav tikai dermatoloģiskas goda zīmes. Tie palīdz aizsargāt jūsu rokas. Jums ir nepieciešami kalusi, lai smagi paceltu, trenējoties stienī.

Kā notīrīt un notīrīt stieni

Ja jums ir jātīra pašreizējais stienis vai jūs vienkārši iegādājāties izmantotu sarūsējušu, šī rokasgrāmata parādīs, kā to iegūt tuvu jaunam.

Kā lēti izveidot mājas sporta zāli