MovNat semināra apskats

{h1}


Vēl 2013. gadā es saņēmu e-pastu no franču puiša, vārdā Ervans Le Korē. Viņš teica, ka ir dibinātājs kaut kam, ko sauc par dabisko kustību (MovNat), un vēlējās mums uzrakstīt rakstu par to, kā efektīvi veikt tādas lietas kā celšana un baļķa nēsāšana.

Nekad nebiju dzirdējis MovNat, tāpēc es to meklēju Googlē un atklāju, ka Ervans māca, pilnveidoja un sistematizēja fitnesa programmu, kuru izmantoja senie grieķi un romieši un kuru 19. gadsimtā atdzīvināja tādi vīrieši kā Žoržs Heberts ar savu grāmatu. Dabiskā metode.


MovNat pamatā esošā filozofija ir vienkārša: cilvēki patiesībā zina, kā fiziski kustināt savu ķermeni, un niez to darīt visdažādākajos veidos. Bet gadu desmitiem ilgas fitnesa tendences, kas koncentrējušās uz kaloriju skaitīšanu, mašīnu lietošanu un vingrošanu iekštelpu sporta zālēs, līdzās arvien mazkustīgākam dzīvesveidam, ir atstājušas lieko svaru, ievainotas un šauri, ierobežoti, mākslīgi un paredzami. MovNat cenšas atjaunot mūsu zināšanas par to, kā pārvietoties dabiski un kā veikt šādas kustības pēc iespējas efektīvāk un efektīvāk.

MovNat mērķis ir palīdzēt cilvēkiem sasniegt viņu fizisko potenciālu un padarīt viņus funkcionāli piemērotus un prasmīgus, veicot pamata kustības, kurām cilvēka ķermenis bija paredzēts: staigāšana, skriešana, rāpošana, pakāršana, mešana, peldēšana, lekt, balansēšana utt. MovNat mērķis ir arī nokļūt ārpusē un sajaukt vidi, kurā pārvietojaties. Protams, jūs varat veikt pievilkšanos uz bāra sporta zālē, bet vai jūs to varat izdarīt uz koka zara? Jūs varat pacelt vienmērīgas formas stieni, bet vai jūs varētu pacelt dīvainas formas baļķi? Jūs varat noskriet jūdzi, bet vai jūs varētu palaist basām kājām pāri akmeņiem? Jūs varētu būt spēcīgs, bet vai esat grūts?


Galvenais MovNat gala mērķis nav veļas dēlis abs, palielināt svaru, ko varat pacelt, vai izlīdzināt to lodziņu lēcienu skaitu, ko varat veikt uz laiku (lai gan tas var netieši palīdzēt jums visās šajās lietās). Drīzāk MovNat devīze ir “esi spēcīgs, lai būtu noderīgs”. MovNat nemāca fitnesu kā pašmērķi; drīzāk jūs iemācāties visas šīs praktiskās kustības, lai vienmēr būtu gatavs palīdzēt citiem un pat glābt dzīvību neatkarīgi no ārkārtas situācijas vai scenārija.



Ervans to visu sīkāk izklāsta pāris rakstos, kurus viņš galu galā mums rakstīja fiziskās sagatavotības vēsture un MovNat principiem.


Viņa gabali atstāja mani pienācīgi ieinteresētu; fitnesa filozofija, kuras pamatā ir seno karotāju apmācība, vingrinājumi kā mūsdienu Tarzāns un kalpošana citiem? Kur es varētu reģistrēties? Gan Kate, gan es turpinājām domāt par to, kā paši vairāk iekļūt MovNat. Un domājot par to. Un domājot par to. Mēs tikai turpinājām to atlikt. Pieaugušo cilvēku inerces problēmas ir reāla lieta.

Bet mēs beidzot nolēmām, ka 2016. gads bija gads, kad mēs kļuvām par MovNat-ers. Mēs sazinājāmies ar vienu no viņu galvenajiem instruktoriem par apmeklēšanu a MovNat darbnīca un viņš laipni aicināja mūs ierasties pie viena bez maksas. Un tieši to mēs izdarījām pagājušajā mēnesī Hjūstonā, TX. Zemāk jūs atradīsit manu ziņojumu.


Piezīme. Kamēr mēs iekļuvām bez maksas, es neesmu saistīts ar MovNat, un man arī netika samaksāts par šīs atsauksmes rakstīšanu. Es vienkārši gribēju dalīties savā pieredzē interesentiem.

Prelūdija: apmācība ar Āronu

Vīrieši soļo ar Indijas klubu treniņu treniņiem.

Gājiens ar Indijas klubiem manā piebraucamajā ceļā ar Āronu. Lielisks izlīdzināšanas vingrinājums.


Tulsa, OK parasti nav tendenču priekšgalā - fitnesa vai citādi. Es redzēšu, kā kaut kas foršs notiek citās pilsētās, brīnos, kāpēc mums tā šeit nav, un pēc tam gaidīšu dažus gadus, līdz tas beidzot pārvietosies pa iekšzemi. Bet MovNat gadījumā mums ir paveicies, ka šeit pilsētā jau ir 2. līmeņa sertificēts instruktors: Ārons Bols, Mindful Body Fitness.

Āronam ir bijusi iespaidīga un daudzveidīga fitnesa karjera. Vēl pagājušā gadsimta 90. gadu beigās viņš bija kultūrists, kurš piedalījās super smagā svara kategorijā. Bet stresa un traumu dēļ, ko viņš uzkrāja, veidojot savu masīvo ķermeņa uzbūvi, Ārons aizgāja pensijā un sāka pētīt citas fitnesa filozofijas, kas varētu palīdzēt viņam atgūt veselību. Viņš sāka ar jogu, kas noveda pie kettlebells, un viņa iegūšana par Krievijas Kettlebell Challenge trenera sertifikātu. Tad viņš atklāja Parkūrs, kas viņu noveda pie MovNat.


Kamēr Ārons turpina mācīt MovNat, viņa galvenā uzmanība ir pievērsta “atjaunojošai kustībai” - palīdzot vecākiem cilvēkiem, kuriem ir grūti vienkārši pārvietoties, kā arī pārspētiem bijušajiem sportistiem, kuri cīnās, lai būtu aktīvi bez sāpēm. Viņš izmanto MovNat prasmes, kā arī citu “kustību skolu”, piemēram, jogas un Keitija Bovmana sistēmu, lai cilvēki atkal dotos.

Dažus mēnešus pirms MovNat semināra Hjūstonā Keita un es nolīgojām Āronu, lai viņš reizi nedēļā nāktu pie mums uz privātām sesijām. Katru otrdienu Ārons pie mums aptvēra dažas no MovNat pamatprasmēm. Turklāt viņš izveidoja pielāgotas atjaunojošas kustības rutīnas gan Katei, gan man, lai palīdzētu mūsu attiecīgajās fitnesa praksēs - skriešana Katei, man svars. Pēc vairāku mēnešu darba ar Āronu mēs abi jutāmies labi sagatavojušies darbnīcai, un es biju izstrādājis dažus saspiešanas un saspringuma gadījumus, kas kavēja manu celšanas progresu.

MovNat darbnīca

MovNat semināri, kas notiek visā valstī, notiek 2 dienas, parasti nedēļas nogalēs. Tie darbojas no pulksten 9:00 līdz 16:00 sestdien un svētdien un pārklājas ar 1. līmeņa sertifikātiem tiem, kas vēlas kļūt par sertificētiem MovNat treneriem. Nedēļas nogales saturs ir gandrīz vienāds gan tiem, kas vienkārši atrodas seminārā, gan tiem, kas saņem sertifikātu, izņemot to, ka pēdējie sāk darbnīcu piektdien un nāk agrāk un vēlāk iziet uz sestdienas / svētdienas sesijām. lai kārtotu testus un iegūtu vairāk instrukciju, kā apmācīt citus MovNat.

1. diena: prasmju apguve

Seminārs, kurā mēs piedalījāmies, notika vietā ar nosaukumu Studio Fitness Hjūstonā, Teksasā. Tā ir liela iekārta, kuras teritorija ir paredzēta tikai parkour, MovNat un CrossFit treniņiem. Tas ir kur Pilsētas kustība, Parkour un MovNat filiāle, kas pieder Cameron Pratto, galvenā mītne ir.

Kad ieradāmies, mēs satikām savus trenerus.

Tagad, izmantojot franču puiša iesāktu programmu, kuras mērķis ir pārvietoties dabiski un atrasties dabā, jūs varētu sagaidīt, ka tā piesaistīs daudz Gaiju pielūdzošo, granola kraukļu, kuri vēlas izklaidēties mežā. Bet ar uzsvaru uz gatavību un izturību, visu kaujas programmu un ļaunu cieto 3. līmeņa sertifikātu (kas ietver tādas lietas kā lēciens no 7 pēdu platformas un nolaišanās ruļļos) MovNat vadība faktiski ir piepildīta ar daudz spēcīgu, virilie dude.

Ārons ir ne tikai visnopietnākais jogas entuziasts, kādu es jebkad esmu saticis, bet arī mūsu diviem semināra treneriem ir patiešām iespaidīgi fitnesa atsākumi. Cameron Pratto nāk no parkūra fona un pat ir apmācījis kustības dibinātājus Francijā. Caur parkūru Kamerons atklāja MovNat un uzreiz saķērās. Tagad viņš ir daļa no MovNat sertifikācijas komandas un dodas apkārt pasaulei, lai apmācītu citus instruktorus.

Mūsu otrajam trenerim Denijam Klārkam ir kopīpašuma sporta zāle Konektikutā Armatūras fitnesa kopā ar sievu Ebiju. Koledžā Denijs cīnījās par Virdžīnijas universitāti un pēc tam vēlāk pārgāja uz Brazīlijas džiu-džitsu un MMA. Viņš 2012. gadā izcīnīja bronzas medaļu ASV komandai pasaules čempionātā greifersacijā Krakovā, Polijā. Denijs ir MovNat izpildes direktors un maģistra instruktors un vada darbu pie programmas turpmākas sistematizācijas.

Kamerons piedāvā treniņu instrukcijas.

Kamerons piedāvā instrukcijas, kā demonstrē Denijs.

Gan Kamerons, gan Denijs bija izcili treneri. (Es domāju, ka parasti vienā darbnīcā ir viens treneris, bet, tā kā Kamerons nesen bija nonācis motocikla avārijā, Denijs lidoja palīgā. Kameronam bija smags pārtraukums, bet divu izcilu treneru iegūšana mums bija laimīga!) Viņi spēja skaidri nodot kustības visai klasei, vajadzības gadījumā sniedzot arī individuālu atgriezenisko saiti. Viņi saprot kustības un to, kā ķermenis darbojas tik labi, ka spēja izmantot vienkāršas, viegli saprotamas koučinga “norādes”, lai skaidri norādītu nepieciešamās korekcijas.

Pēc tikšanās ar treneriem darbseminārs sākās ar to, ka visi dalībnieki gāja apkārt, iepazīstinot ar sevi. Mēs bijām apmēram ducis cilvēku, un mēs sveicāmies no visdažādākajām vidēm un fitnesa interesēm. Nedaudz vairāk nekā puse bija personīgie treneri, kuri vēlējās iegūt sertifikātu MovNat, tostarp bijušais koleģiālais peldētājs un profesionāls tenisists. Mums bija arī daži fizioterapeiti, kas vēlējās iegūt ieskatu, lai palīdzētu saviem klientiem. Bija arī nedaudz vidusmēra ļaužu (piemēram, Keita un es), kas vēlas uzlabot viņu kustību spējas.

Pēc ievadiem ķērāmies pie darba.

Pirmā semināra diena bija veltīta visu 1. līmeņa MovNat pamatprasmju apgūšanai: rāpošana, balansēšana, celšana, mešana, nēsāšana, skriešana, lekt un pakāršana. Katrā no šīm prasmēm ir mazākas apakšprasmes. Piemēram, ar rāpošanu jūs ne tikai iemācāties pamatrāpošanu, bet arī armijas rāpošanu, krabju rāpošanu, rāpošanu atpakaļ. Lai kā jūs varētu rāpot, mēs to izdarījām.

Cilvēks pārmeklē muguru zem šķēršļa.

Rāpo man uz muguras, mēģinot manevrēt zem šķēršļa.

Bet mēs nesākām sākt pārvietoties kā paleolīta laikmeta pērtiķi tieši no nūjas. Mēs sākām ar elpošanu. Elpošana? Nāciet, lai uzzinātu, mūsdienu cilvēki ir briesmīgi, elpojot dabu. Tā vietā, lai dziļi elpotu no vēdera, mēs sekli elpojam no krūtīm un kakla. Šāda veida elpošana izraisa stresa reakciju un neļauj mūsu ķermenim un smadzenēm iegūt nepieciešamo skābekli optimālai darbībai. Tāpēc mēs nedaudz uzelpojām. (Turpmāk meklējiet rakstu par to.)

Pēc atkārtotas noliekšanās, kā elpot, mēs sākām kustēties, un, izņemot pusdienu pārtraukumu, mēs pārtraucām kustēties līdz pulksten 16:00.

Līdzsvarošana bija mana mīļākā prasme, pie kuras mēs tajā dienā strādājām. Arī lekt bija jautri. Mēs veicām platus lēcienus un uzzinājām, kā droši un efektīvi nolēkt no augstām vietām.

Sieviete, jumping, no, svara plāksne, norāda mērķi, svars, plate.

Keita lido, kad mēs lēcām no svara plāksnes uz svara plāksni.

Karājas? Ne tik daudz. Tas ir smags darbs, lai 215 mārciņu garo ķermeni pakārt pie rokām uz stieņa. Bet tad tā bija Keitas mīļākā prasme. Dažādi insulti dažādiem ļaudīm.

Uzsvars ar visām prasmēm bija mācīšanās, kā tās efektīvi paveikt un efektīvi - ne tikai to, kā paveikt darbu, bet arī to, kā to paveikt vienmērīgākajā, vismazāk enerģijas patērējošajā un traumu mazinošajā veidā. Tas, ka kustība ir dabiska, nenozīmē, ka esat kādreiz iemācījies labāko veidu, kā to izdarīt. Lai gan es jau zināju kustību pamatus, trenējoties kopā ar Āronu, es tomēr atradu virkni veidu, kā vēl vairāk pilnveidot savu tehniku.

Cilvēks veic statīva pāreju.

Pārvarēt to, ko sauc par statīva pāreju.

Viena no lietām, kas man vislabāk patika šajās prasmju apmācībās (un vispār MovNat), ir tā, ka treneri vienmēr pārdomāja praktisko pielietojumu. Piemēram, līdzsvarošana var būt noderīga, ja pārgājienā šķērsot baļķi pāri straumei; mešana ir paredzēta, kad jūs strādājat ar smilšu maisa līniju un uzliekat kravu nākamajam puisim; rāpošana ir paredzēta manevrēšanai zem neliela šķēršļa utt. Prasmes netiek izmantotas tikai tāpēc, lai kļūtu labāks, bet gan tāpēc, lai ikdienas dzīvē veiktu kustīgāk un būtu noderīgs citiem ar šķipsnu.

Sestdienas sesijai nepieciešamie kopējie fiziskie izdevumi bija diezgan nemainīgi, bet intensitātes ziņā tie bija viegli vai mēreni. Neskatoties uz to, ka es necēlu neko neticami smagu vai nepiedalījos enerģiskā kardio, līdz vakaram mans ķermenis sāpēja vietās, par kurām es nezināju, ka pastāv. Es izmantoju muskuļus, kurus gadiem ilgi nebiju lietojis. Un tas jutās sāpīgi labi.

2. diena: Koučinga novērtējumi un jautrs laiks

Otrā diena sākās pulksten 9 no rīta, un es biju pat sāpīgāka nekā iepriekšējā vakarā. Rīts pagāja, pārskatot kustības prasmes, kuras apguvām sestdien. Tomēr šoreiz treneri sajauca lietas un pievienoja dažas jautrības, iekļaujot variācijas un spēles. Piemēram, līdzsvarojot, nevis vienkārši staigājot uz priekšu un atpakaļ pa 2X4, mums nācās tos šķērsot, turot smilšu maisiņus un zāļu bumbiņas un pārkāpjot pāri barjerām.

sieviete, nesot smilšu maisu un staigājot pāri barjerām.

Keita uzmanīgi balansē, turot smilšu maisu un pārkāpjot pāri barjerām.

Lielāko atlikušās dienas daļu pavadīja Kamerons un Denijs, veicot dalībnieku, kuri ieguva sertifikātu, treneru novērtējumus. Tas darbojās tā, ka mēs sadalījāmies divās grupās, un katrs cert kandidāts pēc kārtas apguva treniņu pārējās grupas trenēšanā, izmantojot vienu no MovNat prasmēm. Kamerons vai Denijs pēc tam visiem grupas dalībniekiem lūdza viņu atsauksmes par to, kā viņam vai viņai veicās. Šis laiks noteikti bija vairāk par sertikas kandidātiem nekā semināra dalībniekiem, un mazāk saistošs bija tas, ka mazāk pieredzējuši treneri pārskata koncepcijas, kuras mēs pārgājām iepriekšējā dienā. Neliels atkārtojums un prakse tomēr ir laba, un es to pārāk neuztraucu. Tomēr Keitai, kurai pēc būtības ir nemierīgs noskaņojums un kurai patīk vienmēr kustēties, tā šķita nedaudz lēna un vēlējās, lai laiks būtu pavadīts aktīvāk.

Cilvēks lecot pāri betona barjerai.

Denijs demonstrē velvi.

Par laimi, diena beidzās ar darbu pie prasmes, kuru mēs abi uzskatījām par nedēļas nogales jautrākajiem: velves. Jūs zināt - parkūra lietas. Kamēr mēs koncentrējāmies uz pašiem pamatiem, es to izdarīju. Es jutos kā piedalījusies reālajā Assassin’s Creed, atskaitot lēcienus siena pajūgos.

Svētdienas sesija noslēdzās ar apaļā galda diskusiju, kuru vadīja Kamerons, par vispārējiem dzīvesveida paradumiem, kurus mēs varam izmantot papildus MovNat, lai palīdzētu radīt veselīgu un aktīvu dzīvi. Tās bija pamatlietas - gulēt labāk, pārvaldīt stresu, pavadīt laiku ārā - un es neesmu pārliecināts, ka tas bija nepieciešams.

Līdz ar to mūsu MovNat darbnīca bija beigusies, un bija pienācis laiks atgriezties T-town, OK.

Mans spriedums par MovNat darbnīcu un MovNat kopumā

Cilvēks karājas otrādi no horizontālās aptaujas.

MovNat karājas ap manu fitnesa rutīnu.

Ja esat kādreiz dzirdējis par MovNat un domājāt, kas tas viss ir, vai arī, ja jums vienkārši šķiet, ka jūsu fitnesa rutīnas un filozofijas (vai jums ir fitnesa filozofija, vai ne?) Kaut kādā veidā trūkst, es patiešām iesaku apmeklēt MovNat darbnīca.

No malas tas ir diezgan dārgs (420 USD nedēļas nogalē), un būtu jauki, ja viņi ļautu cilvēkiem vienkārši darīt vienu dienu, nevis nopirkt divu paketi. Sestdiena noteikti ir izglītojošākā un saistošākā no divām dienām.

Bet pro pusē jūs saņemat 14 stundas kvalitatīvas mazo grupu apmācības un iespēju vispirms ielēkt MovNat kājās. Pirms apmeklējat darbnīcu, jums nav jābūt apmācītiem MovNat, lai gan tas var nākt par labu; jūs salīdzinājumā ar īsu laiku pārspējat daudz prasmju, tāpēc konteksta konteksta esamība jau ļaus jums gūt panākumus un iegūt vairāk no katras apmācības. Bet jūs varētu iztikt bez jebkāda MovNat fona, labi pavadīt laiku, uzzināt daudz un iziet, zinot, kā daudz efektīvāk un efektīvāk pārvietot savu ķermeni. Turklāt, ja apmeklējat semināru savā dzimtajā pilsētā, tas dod iespēju iepazīt dažus cilvēkus MovNat kopienā un uzzināt, kā vairāk iesaistīties.

Tātad, vai jūs skrienat, braucat ar stieni vai nodarbojaties ar BJJ, apmeklējiet MovNat darbnīcu, ja / ja tāda ir jūsu meža kaklā. Jūs uzzināsiet daudz jauna, iepazīsities ar lieliskiem cilvēkiem un izklaidēsieties ļoti daudz.

Ja tuvumā nav darbnīcas, es iesaku iesaistīties MovNat citos veidos. Meklējiet, lai redzētu, vai jūsu apkārtnē ir ar MovNat saistīta sporta zāle un / vai treneris. Jūs varat arī apmeklēt MovNat.com lai iemācītos pamata kustības, kā arī reģistrētos MOD vai “Dienas kustības”, kuras varat veikt pats.

Neatkarīgi no tā, ar kādām sporta vai fitnesa disciplīnām nodarbojaties, MovNat var būt aktīvs un atbalsts tam, ko jau darāt.

Kā jau minēju iepriekš, MovNat ir bijis fantastisks papildinājums manam spēka treniņam. Es gadiem ilgi esmu cīnījies ar sasprindzinājumu plecos un krūtīs, kas apgrūtinājis pienācīgu nokļūšanu zem stieņa zemu stieņu tupēšanai. Saspringums ir radies, pavadot pārāk daudz laika, kas ir saliekts pie datora. Regulāra rāpošana un piekāršana kopā ar dažām citām atjaunojošām kustībām ir palīdzējusi atvērt šīs vietas uz augšu, un tagad es ar mazākām grūtībām varu nokļūt joslā pareizajā vietā. Kustību vingrinājumu praktizēšana ir palīdzējusi arī manam plecam, un manā stendā.

Vēl viena problemātiska joma, kurai MovNat ir palīdzējis, ir pati tupēšana. Mani gūžas locītāji un nolaupītāji ir ļoti saspringti - atkal to izraisa gadu sēdēšana. Neskatoties uz iesildīšanās komplektu veikšanu pirms darba sākšanas, es parasti nevaru iedziļināties līdz otrajam. Mans spēka treneris, Mets Reinolds, man vienmēr par to ir grūti. MovNat ir daži kustību modeļi, piemēram, sānu sēdēšana, kas man palīdzēja atvērt šīs zonas. Es nonāku šajā pozīcijā, kad spēlējos ar bērniem uz grīdas vai kad skatos televizoru. Kopā ar dažām citām atjaunojošām kustībām mana elastība šajās jomās ir ievērojami uzlabojusies, un tagad es varu daudz dziļāk iedziļināties.

Vislielākais ieguldījums, ko MovNat ir devis manā dzīvē, ir tas, ka es visu dienu es apzināti pārceļos. Mūsu ķermeņi ir kustināti. Kad jūs katru nedēļu un nedēļu uzturaties sēdus vienā un tajā pašā stāvoklī, tas nodara postījumus jūsu ķermenim. Lielākā daļa mūsdienu Rietumvalstu veselības problēmu nav saistītas ar pārmērīgu piepūli, bet gan ar nepietiekamu piepūli. Jūsu vielmaiņa palēninās līdz apstāšanās brīdim un rodas sasprindzinājums, lai kompensētu jūsu slikto ķermeņa novietojumu un kustību. Izmaiņas notiek tik lēni, ka jūs pat nenojaušat, ko jums dara jūsu kustību trūkums. Tas ir, līdz brīdim, kad atrodaties bez elpas, kamēr strādājat ar saviem bērniem, un jūs pieliekat muguras lejasdaļu, kad, pieliekot darbu, veicat pagalma darbu, noliekoties, lai uzņemtu 50 mārciņu mulčas slodzi.

Tagad, kad man ir 30 gadi, es īpaši apzinos nepieciešamību turpmākajās desmitgadēs palikt aktīvs un veikls, un zinu, ka mana spēja to darīt ir atkarīga no tā, ko es tagad daru katru dienu.

Kopš sāku ar MovNat un it īpaši pēc semināra, es visu dienu meklēju to, ko Ārons sauc par “kustību uzkodām”. Pēc 30 minūšu sēdēšanas es nokāpos uz grīdas un veicu sānu sēdus un dažas īsas rāpošanas turp un atpakaļ. Kad es runāju pa tālruni, es piecelšos un staigāšu apkārt un varbūt pat nolaistu sevi pilnā tupē. Kad garām garām pievilkšanas stienim, es uz dažām sekundēm pakāršos.

Tas arī ienesa vairāk “spēles” manā dzīvē. Pēc dažu mēnešu darīšanas ar MovNat, es redzu savu pasauli savādāk. Tā apmales tur? Es varētu to līdzsvarot. Tie lielie ieži? Es varētu lēkt viņiem virsū un plati pāri viņiem.

MovNat ir bijusi tāda pati ietekme uz mūsu bērniem. Būdami attiecīgi 5 un 2 gadus veci, Guss (kurš pats mācījās MovNat) un Skauts (kurš to paņēma, skatoties pārējo ģimeni), jau tāpat daudz pārvietojas, bet kopš MovNat praktizēšanas kļūt par daļu no mūsu ģimenes kultūras, viņi meklē iespējas to darīt vēl vairāk - kāpjot un balansējot uz visu, ko redz, un runājot par foršo “MovNat”, ko viņi dara. Viņi nedomā, ka tas ir treniņš; viņi vienkārši izklaidējas. Bet MovNat spēles laikā viņiem rodas mīlestība pret piemērotību un fiziskām aktivitātēm, kas, cerams, ilgs visu mūžu.

Ja mans MovNat pārskats ir izraisījis jūsu interesi, labi, jums ir paveicies. Mēs nākamajos mēnešos un gados plānojam iedziļināties vairākos tās principos. Sekojiet līdzi.

Un kusties!

Noteikti noklausieties manu interviju ar Erwan par MovNat un dabisko metodi: