30 dienas līdz labākam cilvēkam 19. diena: ieplānojiet fizisko eksāmenu

Vīrieši nelabprāt apmeklē vīrieti baltā mētelī. Pētījumi ir parādījuši, ka vairāk nekā puse vīriešu Amerikas Savienotajās Valstīs pēdējā gada laikā nav apmeklējuši ārstu. Un 55% vīriešu atzīst, ka nelabprāt apmeklē ārstu. Kad mēs ejam, mēs parasti gaidām, līdz mums pietrūkst rokas vai šķēps ir iespiedies caur galvu.


Ir daži iemesli, kāpēc vīrieši regulāri neapmeklē ārstu. Viens no iemesliem, ko es diezgan bieži dzirdu no draugiem vīriešiem, ir tas, ka doties pie ārsta ir pārāk neērti. Es saprotu šo sentimentu. Jūs apmeklējat 30 minūšu pārbaudi, lai tikai stundu gaidītu vestibilā, un pēc tam vēl 20 minūtes pavadāt, sēžot ar kailu dibenu uz kāda miesnieka papīra eksāmenu telpā.

Vēl viens iemesls, kāpēc vīrieši izvairās no ārsta, ir tas, ka mēs jau kopš bērnības esam socializējušies, uzskatot, ka būt vīrietim nozīmē to sūkāt, ja jums ir kāda slimība vai trauma. Dažiem vīriešiem vērsties pie ārsta nozīmē atzīt, ka esat vājš un izveicīgs un līdz ar to nevīrišķīgs.


Es domāju, ka viens no lielākajiem iemesliem, kāpēc vīrieši regulāri neapmeklē ārstu, ir tas, ka mēs uzskatām ārstu par kādu, kuru apmeklējam tikai tad, ja ar mums kaut kas nav kārtībā. Mēs neuzskatām, ka vēršanās pie ārsta ir veids, kā novērst veselības problēmas, pirms tās sākas.

Visbeidzot, daži no mums ir noraizējušies par ārsta apmeklējumu, jo baidāmies, ka viņi atradīs kaut ko nepareizu ar mums. Bet, protams, šim iemeslam nav jēgas. Tā kā kaut kas tiek diagnosticēts, tas nav īpaši jautri, bet tas ir pērtiķu muca, salīdzinot ar mirstību.


Tāpēc šodien mēs pārvarēsim savu nevēlēšanos apmeklēt vīrieti baltā mētelī un ieplānot sev fizisko.



4 iemesli, kā iegūt regulāras fiziskās vielas

Novērst veselības problēmas. Tas ir vissvarīgākais iemesls. Rietumos šķiet, ka zāles ir orientētas ārstējot veselības problēmas, nevis novēršot tos. Lai gan ir taisnība, ka ārsti lielāko daļu laika pavada jau slimo cilvēku ārstēšanā, arvien vairāk ārstu pievērš uzmanību pacientu veselības problēmu novēršanai, pirms viņi sāk. Regulārs fiziskais eksāmens ir viens no līdzekļiem šī mērķa sasniegšanai.


Iegūstot regulāru eksāmenu, jūs varat saslimt ar savām veselības problēmām. Ja ārsts pamanīs bailīgu izskatu molu, to var noņemt, pirms rodas problēmas ar ādas vēzi. Ja viņš pamana, ka jūsu asinsspiediens ir pārāk augsts, viņš var ieteikt diētu un fitnesa plānu, kas palīdzētu to samazināt pirms sirdslēkmes.

Turklāt, saņemot fizisko stāvokli, ārsts jums jautās par jūsu ģimenes veselības vēsturi. Ja jūsu ģimenei ir bijušas noteiktas slimības vai veselības problēmas, ārsts var sniegt jums norādījumus, kā samazināt risku saslimt ar šīm slimībām.


Ietaupi NAUDU. Lai gan mēs dažreiz izvairāmies no ārsta, jo nevēlamies maksāt par tikšanos, ja ārsts var izķert problēmu pumpurā, pirms tā kļūst nopietna, jūs ietaupīsiet daudz naudas par medicīnas rēķiniem pa ceļu.

Izveidojiet bāzes līnijas. Ja kādu laiku neesat bijis pie ārsta, fiziska iegūšana noteiks bāzes līnijas tādām lietām kā jūsu svars, asinsspiediens un holesterīns. Šīs bāzes līnijas palīdzēs ārstam novērtēt turpmāko veselības progresu vai regresiju.


Izveidojiet attiecības ar savu ārstu. Tā kā vīrieši regulāri neapmeklē ārstu, mums bieži nav ārsta, ar kuru būtu izveidojušās uzticības attiecības. Bet ārsts, kuram varat uzticēties, var nodrošināt vislabāko iespējamo aprūpi. Pirmkārt, mēs, visticamāk, atvērsim ārstiem, ar kuriem mums ir labas attiecības, tas nozīmē, ka ārsts saņems nepieciešamo informāciju, lai pareizi diagnosticētu, kad viss ir nepareizi. Otrkārt, pastāvīga ārsta nozīmēšana nozīmē, ka jums būs kāds, kurš pietiekami labi pārzina jūsu veselības vēsturi, tāpēc ka katru reizi, kad jūs redzat, viņam nav atkārtoti jāizgudro ritenis. Visbeidzot, kad jums ir ārsts, ar kuru jūtaties ērti, jūs mazāk vilcināsieties apmeklēt viņu, kad kaut kas par jūsu veselību iet uz dienvidiem.

Cik bieži jums vajadzētu saņemt fizisko

  • Ja esat 2o gadu vecumā ... ik pēc pieciem gadiem.
  • Ja jums ir 30 gadi ... ik pēc trim gadiem.
  • Ja jums ir 40 gadi ... ik pēc diviem gadiem.
  • 50 un vairāk ... katru gadu.

Ko gaidīt, saņemot fizisku

Daudziem vīriešiem nekad nav bijis fizisku lietu, un viņi varētu satraukties par to, ko gaidīt. Vai viņi pieliks pirkstu man uz dibena? (Tikai tad, ja esat vecāks par 50 gadiem). Vai viņi pieskaras manām bumbiņām? (Ja jums ir jaunāki par 40 gadiem, tad jā. Jūsu bumbas ne tikai tiks aizskartas, bet arī saspiestas). Lai atņemtu fiziskās aktivitātes, izmantojiet plašu ceļvedi, kas paredzams.


Papīru darbs. Kamēr jūs gaida vestibilā, lai apmeklētu ārstu, jums, iespējams, tiks dota virkne veidlapu, kurās tiek jautāts par jums un jūsu ģimenes veselības vēsturi. Anketā tiks uzdots jautājums, vai jūs lietojat tabaku, lietojat alkoholu, regulāri vingrojat vai pēdējā laikā ir bijušas kādas veselības problēmas. Tas arī jautās, vai kāds no jūsu ģimenes cieš no vēža, diabēta, alkoholisma utt. Atbildiet uz šiem jautājumiem patiesi un pēc iespējas labāk. Tas palīdzēs ārstam sniegt padomu, kā uzturēties tik veselīgam, cik vien iespējams. Ja apmeklējat ārstu pirmo reizi, viņi parasti lūdz ierasties 15 minūtes pirms plānotās tikšanās, lai aizpildītu šo dokumentu.

Svars, augums, asinsspiediens un temperatūra. Pirmo reizi ieejot, medmāsa, iespējams, jūs nosvērs, izmērīs jūsu augumu un noteiks asinsspiedienu un temperatūru. Viņi, iespējams, paņems arī jūsu pulsu, lai tikai pārbaudītu, vai esat dzīvs, nevis zombiju.

Kļūšana kaila. Atkarībā no ārsta jums, iespējams, tiks lūgts noģērbties un uzvilkt tos dumjos priekšautus, kas atstāj jūsu dibenu, lai tas būtu redzams pasaulei. Tas dod dokumentam ērtu piekļuvi visu jūsu cilvēka daļu pārbaudei.

Ādas eksāmens. Ienāks ārsts un sāks pārbaudīt jūsu ādu. Viņš meklēs dīvainu izskatu molu, bālumu, dzeltenīgus nokrāsas, izsitumus un sausumu.

Tava neglītā krūze. Jūsu ārsts pārbaudīs jūsu seju, piemēram, pietūkušas acis un pietūkušas dziedzeri pie rīkles, kas varētu liecināt par vairogdziedzera problēmu.

Atver muti un saki “ahhhh…”. Jūsu mute var daudz atklāt par jūsu vispārējo veselību. Ja jūsu lūpas plaisā un ir sarkanas, tas var nozīmēt, ka jums ir B vitamīna deficīts. Viņš arī apskatīs jūsu smaganas un zobus, lai redzētu, kāda veida formas tie ir. Visbeidzot, viņš paskatīsies jūsu kakla aizmugurē, lai redzētu, vai nav pietūkuma. Ja jūs smēķējat, viņš, iespējams, meklē rīkles vēža pazīmes.

Tavas acis un ausis. Dokuments izslēgs apgaismojumu un izlauzīs dažus rīkus, ko sauc par oftalmoskopu un otoskopu. Tie ir apgaismoti instrumenti, ko izmanto, lai attiecīgi pārbaudītu jūsu acis un ausis. Ārsts meklēs iekaisumu ausīs vai varbūt auss cilindra perforāciju. Jums var tikt veikts arī skaņas tests, lai pārbaudītu dzirdi. Papildus acu pārbaudei ar oftalmoskopu jums, iespējams, tiks veikts redzes tests, kas ietver acu diagrammas lasīšanu.

Klausoties jūsu biržas. Ārsts izmantos savu stetoskopu, lai klausītos jūsu sirdi un meklētu neparastas skaņas, kas varētu liecināt par palielinātu sirdi vai sirds vārstuļu defektu. Viņš arī klausīsies jūsu plaušas un pārbaudīs, vai nav sēkšanas, sprakšķēšanas vai rīstīšanās skaņu.

Spiežot zarnu. Jums tiks lūgts apgulties, lai ārsts varētu nospiest dažādas vēdera daļas. Viņš jums jautās, vai jūtat maigumu, kad viņš nospiež uz leju dažādās jomās. Viņš meklē iespējamo šķidruma uzkrāšanos vai patoloģiskas masas. Ārsts arī meklē, vai jūsu liesa un aknas ir īstajā vietā.

Tev nervozē, cilvēk. Ārsts pārbaudīs jūsu nervu sistēmu, galvenokārt liekot jums veikt atturības pārbaudi, ko izmanto policisti. Viņš lūgs jums staigāt taisnā līnijā, aizvērt acis, pieskarties degunam ar abiem pirkstiem utt. Jūs pārbaudīsit arī refleksus ar šo mazo refleksveida āmuru. Kamēr jūs esat augšā, ārsts var arī likt jums noliekties un pieskarties pirkstiem, lai 1) pārbaudītu elastību un 2) pārbaudītu mugurkaulu.

Pārbauda zēnus. Ja esat jaunāks par 40 gadiem, ārsts jums veiks sēklinieku eksāmenu. Viņš, iespējams, arī lūgs pagriezt galvu un klepus, kamēr viņš turas pie jūsu bumbiņām, lai pārbaudītu, vai jums ir trūce.

Atlaidiet savu pieklājību ... ja esat vecāks par 40 gadiem, ārsts, visticamāk, pārbaudīs jūsu prostatas prostatas vēža pazīmes. Ārsts ievietos pirkstus taisnās zarnas iekšpusē un pārbaudīs, vai jūsu prostatā nav audzēju. Kamēr viņš ir tur augšā, doktors pārbaudīs arī taisnās zarnas vēža pazīmes.

Pārbaudiet ķermeņa šķidrumus. Kad esat pabeidzis izmeklēšanas telpā, jūs atkal uzvelciet drēbes un nosūtīsit uz laboratoriju, kur viņi no jūsu ķermeņa paņems visu veidu šķidrumu. Asinis tiks ņemtas, lai pārbaudītu holesterīna līmeni, asins šūnu skaitu un glikozes līmeni. Vīrieša urīns var daudz pastāstīt par viņa veselību, tāpēc jums tiks lūgts arī urinēt kausā.

Citi testi. Daži ārsti veic rentgenstarus krūtīs un ultraskaņu fiziskajos apstākļos, bet daudzi to nedara. Rentgena mērķis ir palīdzēt ārstiem labāk apskatīt jūsu plaušas, un ultraskaņa ļauj viņiem rūpīgāk analizēt jūsu iekšējos orgānus.

Šodienas uzdevums: ieplānojiet fizisko

Vīriešais ir vesels cilvēks. Tāpēc šodienas uzdevums ir piezvanīt savam ārstam un ieplānot tikšanos pilnīgai fiziskai slodzei. Informējiet mūs, ka uzdevumu esat izpildījis kopienā.