Cilvēks ir precīzs: iemesli, kāpēc tu kavējies, un kā vienmēr būt laikā

{h1}

Izlasiet I daļu: Laika klātbūtnes nozīme


Būt precīzam ir prasme, kuru var apgūt jebkurš vīrietis; tam nav nepieciešami īpaši talanti vai spējas. Bet pat ja jūtat tā ir svarīga iezīme, kas jāattīsta, jūs joprojām varat cīnīties ar laiku un atrast ieradumu vienmēr kavēties ir ārkārtīgi grūti pārvarēt. Katru reizi, kad esat nokavēts, jūs atkārtoti apņematies kļūt precīzāks un tomēr drīz vien atkal palaižat aiz muguras. Kāpēc ir šis?

Tas nav stingri atkarīgs no aizņemtības; aktīvākie cilvēki bieži ir visprecīzākie, savukārt tie, kuriem ir vismazāk darīt, reizēm visvairāk cīnās ar laiku. Nav arī tā, ka novēlotie cilvēki neatliek pietiekami daudz laika, lai ierastos pēc grafika; pat tad, kad viņi sev piešķir vairāk laika, viņi vienkārši aizņem vairāk laika un tomēr ierodas vēlu. Un pretēji populārajam vēlāk ienācēju uzskatam par slinkiem sliņķiem, kuri apzināti neņem vērā citu vajadzības, vairumam cilvēku, kuri cīnās ar novēlošanos darīt vēlaties būt precīzi. Bet pateikt sev, ka vienkārši dari, nav efektīvi, jo darbā bieži ir dziļākas, neapzinātas problēmas un motivācija. Tiem, kuri pastāvīgi kavējas, var būt tendence:


Nepareizi uztveriet laika ritējumu. Pētījumi rāda, ka cilvēki, kuri pastāvīgi kavējas, nenovērtē to, cik daudz laika ir pagājis. Tā, piemēram, jums ir jābūt kaut kur pusdienlaikā un jāsāk gatavoties pulksten 11:15, domājot, ka jums ir daudz laika. Jūs brāzāties vannas istabā, šķiet, ka ir pagājušas apmēram 20 minūtes, bet, izliekot galvu ārā no durvīm, lai paskatītos uz pulksteni, jūs esat pārsteigts, redzot, ka patiesībā ir pulksten 11:45, un sākat panikā skraidīt apkārt. , mēģinot izkāpt pa durvīm.

Nepietiekami novērtējiet, cik ilgi lietas prasīs. Tie, kuri pastāvīgi kavējas, parasti nenovērtē, cik ilgs laiks būs vajadzīgs, lai kaut ko izdarītu, pat ja ir daudz pierādījumu par pretējo ... jo viņi to dara katru dienu, un tas vienmēr prasa ilgāku laiku, nekā viņi domā. Tas, kas notiek ar vīrieti, kurš nav precīzs, ir tas, ka viņi iestrēgst vislabākajā laikā, kad jebkad ir kaut ko darījuši, pat ja tā bija anomālija. Piemēram, vienreiz, kad jūs devāties darbā brīvdienās, un tur bija maz satiksmes, un jūs aizturējāt gandrīz katru zaļo gaismu, jums tur bija jāpaiet 12 minūtēm. Tāpēc tagad, kad domājat, cik ilgs laiks būs vajadzīgs, lai nokļūtu darbā, jūsu prātā ir ievietotas 12 minūtes. Un tomēr dienu pēc dienas jūsu pārvietošanās ilgst 17-20 minūtes. Tādējādi dienu pēc dienas jūs kavējat darbu apmēram piecas minūtes.


Iesaistieties “maģiskajā domāšanā”. Kad runa ir par laiku, nepunktuāli ir daudzgadīgi optimisti. Viņi uzskata, ka ierobežotā laikā var paveikt veselu virkni lietu vai ka katra lieta neaizņems tik ilgu laiku, cik tas patiešām notiks. Šāda veida maģiskā domāšana dažkārt ir iecienītas bērnības rezultāts, kas viņiem deva domu, ka visas lietas ir iespējamas, ja jūs uzskatāt, ka tās ir, un ka uz viņiem neattiecas dabiskie laika un telpas likumi, kas ierobežo citus. Viņi pasauli redz tādu, kādu vēlas, nevis tādu, kāda tā ir. Punktuālums ietver kompromisus - man jāpārtrauc darīt to un sāc darīt šo, bet maģiski domātāji vēlas, lai tas viss būtu.



Atlikt kopumā. Cilvēki, kuri cīnās ar nokavēšanos, bieži ir pakļauti vilcināšanai visās dzīves jomās. Tas var notikt tāpēc, ka viņi ir vieglāk novēršami nekā citi, viņiem ir nepieciešams termiņš, lai motivētu, un / vai izbauda “steigu”, mēģinot pārspēt pulksteni. (Skatiet vairāk zemāk.)


Esi viegli apjucis. Tiem, kuri ir viegli novēršami, ir grūtības būt precīziem, jo, ejot no punkta A uz punktu B, viņi tiek ievilkti punktā C. Jūs dodaties ārā pa durvīm un saprotat, ka tas nenāk par ļaunu pārbaudīt savu e-pastu pirms došanās un tad, pārbaudot savu e-pastu, jūs nolemjat pārbaudīt arī Facebook, un, pirms jūs to zināt, desmit minūtes ir paslīdējušas prom.

Nepieciešams ārējs termiņš, lai iegūtu motivāciju. Daži cilvēki uzskata, ka viņi vislabāk strādā zem spiediena, un viņi nevar sākt darbu, kamēr nav noteikts termiņš. Tajā brīdī viņi nonāk vieglas panikas hiperpiedziņas režīmā.


Vīnogu raža, kalps, biznesmenis, mētelis, skriešana, nokavēšana, vēlu.

Izbaudiet gandarījumu par steigšanos pārspēt pulksteni. Tiem, kuriem ir viegli garlaicīgi, kuriem patīk riskēt un kuri meklē intensīvu stimulāciju, steiga pārspēt pulksteni var justies kā aizraujoša sacīkste. Adrenalīna izgāšana liek jums justies modriem un mērķtiecīgiem - jūsu uzmanība tiek sašaurināta, lai atrisinātu šo vienu problēmu: kā precīzi nokļūt tur, kurp dodaties. Tas var justies kā svarīgas spēles papildlaiks: tas ir atkarīgs no vadiem, un likmes ir augstas. Kad jūs uzvarējat, tas ir šausmīgi saviļņojošs un patīkami apmierinošs. Bet tāpat kā spēle, jūs varat zaudēt pārāk: jūs aizmirstat mājasdarbu, pasniedzat izdomātu prezentāciju darbā vai atstājat bērnu gaidīt pie ceļa apmales. Tie, kas kavējas, jo viņiem patīk mēģināt pārspēt pulksteni, neapzināti aizdedzina paši savus ugunsgrēkus, lai pēc tam izbaudītu saviļņojumu, mēģinot tos nodzēst.


Izjūt trauksmi. Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kuri cīnās ar novēlošanos, parasti ir vairāk noraizējušies nekā citi cilvēki. Viņi var izmantot iepriekš aprakstīto steigu kā veidu, kā atturēt sevi no domāšanas par savu nervozitāti. Ja jūs uztraucat, kā viss notiks, kad jūs satiekat kādu vai jums ir jāuzrāda prezentācija, nokavēšana noved jūsu prātu no gaidāmā un koncentrējas tikai uz mēģinājumu to izdarīt precīzi.

Vēlme justies īpašam / unikālam. Šī persona var uzskatīt punktualitāti par konformistiskas, viduvējas dzīves zīmi. Ja jums nav dzīves, ko vienmēr esat vēlējies, kavēšanās var nodrošināt nelielu aizsargu pret sajūtu, ka esat pārāk daudz iekārtojies. Tas ir mazs veids, kā izjust, ka esat atšķirīgs, ka neesat viens no pūļa un dodaties uz savu ritmu, pat ja lielākā daļa citu jūsu dzīves jomu citādi ir ļoti ierastas.


Iesaistīties pasīvā un agresīvā dumpī. Šis vīrietis, kuru bieži audzina stingri, kontrolējoši vecāki, mēdz pastāvīgi justies tā, it kā cilvēki elpotu viņam pa kaklu, un tik nejauši sacēlās pret visiem noteikumiem, pat saprātīgiem, pat tiem, kuriem viņš labprātīgi piekrita. Kad viņš nonāk situācijā, kas viņam nepatīk, viņš nespēj darīt zināmas savas vajadzības un atklāti stāties pretī problēmai, un tādējādi jūtas bezspēcīgs to mainīt. Viņš cenšas sacelties mazos veidos, piemēram, nokavējot, lai saglabātu sajūtu, ka ir atbildīgs par savu dzīvi.

Vēlme justies varenam. Daži vīrieši saņem sitienu no cilvēkiem, kuri viņus gaida. Tas stimulē viņu ego un dod viņiem kontroles sajūtu, bieži, kad viņiem trūkst varas sajūtas citās dzīves jomās.

Kā izkļūt no nepunktuālā ieraduma: padomi vienmēr ierasties laikā

Ja jūs cīnāties ar ieradumu pastāvīgi kavēties, cerams, ka tagad jūs varat redzēt, ka jūsu ieraduma cēlonis var būt dziļāks un grūtāk sakrata, nekā jūs sapratāt (un ka, ja jums ir neprecīzs mīļais cilvēks, jums vajadzētu būt pacietīgam un labdarīgam ar viņiem). Ar jebkuru ieradumu, kurā mēs nonākam, mūsu prāts veic (parasti neapzinātu) izmaksu / ieguvumu analīzi un nolemj, ka viena darbība ir izdevīgāka nekā otra. Tāpēc, lai pārtrauktu veco ieradumu, ir svarīgi identificēt un attīstīt jaunās uzvedības priekšrocības. Šeit ir daži veidi, kā to izdarīt, kā arī citi padomi, kā precīzāk uztvert laiku, maģiski īssavienot domājot par pulksteni un vienmēr nokļūt laikā, kur dodaties:

Pieder problēmai. Kad kāds zina, ka kaut kas ir pareizi un vēlas to darīt, bet to neizdodas, viņš bieži izmanto racionalizāciju, lai mazinātu disonansi starp to, kas viņi vēlas būt un kā viņi faktiski rīkojas. Cilvēkam, kurš nav precīzs, tas izpaužas kā izlemšana, ka punktualitāte tik un tā nav īpaši svarīga vai ka cilvēki, kas gaida precizitāti, ir nepamatoti stingri vai attaisno savu novēlošanos, vainojot noteiktus apstākļus ... pat ja viņi saskaras ar šiem katru dienu. Tāpēc pirmais solis kavēšanās pārvarēšanā ir atmest racionalizāciju un uzņemties atbildību par problēmu.

Pārdomāt precizitāti kā integritātes jautājumu. Visvieglāk ir sasniegt mērķi, kad, to darot, jūtat spēcīgu mērķa izjūtu un motivāciju. Tāpēc pārtrauciet domāt par punktualitāti kā kaut ko, ko jūsu mamma vai skolas skolotāja jums patvaļīgi lūdza, un sāciet to uzskatīt par godīguma jautājumu - veidu, kā pildīt savus solījumus un kļūt par sava vārda vīrieti. Mēģiniet ielikt sevi otra cilvēka apavos un iedomājieties, kādas neērtības viņiem radīs jūsu novēlotība. Kad esat izveidojis iekšēju pārliecību par punktualitātes nozīmi, varat pāriet no paļaušanās ārējs motivācija (termiņi), uz iekšējais motivācija (izcilība).

Sāciet ņemt vērā precizitātes priekšrocības. Atcerieties, ka labums, ko jūs saņēmāt no vecā ieraduma nokavēt (pulksteņa sitiena steiga, īpaša sajūta utt.), Jums jāaizstāj ar jaunu, lai būtu precīzi. Tāpēc sāciet ņemt vērā precizitātes priekšrocības. Tās var būt tādas lietas kā pašapmierinātības apmierināšana, pārliecības un dzīves izjūtas palielināšana un cieņa, ko saņemat no citiem par uzticamību.

Iemācieties darīt zināmas savas vajadzības un necelties pret kaut ko tādu, ko pats esat brīvi izvēlējies. Ja dažādās situācijās jūsu dzīvē ir kaut kas apgrūtinošs, tad jums ir jāpaziņo par savām vajadzībām un jāpamet vai jāmaina situācija, tā vietā, lai pasīvi saceltos ar ierašanos vēlu. Godīgi novērtējiet situāciju: ja jūs labprātīgi piekritāt būt precīzi attiecībā uz darbu vai kaut ko citu, tad kāpēc jūs dumpojaties? Ja jums nepatīk darbs, atrodiet citu un, ja jums tas patīk, izpildiet solījumu ierasties laikā.

Skatiet sevi kā daļu no komandas. Ir reizes, kad gribas būt pilnīgi autonoms cilvēksun reizes, kad ir noderīgi redzēt sevi kā tādu, kas kaut ko izcilu veido. Laikā satiekot sievu randiņu nakts vakariņās, jūs palīdzat padarīt vakaru relaksējošu un patīkamu.

Strādājiet pie koncentrēšanās spējas. Ja jūs bieži kavējat, jo jums ir grūtības palikt pie uzdevuma ar to, kas jums jādara, lai kaut kur nokļūtu laikā, garīgās disciplīnas un spējas koncentrēties stiprināšana var palīdzēt ļoti daudz. Spēcīgs veids, kā to izdarīt, ir cauri ikdienas meditācija. Pēc pāris nedēļām mums būs arī ziņa ar dažiem vienkāršiem koncentrēšanās vingrinājumiem, kurus varat veikt, lai stiprinātu jūsu uzmanības muskuļus.

Atrodiet konstruktīvākus veidus, kā piesaistīt adrenalīnu un justies īpašam. Ja jūs nekad neatstājat pietiekami daudz laika, lai kaut kur nokļūtu, jo jums patīk drāma un azarts, mēģinot “pieveikt skaņas signālu”, iespējams, vēlēsities novērtēt saviļņojumu daudzumu savā dzīvē. Jo, kaut arī ir ļoti saprotami patikt šai sajūtai, tas tiešām ir sava veida skumjš veids, kā iegūt savus priekus, vai ne? Pat tad, kad jūs “uzvarējat”, vienīgā atlīdzība ir… nenokavēšana. Tā vietā meklējiet savā dzīvē citas aktivitātes, kas saistītas ar risku un jūsu adrenalīna iedarbību, bet kas nerada neērtības citiem cilvēkiem un bez laba iemesla torpedē jūsu personīgos un profesionālos panākumus un pat var padarīt jūs par labāku vīrieti tajā pašā laikā laiks.

Tāpat vienmēr kavēšanās, lai izvairītos no “parastā” vai “konformista” sajūtas, ir diezgan nabadzīgs mēģinājums justies kā indivīdam. Galu galā egoismā nav nekā unikāla. Strādājiet pie vēlamās dzīves radīšanas un sekojiet savai kaislībai, ja patiešām vēlaties atrauties no pūļa.

Vintage vīrieši, biznesmeņi, kas gaida krēslos.

Pārdefinējiet “izšķērdēta” laika jēdzienu. Ja jūs esat kāds, kuram nepatīk ierasties pat minūti agrāk, jo jūtaties gaida laiks ir izšķērdēta laiks - vai nu tāpēc, ka tas ir garlaicīgi, vai arī jūs, iespējams, darījāt kaut ko citu, kas jums patīk - no jauna definējiet iztērēto laiku kā savu bez vainas, luksusa laiks. Mūsu trakajā dzīvē ir grūti atrauties no uzdevumiem, kas saistīti ar darbu, un vienkārši izdarīt kaut ko pilnīgi nevajadzīgu vai kaut ko patīkamu un patīkamu, kas ir saistīts ar darbu vai saistīts ar atpalicības mērķiem, kuriem, šķiet, nekad neatrodat laiku. Ikreiz, kad esat agri un kādu gaidāt, lai tas būtu laiks darīt šīs lietas. Lasiet grāmatu vai žurnālu. Spēlē Angry Birds. Pierakstiet dažus skaitļus. Pārdomā ideju. Atpūtieties un vienkārši domājiet. Gaidīšanas laiks var kļūt par kaut ko tādu, ko jūs patiešām gaidāt - jauns ieguvums, lai aizstātu veco, ko ieguvāt, nokavējot. Jūs pat varat nonākt pie vilšanās, kad nesanāk gaidīt!

Lai šī taktika darbotos, jums vienmēr jāņem līdzi grāmata, pildspalva vai piezīmju grāmatiņa, lai jūs bez vainas izbaudīšanas laikā tos varētu iznīcināt. Protams, arī tālrunis veic lielāko daļu šo funkciju, un, iespējams, lielāko daļu laika tas būs jums līdzi.

Vienmēr šaujiet, lai ierastos 15 minūtes agrāk. Ir vecs izteiciens, ka, ja jūs esat laikā, jūs kavējat. Vīriešiem, piemēram, Vinsam Lombardi un Horatio Nelsonam, bija jātiecas vienmēr ierasties 15 minūtes agrāk. Pusi laika jūs sastapsieties ar negaidītām nepatikšanām - satiksmi, grūtībām atrast ēku vai autostāvvietu - un tik un tā nonāksiet tieši laikā. Otra laika puse, kad jūs ierodaties 15 minūtes agrāk, jums būs ceturtdaļa stundas, lai izdarītu kaut ko patīkamu vai lai papildus sagatavotos sapulcei vai intervijai.

Tagad ir svarīgi atzīmēt ka ir reizes, kad jūs nevēlaties būt agri un pat vēlaties ierasties mazliet vēlu. Piemēram, izvēloties datumu, mēģiniet ierasties tieši laikā vai minūti vai divas pēc tam; jūsu datums var būt plānots izmantot katru minūti līdz brīdim, kad teicāt, ka būsit klāt, lai sagatavotos, un nevēlaties likt viņai neērti atbildēt uz durvīm peldmētelī. Un, kas attiecas uz tādām lietām kā vakariņu ballītes, parasti tiek sagaidīts, ka cilvēki kavēsies nedaudz; tas dod saimniecei nedaudz papildu laika, lai pabeigtu sagatavošanās darbus. Es redzēju dažus komentārus Pirmdienas ziņa par to, ka jums vajadzētu ierasties uz vakariņu ballīti 15 minūtes vēlāk, bet personīgi es domāju, ka tas ir par daudz; 5-10 ir piemērots. Pēc desmit minūtēm saimniece sāks domāt, kur jūs atrodaties, un, ja saimnieces ēdiens tika pagatavots, kad pienāca paredzētais laiks, fakts, ka tas ir atdzisis 15 minūtes, sāks viņu uztraukt.

Būtībā šeit jāievēro noteikums ja, ierodoties agri, citi jutīsies neērti un / vai piespiedīs pievērst uzmanību jūsu izklaidēšanai, kad viņiem būs citi sagatavošanās darbi, ierasties laikā vai nedaudz pēc tam.

Izlabojiet savu maģisko domāšanu un nepareizos priekšstatus par laiku. Kā jau minējām iepriekš, bieži vien tie, kas cīnās ar novēlošanos, uzskata, ka laiks pārvietojas lēnāk nekā tas notiek vai ka viņi var paveikt vairāk laika periodā, nekā viņi to reāli var. Ja ietilpstat šajā kategorijā, šeit ir daži veidi, kā varat apmācīt prātu precīzāk domāt par laiku:

Izveidojiet diagrammu par to, cik ilgi jūs domājat, ka jūs aizved daudzi ikdienas uzdevumi.

Pierakstiet, piemēram:

  • Gatavojieties no rīta: 20 minūtes
  • Ēd brokastis: 15 minūtes
  • Brauciet uz darbu: 9 minūtes
  • Brauciet no darba uz sporta zāli: 15 minūtes
  • Treniņš sporta zālē: 45 minūtes

Kad esat izveidojis sarakstu, iegūstiet taimeri (vai taimera pulksteni) un piezīmju grāmatiņu un dienas laikā nēsājiet abus līdzi. Pierakstiet, cik ilgi katra darbība faktiski notiek. Dariet to visu nedēļu - jebkura diena var būt anomālija. Nedēļas beigās salīdziniet savus aprēķinus par to, cik ilgs laiks ir jūsu ikdienas aktivitātēm, ar to ilgumu faktiski paņēma. Vidēji novērtējiet katra uzdevuma faktisko laiku kopā un tad, dodoties uz priekšu, katru dienu atvēliet sev tik daudz laika, lai veiktu uzdevumu. Atcerieties, ka, ja jums rodas papildu laiks, varat izmantot šo laiku, lai izdarītu kaut ko patīkamu. Jums vajadzētu ievietot diagrammu par to, cik ilgi jūsu ikdienas aktivitātes aizņem vietu, kur jūs to bieži varat redzēt. Pienāks šie reālie laiki, lai aizstātu neprecīzos, idealizētos laikus, kas bija iesprūduši jūsu galvā.

Organizējiet savu laiku ar ikdienas plānotāju.

Kad jūsu dienas plāni ir neskaidri un neskaidri, jūs galu galā tērējat pārāk maz laika dažām lietām un pārāk daudz citām, un neizbēgami cenšaties panākt un paveikt lietas pēc grafika. Tā vietā plānojiet, ko darīsit katru dienas stundu un cik ilgi plānojat pavadīt katram uzdevumam.

Izmantojiet taimeri, lai paliktu uz ceļa.

Iestatiet atpakaļskaitīšanas taimeris ar lielu displeju jūs varat lasīt no visas istabas, norādot, cik ilgi vēlaties tērēt katrai aktivitātei; tas palīdzēs noturēt pareizo ceļu. Ja tam ir funkcija, kurā tas brīdina piecas minūtes / minūti, jo labāk. Ja jūs bieži kavējat, jo esat pakļauti uzmanības novēršanai, meklējiet taimeris, kas ik pēc laika pīkst; dzirdot pīkstienu, veltiet brīdi, lai novērtētu, vai esat ceļā uz to, ko domājat, vai esat novirzījies.

Glabājiet pulksteni katrā telpā, pat dušā.

Pulkstenis ļaus jums atrasties tajā vietā, kur atrodaties laikā. Tomēr es neiesaku parasto taktiku, lai pulksteni iestatītu nedaudz uz priekšu, pamatojoties uz teoriju, ka tas jūs mudinās uz lielāku steidzamību. Jūsu prāts vienkārši sāks iekļaut papildu laiku aprēķinos, un jūs nokavēsiet tikpat daudz kā iepriekš.

Glabājiet lietas noteiktās vietās. Atnākot mājās, ielieciet atslēgas uz āķa durvju iekšpusē. Ievietojiet mobilo tālruni, maku un citu kabatas saturu kumode sulainis (ideālā gadījumā ar lādētāju, lai tālrunis būtu gatavs darbam no rīta) vai kastīti. Tādā veidā, nākamajā dienā ejot ārā pa durvīm, jūs nenokavēsiet, jo jums nācās steigties pa visu māju kā traks vīrietis, kurš meklē jūsu atslēgas.

Atstājiet svarīgas lietas pie durvīm. Ja jums ir īpašas lietas, kas jums jāatceras, ir jāņem vērā - mājasdarbi, dokumenti, paraugi, instrumenti, neatkarīgi no tā, kur tas ir - ielieciet tos tieši pie durvīm, pa kurām jūs iziesit no rīta, tāpēc jūs praktiski tos pārlaidīsit izeja. Jūs varat tos ievietot arī plastmasas pārtikas maisiņā, kuru jūs pakārt pie durvju roktura.

Kādi ir jūsu padomi, kā vienmēr būt precīzam? Dalieties ar mums komentāros!

Avots:

Nekad vairs nevēlies pēc Diāna DeLonzora