30 dienas līdz labākam vīrietim 29. diena: uzvariet bailes

Bailes var būt laba lieta. Tas ir bioloģisks instinkts, kas neļauj mums darīt stulbas lietas, kas mūs varētu nogalināt. Piemēram, bailes sākas ar labu iemeslu, kad mēs redzam slīdošu čūsku vai skatāmies pāri klints malai.


Diemžēl bailes ne vienmēr ir racionālas un ne vienmēr veselīgas. Tādējādi mūsu sirds sacenšas, kad kāpjam lidmašīnā, bet ne braucot, lai gan mums ir daudz lielākas iespējas nomirt, sēžot pie stūres. Lai gan bailes darbojas, lai novērstu fiziskas sāpes, tās var arī atturēt mūs no iespējas gan saspiesta ego sāpēs, gan uzvaras un panākumu uzmundrinājumā.

Vīrišķība pārvarēt savas bailes

Bailes ir neracionālas. Neviens nekad nevar būt pilnībā racionāls savā izvēlē un uzvedībā. Bet katram cilvēkam jācenšas dzīvot ar saprātu un devu kā savu ceļvedi. Bailes ir pirmatnējs instinkts, nevis augstāku smadzeņu spēju funkcija. Kad mēs loģiski pārdomājam savas bailes, mēs bieži atklājam, ka tām nav reāla racionāla pamata.


Bailes ir gļēvas. Mēs bieži mēģinām ietvert savas bailes tādā veidā, kas nomierina mūsu ego. Mēs sakām, ka esam piesardzīgi vai piesardzīgi. Mēs sakām, ka neesam mēģinājuši tikai tāpēc, ka tas mums nav svarīgi. Mēs sakām, ka esam tikai nedaudz satraukti. Bet, ja vēlaties sākt pārvarēt savas bailes, ir lietderīgi nosaukt pīķi par pīķi. Nesakiet: 'Es to nedaru, jo esmu nervozs', sakiet: 'Es to nedaru tāpēc, ka esmu gļēvulis.' Tas nav domāts par skarbu; Manuprāt, ir ļoti noderīgi šādā veidā veidot savas iekšējās debates. Jo kurš gan vēlas būt gļēvulis? Vīrietis cenšas būt drosmīgs un drosmīgs.

Bailes laupa jūsu godaprātu. Integritāte nozīmē izturēties pilnīgi pretrunā ar jūsu uzskatiem un vērtībām. Bet, kad mēs vēlamies kaut ko darīt un uzskatām, ka tas ir pareizi, bet bailes dēļ neizdodas, mēs pārkāpjam savas pamatvērtības. Dzīvošana uzticīgi saviem principiem vienmēr prasīs veselīgu mēru, kā pārvarēt savas bailes.


Bailes tevi izstumj no vadītāja sēdekļa. Cilvēks ir sava likteņa kapteinis. Viņš izdara izvēli un izvēlas ceļus, kas viņu ved uz mērķiem. Cilvēks, kuru pārvalda bailes, no sava kapteiņa atsakās no bailēm. Viņš dod bailēm stūri. Kas ir tavas dzīves saimnieks, tu vai tavas bailes?



Bailes atstāj nožēlu. Vīrietis nepaliek pie pagātnes. Viņš no tā mācās, bet nekad neļauj tam traucēt. Tomēr, ja jūs ļaujat bailēm atturēt jūs no iespējas, kas jums rodas, jūs neizbēgami atskatīsieties, spārdīsities un brīnīsieties, kāpēc, pie kā jūs ļaujat bailēm, ir savs ceļš.


Bailes palēnina mūsu personīgo izaugsmi. Vīrietim vienmēr jācenšas sevi pilnveidot, būt nedaudz labākam, nekā tas bija iepriekšējā dienā. Bet nav izaugsmes bez riska.

Kā pārvarēt mūsu bailes

'Daudzas no mūsu bailēm ir plānas papīra salvetes, un viens drosmīgs solis mūs skaidri izpaudīs.' ~ Brendans Francisks


Mums nav jādzīvo savās bailēs un nedrošībā. Izmantojot savu gribu, jūs varat kļūt par savu baiļu pavēlnieku.

Mainiet savu viedokli par bailēm. Vai sāpes, kuras jūs piedzīvojat, izstrādājot negatīvu lietu? Vai arī tā ir tikai sajūta, ka jūsu ķermenis kļūst stiprāks? Bailes ir negatīva lieta tikai tad, ja ticat, ka tā ir. Jūs varat izvēlēties domāt par to vienkārši par “sāpēm”, kuras jūsu ķermenis piedzīvo, attīstoties un paplašinoties jūsu raksturam. Tur ir ļoti maz izaugsmes, kur nav sāpju un darba.


Tā vietā, lai uztvertu mūsu bailes kā nervus plosošu, uztveriet to kā piedzīvojumu. Piedzīvojums ir jebkas, kas jūs izved no komforta zonas un neizpētītā teritorijā. Tas var būt tikpat grandiozs kā Āfrikas safari vai tikpat vienkāršs kā saruna ar svešinieku. Lielu vai mazu baiļu uzvarēšana var būt pilnīgi saviļņojoša. Katram vīrietim katru dienu jācenšas sevi nedaudz nobiedēt.

Mainiet savu viedokli par risku. Mūsu baiļu sakne ir mūsu bailes kaut ko izmēģināt un sabrukt un sadedzināt. Ko darīt, ja mani noraidīs? Ko darīt, ja man neizdosies? Tie ir īstermiņa riska novērtējumi. Jā, pastāv iespēja, ka jūs nokritīsit uz sejas. Un, ja jūs neriskējat, jūs noteikti nesaskaras ar neveiksmēm.


Bet, veicot šādu aprēķinu, jūs neatstājat ilgtermiņa risku, kas ir daudz riskantāks nekā jebkurš īstermiņa trieciens jūsu ego. Ilgtermiņa risks ir šāds: risks nekad neko nedarīt. Risks dzīvot pilnīgi viduvēji. Risks atskatīties pēc 10, 20 vai 30 gadiem un sajust, ka vēders ar nožēlu pagriežas.

Kad es biju bērns un baidījos kaut ko darīt, neatkarīgi no tā, vai tas bija slīdēt pa ūdens slidkalniņu atpakaļ vai braukt ar milzīgu kalniņu, es sev uzdotu šo jautājumu: “Kuru izvēli jūs nožēlosiet vairāk? Darot šo lietu un pāris minūtes baidoties vai nedarot to, palaižot garām pieredzi un vienmēr domājot, kā tas būtu bijis? ” Pat manas desmit gadus vecās smadzenes zināja atbildi.

Atcerieties, ka, izlaižot iespēju, jo baidāties, jūs nekad neatgūsiet šo brīdi. Nekad.

Visbeidzot, mēs bieži baidāmies no neveiksmes un noraidīšanas, jo sāp domāt, ka neesam tik pašpārliecināti vai talantīgi, kā domājām. Tas ir trieciens ego. Bet, ja mēs nerīkojamies pēc savām bailēm, mēs nosūtīt sev ziņojumu, ka patiesībā esam gļēvi, un tas neapzināti nēsā mūsu pašsajūtu un paliks pie mums tālu pēc jebkura neveiksmīga uzņēmuma dzēliena.

Varbūt ir pienācis laiks atjaunināt savus riska novērtēšanas kritērijus.

Rīkojieties drosmīgi. Tedijs Rūzvelts pārvarēja bailes, rīkojoties tā, it kā viņš nebaidītos. Dariet to pašu.

“Bija visdažādākās lietas, no kurām es sākotnēji baidījos, sākot no grizli lāčiem līdz“ vidējiem ”zirgiem un ieroču kaujiniekiem; bet rīkojoties tā, it kā man nebūtu bail, es pamazām pārstāju baidīties. ”

Padomājiet par lielajiem vēstures vīriem. Mūsu pašu personiskās bailes un izaicinājumi var šķist nepārvarami un nepārvarami. Bet, ņemot vērā pareizo perspektīvu, tie var šķist pareizi pārvaldāmi. Nākamreiz, kad jūtaties paralizēta bailēs, padomājiet par drosmīgiem pagātnes vīriešiem. Padomājiet par Edmunda Hilarijas augšupejošo kalnu Everests, Brīvības braucēji, satiekot dusmīgu Klansmenu pūli, astronautus, kas sēž Apollo 13. Drīz jūs domājat: “Sasodīts! Un šeit es nevaru piezvanīt! ”

Nogalini bailes ar loģiku. Kā jau minējām iepriekš, bailes nav racionāla lieta. Tādējādi risinājums ir to nogalināt ar loģiku. Labākais veids, kā to izdarīt, ir uzdot sev šo jautājumu: 'Ja es to daru, kas ir sliktākais, kas var notikt?'

Kas ir vissliktākais, kas varētu notikt, ja jūs kādam lūgtu ārā un viņš pateiktu nē? Toreiz jums nebija datuma, tagad jums nav datuma. Nekas nav mainījies.

Kas ir sliktākais, kas varētu notikt, ja jūs piesakāties darbam un to neiegūstat? Jums iepriekš nebija darba, jums nav darba tagad. Nekas nav mainījies.

Kas ir vissliktākais, kas var notikt, ja es uzstāšos konferencē un bombardēju? Neviens jums nekad neteiks, un jūs nekad nezināsiet, ka esat slikts.

Un tā tālāk un tā tālāk. Gandrīz jebkurā scenārijā vissliktākais, kas varētu notikt, varētu būt īslaicīgi nepatīkams, taču bezgalīgi pārvaldāms.

Iegaumējiet šo citātu. Mēs jau esam runājuši par to, kāds spēks ir iegaumētas pēdiņas pēc jūsu gatavās vienreizējās lietošanas. Teodors Rūzvelts ir viens no labākajiem fragmentiem, ko iegaumēt un deklamēt sev, kad jūs baidāties.

“Svarīgi nav kritiķi; nevis cilvēks, kurš norāda, kā spēcīgais vīrietis paklūp, vai kur darbu darītājs tos varēja izdarīt labāk. Kredīts pienākas cilvēkam, kurš patiesībā atrodas arēnā, kura seju sabojā putekļi, sviedri un asinis; kas drosmīgi cenšas; kurš kļūdās, kurš atkal un atkal kļūst īss, jo nav pūļu bez kļūdām un trūkumiem; bet kas patiesībā cenšas darīt darbus; kas zina lielu entuziasmu, lielo dievbijību; kurš tērē sevi cienīgā lietā; kurš labākajā gadījumā zina augsto sasniegumu triumfu un kurš sliktākajā gadījumā, ja viņam neizdodas, vismaz neizdodas, ļoti uzdrošinoties, lai viņa vieta nekad nebūtu ar tām aukstajām un kautrīgajām dvēselēm, kuras nezina ne uzvaru, ne sakāvi . ”

Nav nepieciešams izjust bailes, vienkārši dariet to. Daudzi pašpalīdzības guru iesaka jums pilnībā izjust bailes un tik un tā rīkoties. ES nepiekrītu. Piešķirot bailēm vairumtirdzniecības uzturēšanās iespējas jūsu ķermenī, jūs vienkārši sasprindzināt un satraukties. Tas, kas, manuprāt, darbojas, ir atzīt bailes, bet pēc tam nekavējoties iet uz tām, pat pirms jūsu smadzenēm ir laiks pakavēties pie tā, ko jūs gatavojaties darīt. Vienkārši ielieciet smadzenes kruīza kontrolē. Pārbaudiet mazliet un sāciet ceļu, no kura nevarat atgriezties. Izsauciet šo numuru. Iet tajā kabinetā. Kad esat sajaukts, esat spiests turpināt, un jūs atradīsit, ka jums patiešām ir spēks to izvilkt.

Easy Company vīrieši pieteicās par desantniekiem tikai ar vājāko priekšstatu par to, ko nozīmē izlēkšana no lidmašīnas. Pirmā mācību lidojuma laikā, kad viņi uzvilka pakas un uzkāpa plāna korpusā, daži vīrieši ļoti ilgi izjuta bailes. Citi izvēlējās par to nedomāt. Kad zaļā gaisma nodzisa, viņi ierindojās, piegāja pie durvīm un lēca.

Vienkārši dari to.

Šodienas uzdevums: uzvarēt bailes

“Dzīve ir vai nu pārdrošs piedzīvojums, vai nekas. Drošība dabā nepastāv, un to nepiedzīvo arī cilvēku bērni kopumā. Izvairīšanās no briesmām ilgtermiņā nav drošāka par iedarbību. ” -Helēns Kellers

Izvēlieties bailes, kas jums ir bijušas kādu laiku. Kaut kas jums jādara, kaut kas, ko vēlaties darīt, bet jūs esat nepārtraukti atlikis. Mēs domājam, ka mēs paliekam droši, spēlējot to mazu, bet mūsu neuzvarētās bailes sēž kā svars uz pleciem. Viņi ir klāt, kad pamostaties un dodaties gulēt. Viņi turpina čukstēt ausī, ka šodien ir tā diena, un jūs pastāvīgi ignorējat zvanu. Jūsu neuzvarēto baiļu svars palielinās lēnām, gandrīz nemanāmi, bet tas katru dienu pieaug, palēninot jūsu progresu un pārblīvējot prātu.

Pajautājiet tai meitenei, kas jums ļoti patīk. Pastāstiet savai labākajai draudzenei, kā jūs patiesībā jūtaties pret viņu. Izšķirties ar draudzeni, ka pirms vairākiem mēnešiem pārstājāt izjust jūtas. Pieprasiet to paaugstinājumu, kuru esat pelnījis. Atzīstiet savu kļūdu savam draugam vai priekšniekam. Lūdziet brālim piedošanu.

Varbūt ir kādi 30 dienu uzdevumi, kurus jūs vēl neesat paveicis, jo esat baidījies. Šodien ir tā diena, kad attaisnojumiem un vilcināšanai noteikti ir jābeidzas. Runājiet ar 3 svešiniekiem. Uzrakstiet tētim vēstuli. Paņemiet sievieti uz randiņu. Vienkārši dari to.

Pastāstiet mums, kādas bija jūsu bailes un kā jūs tās iekarojāt Kopiena.